In dieser Folge geht es ans Eingemachte: Wir zerlegen in Teil 1 das Persönlichkeitsmerkmal Hochsensibilität (HSP) und zeigen, warum ein Nervensystem ohne Filter keine Diagnose, sondern eine kraftvolle neurobiologische Wahrnehmung ist. Mein ganz ehrlicher Deep Dive über das Leben in einer reizüberfluteten Welt, kompromisslose Selbstakzeptanz und meinen Befreiungsschlag aus alten Konditionierungen durch das kommunizieren der eigenen Bedürfnisse und Grenzen.

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In dieser Folge geht es ehrlich und ungeschönt um ein Thema, das trotz aller Relevanz noch immer mit viel Scham behaftet ist: extrem schmerzhafte Periodenschmerzen und der persönliche Umgang mit Endometriose. Ich teile meine Erfahrungen von den ersten extremen Blutungen in der Jugend, wie mein Körper da gar keine Lust zu hatte, über die für mich einzige Lösung der Pille im Langzyklus zu nehmen bis hin zu den täglichen Hürden im Leistungsdruck unserer Gesellschaft.

Eine Episode über Schmerzgrenzen, körperliche Selbstbestimmung und das Aufbrechen von gesellschaftlichen Tabus, die nur eine Frau wirklich nachfühlen kann.

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In dieser Folge teile ich einen sehr persönlichen und tiefen Einblick in meinen Weg mit einer Behinderung und was mich mein Unfall vor acht Jahren gelehrt hat. Ich spreche darüber, welches Potenzial in der Phase der Isolation lag und wie ich durch schmerzhafte Enttäuschungen im Gesundheitssystem sowie im Familien, Freundes und Bekanntenkreis heilen durfte, um letztendlich zu meiner Seelenanbindung zu finden und gänzlich auf Körper, Geist und meine Seele zu hören.

Wir beleuchten, wie wichtig und wertvoll der offene Austausch über Themen wie Krankheit, Behinderung und Unfälle ist – und warum es essenziell ist, betroffene Menschen sowohl mental als auch finanziell konkret zu unterstützen.

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In dieser Folge dreht sich alles um die Frage, warum emotionale Offenheit keine Schwäche ist und weshalb gesellschaftlich angelernte Gefühlskälte bei Männern tiefgreifende Schäden in Beziehungen hinterlässt. Mit einer persönlichen Anekdote aus dem Kölner Odonien wird gezeigt, wie heilend und verbindend es sein kann, Emotionen ohne Bewertung einfach Raum zu geben. Zudem gibt es praktische Tipps und Methoden, wie man lernt, die eigenen Gefühle präzise zu benennen und alte Muster endlich aufzuarbeiten.

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In dieser Folge lasse ich euch an den anstehenden Veränderungen in meinem Leben teilhaben. Ich gehe unter anderem darauf ein, welche Vorteile ich im anstehenden Umzug nach Berlin sehe und wieso jetzt der bestmögliche Zeitpunkt für mich persönlich ist, um mit dem Rauchen aufhören.

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Von der „jung & blond“ - Schublade über patriarchale Schönheitsideale bis hin zu meiner Heilung nach der Essstörung: In Folge 3 zerlege ich das Prinzip „Sex Sells“ in all seine Facetten.

Ein ehrlicher Deep Dive über Body-Therapie, alltäglichen Sexismus und warum mein äußeres Erscheinungsbild niemandem eine Erlaubnis zur Ab- oder Bewertung gibt.

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In dieser Folge sprechen wir darüber, wie echtes Kennenlernen abseits von Dating-Apps und „Netflix & Chill“ wirklich funktioniert.

Ich teile mit euch meine liebsten spielerischen, kreativen und entschleunigenden Date-Ideen, die tiefgehende Intimität schaffen – ganz ohne sexuellen Druck oder Verstellspiele.

Das Ganze ist perfekt für alle, die frei von alten Mustern echte Verbindungen knüpfen wollen und eignet sich auch besonders gut für neurodivergente Menschen.

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Egal ob Sommer oder Winter: Warum fängt die Grenzüberschreitung für FLINTA*-Personen eigentlich schon vor der eigenen Haustür an? In Folge 1 zerlege ich den patriarchalen Besitzanspruch hinter penetrantem Gegaffe, spreche über die Ur-Wunde hinter dem „bösen Blick“ und zeige, wie wir uns mit eiskaltem Fokus unseren Raum zurückholen.

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Willkommen zur allerersten Folge von „Bruder, nein!“.

Hier erfährst du wer ich bin, warum Schluss mit dem kollektiven Schweigen ist und was dich in diesem Podcast erwartet. 🫰🏻

Ein Vorgeschmack auf das, was kommt:

Patriarchat hinterfragen, Trauma heilen, Neurodivergenz verstehen, Queerness leben - ungefiltert, ungeschönt und radikal ehrlich!

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