你是否曾经因一句话而怒不可遏？或是因一个眼神而心情低落一整天？在这个信息爆炸的时代，我们的情绪似乎总是被外界牵着走。《不反应的练习》正是为此而生——它不是教你压抑情绪，而是教你如何不被情绪所控制。

在这期播客中，我们深入探讨了为什么我们总是对外界刺激产生本能反应，以及这些反应如何悄悄侵蚀我们的幸福感。想象一下，如果你能在愤怒来临前就觉察它，在冲动行事前就能暂停片刻，你的人际关系会有怎样的改变？

通过具体的冥想技巧和日常练习，作者展示了如何在情绪和反应之间创造空间，让我们能够选择更明智的回应方式。这不仅是一本关于冥想的书，更是一本关于重获生活主导权的实用指南。

你准备好了吗？跟随我们一起踏上这段不反应的旅程，发现内心那份宁静与力量。因为真正的自由，不是来自改变世界，而是来自改变我们对世界的反应方式。