不吃海鲜、不喝啤酒，但你如果天天饮料不离手，也可能会得痛风！

广州中医药大学第三附属医院关节中心关节科副主任柴生颋介绍，甜饮料顾名思义就是含糖饮料，果葡糖浆和蔗糖是甜饮料最主要甜味来源。

不论健康人还是痛风患者，食用大量果糖后均可引起血尿酸升高，痛风患者血尿酸升高的幅度更为明显。有研究发现每天摄入果糖超过50克的人（相当于2-3罐饮料），患痛风的风险会比每天少于10克者增加2-4倍。

原因在于摄入过多的果糖，会导致ATP分解加速释放出嘌呤，嘌呤最终代谢成尿酸，使血尿酸升高。除了会促进内源性尿酸的生成，果糖还会损伤肾功能而减少尿酸排泄。时间久了就会引起血尿酸升高从而诱发痛风。

长期喝果汁也会诱发肥胖的发生，而肥胖不仅是痛风，更是心脑血管疾病、糖尿病、脂质代谢紊乱等疾病的重要危险因素。美国波士顿大学曾经就此做过一项大型的调查研究，发现每天喝一杯橙汁，痛风风险就会增加41%，每天两杯，痛风的风险将是常人的2.4倍！

此前，柴生颋接诊了一名15岁大的男孩小李，就诊时他的尿酸已经高达600umol/L。家长非常吃惊，他们万万没想到小孩也会得痛风，更没想到竟然和喝甜饮料有关！经过系统治疗后，小李尿酸恢复到了正常水平，踝关节疼痛也逐渐缓解消失了，后来小李也戒掉了经常喝甜饮料的坏习惯。

药膳食疗方推荐

土茯苓骨头汤

材料：猪骨500克，土茯苓500克。

做法：把茯苓去皮洗干净切片，猪脊骨也洗净，然后一起炖汤食用。

功效：清热祛湿、补肾壮骨。

健脾利湿冬瓜汤

材料：赤小豆，陈皮，生姜，冬瓜，猪骨和薏米，各适量。

做法：赤小豆要提前泡3个小时，冬瓜连皮带籽切成小块，猪骨斩断，把所有食材都入锅中，然后加适量的水熬30分钟食用。

功效：健脾利湿，祛湿止痛。

赤豆薏仁粥

材料：赤小豆50克，薏苡仁50克。

做法：熬粥服，每日1剂。

功效：补益脾胃，利尿渗湿。

独活寄生茶

材料：桑寄生 ，玉米须 ，土茯苓 ，独活，各适量。

做法：把这些材料洗净，然后加适量的水煎汁后代茶饮用，每天喝一剂。

功效：可以促进排除尿酸，从而减轻痛风引起的疼痛症状。

生姜车前子茶

材料：生姜20克，车前子30-60克。

做法：把这些材料煮水代茶喝。每份药可煎三碗水，用药砂锅文火及进行煎服，每份可分两次煎药。

功效：生姜祛风除湿，车前子清热利尿，具有降低血尿酸，缓解痛风症状的作用。

文/羊城晚报全媒体记者 陈辉

通讯员 王剑叶 美琪

来源 | 羊城晚报·羊城派

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