今天要來聊我們最愛的劇[六人行F.R.I.E.N.D.S]，告訴大家為什麼我們看了一百次還是不會膩，而且在心情不好的時候還超級療癒！

我們很喜歡劇中有一句非常經典的台詞，就是Monica在Rachel要學習獨立的那一天告訴她：”Welcome to the real world! Life sucks, you are gonna love it!“

我們時常會經歷很多低潮和覺得很糟的事，但是其實在生活中也會發生很多美好的事，像是擁有這樣的一群朋友，陪你走過人生最重要的每個階段每個時刻，一起感受生命中的酸甜苦辣….

你會知道就算你今天過得再怎麼糟，也有人和你一起分擔～而這就是FRIENDS的魅力！

不存在時間的島

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練習了感謝一兩年的時間，我們發現因為做了這個練習，眼中的世界變得更美好，內心世界也越來越富足。

感謝到底有什麼樣神奇的力量呢？只要你真誠的感謝，它甚至能改變你的生活！

這集大家期待的Eddy回歸了～我們會盡量讓兩人一起錄音的時間慢慢上軌道的！

一起做 #100天的感謝練習

期待你和我們分享你的轉變和喜悅😊

不存在時間的島

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第一次直接用Iphone即興錄音，隨意紀錄，完全沒有後製，如果雜音很重請大家多多包涵haha。

但我們蠻喜歡這種隨性講話的感覺，以後可能去旅遊都可以錄一下～

5/13剛好遇到這波疫情開始爆發漸漸變嚴重的時候，大家一定要乖乖做好防疫，希望大家都能平安健康的渡過這段時期！而且也希望每一個人能多點同理心、多點體諒和感謝，其實真的有太多默默在為我們付出的人，我們才能這麼正常的生活。所以不管是人民還是政府，還有第一線的醫護人員真的都辛苦了！我們都要更有愛的來看這個世界，好嗎？

負面情緒是一種本來就會存在的情緒，如何面對它並轉化它比忽視跟壓抑更重要。

這集是我近期誠實面對自己的情緒記錄，還有我用了什麼方法讓注意力回到自己身上，有點零散，但希望對跟我一樣很會胡思亂想或是容易被影響的人會有幫助喔😊

不存在時間的島

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如果你也覺得生活一成不變需要來點刺激和火花，那或許表示該「冒險」的時候到了！

其實我也是一個很容易對自己不熟悉和未知領域感到恐懼的人，但是我往往也會在恐懼的當下選擇去嘗試，也因為這樣，我的人生多了很多故事可以說，而且也可能會有意想不到的收穫喔～

提醒：但在冒險之前還是要謹慎評估自己當下的狀態和環境的安全性啦～如果真的過於危險還是要非常謹慎小心喔！

大綱---

1.推薦電影：白日夢冒險王

2.穿插Ruly的冒險故事

不存在時間的島

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你是否也常常有一個疑問覺得：「努力一定會有結果嗎」？好像已經努力了很久卻還是覺得離達到目標很遙遙無期？我們都懂！今天我們想跟你分享我們運動生涯的真實故事，希望藉由這個勵志的故事能讓你重新找回力量，並在心灰意冷的時候再多堅持一下下，你會發現，或許因為你撐過來了，你的人生將多了無限的可能性！

14:47-14:50 Ruly口誤：長跑選手一場比賽能進步個10-30秒其實就很多了，不小心講成一分鐘。

這一集要特別獻給陪伴我們一路走來的教練們以及一起走過酸甜苦辣的有革命情感的夥伴們，還有每一位辛苦揮灑汗水的運動員。

你知道嗎？原來生命中的一切都來得剛剛好！我們想要透過自身的故事告訴你，不論你現在正遇到什麼樣的挫折和困境，或是認為自己正在經歷失去，請你都一定要相信生命其實已經安排好另一個禮物要給你了！