I det här avsnittet kommer jag att gå igenom en defusionsövning som kan hjälpa dig att minska den känslomässiga kopplingen till dina tankar. Defusion är en teknik inom ACT (Acceptance and Commitment Therapy) som innebär att du skapar distans till dina tankar och känslor.

I det här avsnittet kommer jag att gå igenom en defusionsövning som kan hjälpa dig att minska den känslomässiga kopplingen till dina tankar. Defusion är en teknik inom ACT (Acceptance and Commitment Therapy) som innebär att du skapar distans till dina tankar och känslor.

Bryt länken mellan känsla och tanke på 90 sekunder

Välkommen till Psykologisk Flexibilitet, en podcast där vi på ett enkelt och lättbegripligt sätt utforskar Hexaflex-modellen och dess sex delar för att hjälpa dig må bättre och hantera livets utmaningar. I varje avsnitt berättar jag, som terapeut med inriktning på psykologisk flexibilitet, om varje del av Hexaflex-modellen och hur du kan använda dem i ditt vardagsliv. Vi tittar på forskning, enkla övningar och egna erfarenheter för att hjälpa dig att bli bättre på att hantera stress, ångest och svårigheter i livet.

Share Bryt länken mellan känsla och tanke på 90 sekunder

Sign up to save your podcasts

Bryt länken mellan känsla och tanke på 90 sekunder

Bryt länken mellan känsla och tanke på 90 sekunder