🛋️这一期，我们邀请了编辑青豆，三个人聊了聊「女孩的青春期」。

青春期，是一个个体从儿童走向成人的过渡期。在这个时期，我们会经历身体和心理的巨大变化：发胖、胸部发育、长高、月经、孤独、迷茫、青涩、对抗。我们在挣扎中和世界碰撞，探索初现形状的自我，也在群体之中寻求同伴的认可，寻找自我和女性的身份位置。

这是个动荡不安的时期，却是许多人心中，女性最美好的阶段之一。当身为女性的我们，回忆起各自的青春期，真实的感受究竟是怎样的？这些感受从何而来，又有怎样的影响？如果有机会和十年前尚在青春期的自己对话，我们又会说些什么？

感谢收听，希望我们的讨论可以给你一些新的视角。

【时间线】

00:40 不同的青春期

不高兴、不自在、淡淡的忧伤感

开心、自在、快乐

04:30 发胖像枚随时爆炸的炸弹

脱掉棉毛裤，腿没有变细

节食减肥，晚饭变成让全家人都不开心的事

一天吃一顿、三天苹果法

11:46 青春期女孩之中，弥漫的身材焦虑

男孩的发育，好像更受欢迎？

女孩，被过分要求的青春期

痛苦的高个子女孩，难以实现的浪漫幻想

爱情题材里，苍白单一的女性形象

15:45 被时刻「凝视」的自我

不够“女”的双肩包

时时刻刻在监视自己的“摄像头”

主体和客体混杂的矛盾自我

自我监视感

20:22 成为一个女性的迷茫

无人诉说的矛盾

被“抹杀”的女性部分，无性之人

不对其他任何东西好奇，被封锁的注意力

把自己挡起来的厚刘海

未被倾听的需要，强制改变引发的斗争

31:32 禁忌的情感困扰

被撕碎的暗恋日记&打到身上的枕头

大人对于青春期小孩变化的恐惧

34:07 来月经

妈妈：“坏了”

女性长辈的回避和羞耻

家里隐形的月经和卫生巾

对月经的期待，来自于家长的正向引导

40:38 胸部发育

蜷缩的身体，双手抱胸

被回避的成熟女性身体

长辈的鼓励，正视自己的身体

身边人的态度和支持很重要

47:46 正向循环的帮助

回怼没有分寸的评价

默默容忍的羞愧和不适

“卫生巾玩笑”

52:40 喜欢的男孩子

喜欢的人不喜欢我，我的光芒就消失了

青涩的感情，模仿恋爱

暑期限定的be

开放的父母，共享八卦

1:05:21 为什么原生家庭教会了我说谎？

权力的不对等，被支配的话语权

越长大，越愿意和父母分享更多

1:07:14 异性朋友

性缘脑、担心早恋

和男生微妙的交往尺度

知根知底的同事家儿子

一个重要标准：成绩好不好

别人家的父母

1:14:53 颠簸的青春期需要减震

1:16:15 25岁，“好起来”的青春期

不再不高兴

摆脱了监视感

更多的自主选择

不再恐惧年龄

终于生长出来的自我

1:21:39 对十年前的自己，想说些什么？

眼光放到更大的世界上，走出去，不要被困住

不要虐待或伤害自己的身体，好好对待她

去向让你觉得安全的人寻求帮助

1:29:08 青春期小孩的父母/长辈必听

像尊重一个人一样尊重你的小孩

给ta留一些空间

多聊废话和八卦

【本期主播】

毛毛、寒冰、青豆

【幕后制作】

后期：多格、毛毛

封面：敬予

音乐：a friend of brofeng

【关于我们】

「不简单人类」是由「简单心理」出品的一档播客节目，每双周周五，我们用声音和大家相聚。

欢迎订阅我们，也可以在评论区和我们互动、留言你感兴趣的话题。

🛋️很开心以声音为媒介和你们建立新的联结，期待下次见~

🛋️这是我们「亲密关系」系列的第二期，我们聊了聊「恋爱搭子」。

“恋爱搭子”，也可以称为“酒肉情侣”，指看似亲密但其实互相不太熟的一种亲密关系形态。这些情侣大多时间在一起吃喝玩乐、享受生活；ta们不太向对方分享自己的过去、喜好、三观等内心深处的想法和需要，也可能对彼此的精神世界没什么兴趣。（ps. 恋爱搭子的语录可能限定在：在干嘛、吃了吗、早点睡等短语中。）

作为一种近几年在隐秘流行着的恋爱模式，随着“搭子”一词的诞生，我们似乎终于给它找到了一个短暂的命名归宿。不同于深度关系的自然发生和过程中的激烈斗争，恋爱搭子更强调各自带着需求靠近，并且尽量只保留关系中轻松和甜蜜的部分，整体调性更为peace，但love的实际浓度存疑。

人类本能的需要亲密关系，但现实并不总有令人满足、足够真实的深度关系。而一种新型亲密关系的诞生，也必然有它存在的原因和合理性。它填补了我们亲密关系光谱中一直被略过的灰色地带，给了我们更多探索和尝试的空间；但同时也带来一些问题和思考。

所以本期播客中，我们讨论了各自对「恋爱搭子」的看法、这一现象可能的成因、它的合理性以及局限性。

感谢收听，希望我们的讨论可以给你一些新的视角。

【时间线】

00:25 「恋爱搭子」是什么？

模仿恋爱

工具化、需求单一且明确的“搭子”

04:52 「恋爱搭子」和恋爱的关系，平替？

爱情太“贵”了，买不起&不值得

搭子的可代替性

形式大于情感

游戏网恋&QQ火花的故事

12:01 「恋爱搭子」的合理性

孤独的年轻人

“搭子”的关系也好过没有关系

孤独的姥姥

17:40 年轻群体，被「嫌弃」的爱情

不再探索&追求深度的关系

缺失的情感教育

个人主义&功绩社会

不是要得更少，而是要得更多

伴侣是一个用来展示的“挂件”

当关系里只剩“自己”

最小兴趣原则

27:10 想「爱」或「坦诚地搭子」，但总被伤害

难以坦诚，难以知情且同意

没名字的“非典型亲密关系”

关系光谱中的灰色地带

不能以爱之名，行搭子之事

34:16 被错当成爱情的「搭子」

是否真的分得清，自己要“搭子”还是“爱”？

爱是完整的人，而非标签

爱不只有甜蜜，还有痛苦和冲突

搭子永远只是搭子

39:02 难以去爱，也没力气爱的现代人

心理效能低位时，狭窄垂直的关系需求

恋爱是你死我活的斗争

互联网大厂的“周末情侣”

被外界影响的个体，人不活在真空中

41:55 我们各自能接受「恋爱搭子」的关系吗？

不能：忍不住、不想要、不安全

能：要沟通、要坦诚、接受关系的流动

46:53 搭子本身没问题，态度和认知更重要

任何形态的关系，都需要坦诚和沟通&知情且同意

两个个体真诚的联结

尊重自己的需要，尽管这需要更多的勇气

新东西必然混沌，保持开放

不要放弃在关系中成长，锻炼自己的心理肌肉

【本期主播】

毛毛、寒冰

【幕后制作】

后期：多格、毛毛

封面：敬予

音乐：a friend of brofeng

【关于我们】

「不简单人类」是由「简单心理」出品的一档播客节目，每双周周五，我们用声音和大家相聚。

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🛋️很开心以声音为媒介和你们建立新的联结，期待下次见~

🛋️这是我们「原生家庭」系列的第一期，我们聊了聊「不被爱的感受」。

原生家庭是我们最早接触到的一个相对稳定、持久的环境，在这个环境中，比起去爱，我们先遵从本能地学习被爱。但尽管有一个正常、或称得上温馨的家庭环境，却时不时会有「不被爱」的感受，为什么？如果真的「不被爱」，又该怎么面对？

不被爱是沉重的，它让人痛苦、否定自我、难以信任他人。当对象是父母时，这种痛苦则更加剧烈、也更让人想否认或逃避。或许，并不像人们说的那样，父母天生就知道怎么去爱孩子；又或许，他们就是没那么爱我们。

当我们有不被爱的觉察，当大众的共识和我们的真实感受之间，有难以填满的间隙，那停下来看看过去，或许是比带着疑惑赶路，更要紧的事。

所以这一期，我们聊了聊各自在家庭里不被爱的体验，也希望我们的发现，和几个能让自己更好过的方法，可以给你一些启发和帮助。

【时间线】

• 不被爱，是怎样的体验？

02:40 有条件的爱

和妹妹的对比

是不是我不够好？

更“不听话”，更“高需求”

14:10 父母像爱一个成年人一样，爱还是个孩子的我

和弟弟的对比

独自一人的家

「老灵魂」和「小孩子」

34:02 究竟世界上有没有一个老大，是真心为弟弟妹妹的降生感到幸福？

40:10 “妈妈，为什么你不肯爱我呢？”

女孩，不被期待的降生

拼命证明自己值得活，也活得好

52:23 严重的亲职化

一个家里，不能有4个小孩

难以提出需求，无法寻求帮助

• 不被爱，对我们有怎样的影响？

56:04 觉得自己永远不够好

对优秀、完美的偏执追求

「黑西服」和「卷发女」

1:05:14 永远准备好被抛弃

不会爱自己，也不会被爱

百倍的付出，换两不相欠的关系

「想留下」和「想离开」

1:14:55 不会照顾自己的情绪

被刻意忽视、不被接纳的负面情绪

压抑，或爆炸

• 怎样面对不被爱带来的影响？

1:20:55 直面原生家庭，承认那些伤害

不要合理化自己受到的伤害

沟通，修正自己的理解偏差

做到和父母的课题分离

痛苦和愤怒的另一面，或许有礼物

1:33:56 和父母更舒适相处的tips

以家人之外的身份相处

尝试「三个大人」的沟通

允许自己远离

加入当小孩联盟！

【本期主播】

毛毛、寒冰

【幕后制作】

后期：多格、毛毛

封面：敬予

音乐：a friend of brofeng

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「不简单人类」是由「简单心理」出品的一档播客节目，每双周周五，我们用声音和大家相聚。

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🛋️这是我们「自我从何而来」系列的第一期，我们聊了聊女性的「欲望」。

在本期播客中，受一本书的启发，我们写下并分享了各自的「欲望清单」。从现实物品、到个人状态、再到关系情感，写下这些欲望的过程就像是从颜色浓烈的雾气中剥丝抽茧，自清单中一点一点拼凑真实的渴望。当直白地谈论欲望，我们发现写得越多，想要的东西就越近似，我们似乎也越接近真实的自我。

当长期被压抑欲望，不能想、不能讲、不能要的女性，写下一份真实的「欲望清单」，似乎是我们能对那个饥饿的自我做的，最激进也最抚慰的事情。

正值年底，如果你有做年终总结的打算（或者没有），我们都强烈推荐你试试「欲望清单」。当脱离社会和他人的枷锁，直视赤裸的欲望，我们可以好好寻找一下：我是谁？我究竟在渴望什么？比起曾经的自己，又改变了什么？

欢迎大家在评论区和我们分享你欲望清单里的内容，或者发送到邮箱[email protected]

本期播客中提到的书《A Woman's Guide to Power》，作者Kasia Urbaniak（感谢她那封大胆直白的信）。

【时间线】

00:42 《A Woman's Guide to Power》，被压抑的女性欲望

中文语境下，对欲望的回避与压抑

欲望的主体男性与客体女性

不能想、不能有、不能要的女性欲望

08:07 「欲望」和「欲望清单」

什么是欲望？

「欲望清单」要怎么写？

17:07 一次旅行，但有很多限制词

限制词越多，却越自由

完全的掌控权，日常被忽略的自我需求

22:30 藏身于冰淇淋球的温柔欲望

“传统、朴素、香草味儿、不太甜”

28:43 拥抱，一段理想关系的化身

33:06 Kasia Urbaniak女士振聋发聩的一封信！

42:17 一件绕过婚姻的漂亮婚纱

觉察欲望，像是采蘑菇

51:40 没有归属地的伴侣

01:01:16 巴厘岛的热浪

01:08:17 我就站在你面前，为什么看不见我？

01:15:50 出版一个长篇小说

01:20:33 只依靠第一反应和直觉活一天

每个创作者这辈子的核心主题就只有一个

01:24:29 聚光灯下，被人倾听

01:36:06 「年终总结」的“高配”版本

01:38:42 直视自己的欲望，总是困难的

01:41:40 写「欲望清单」的小tips

被束缚的好女孩，都该写「坏女孩宣言」

有钱人为什么不快乐？

心灵的饥饿无法被物质的成功喂饱

【本期主播】

毛毛、寒冰

【幕后制作】

后期：多格、毛毛

封面：敬予

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🛋️这是我们「亲密关系」系列的第一期，我们聊了聊「吸引力」

吸引力像是大多亲密关系能够蓬勃生长的养料，它充满生命力和新鲜感，代表着多种可能性，但也伴随着未知、危险、和强大的迷惑性。

从各自的真实经历出发，我们探讨了为什么会被一个人吸引，吸引力对我们来说意味着什么？当我们沉浸其中时，或许吸引我们的未必是「好」东西，如何分辨？又如何应对关系中逐渐减弱的吸引力？除此之外，我们还聊了聊影视剧中、男女之分、和较少被提及的友情、亲情之中的吸引力。

【时间线】

00:34 印象深刻被吸引的时刻

07:42 吸引力的本质？为什么会被一个人吸引？

比想象中更「个性化」的吸引力

「强迫性重复」，吸引我们的不一定是「好」东西

过往的经验和熟悉的情感模式，恋爱超不过3个月的关系怪圈

34:44 吸引力意味着什么？

危险警报or浪漫幻想

理性和感性的交错

crush

48:01 影视剧中的吸引力

破碎、冷漠、边缘的男性角色

女性会被一个好人吸引吗？

男导演眼中的女性角色

01:04:00 关系之中

「你为什么会被我吸引？」&「你觉得我是个怎样的人？」

消失的吸引力，关系的深水区

滤镜破碎之后，真正的感情可能才开始

从熟悉中寻找新鲜，意识到人在动态变化

01:28:36 友情&亲情

更开放的友情

不靠吸引力维持的感情关系

漂亮、先锋、体贴的「小姨」

01:38:14 自我

在吸引力之中，寻找更多与自我的联结和改变

【本期主播】

毛毛、寒冰

【幕后制作】

后期：多格、毛毛

封面：敬予

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🛋️「不简单人类」终于和大家见面了！

这一期，我们聊了聊：

各自因什么样的契机开始对心理学感兴趣，又是出于怎样的原因入职了一家心理健康服务公司。

始于观察人类，始于尝试搞懂自己。尽管开始的原因各不相同，但现在的我们都一起在海边“捞小鱼”，因为我们相信「这条小鱼在乎，这条小鱼也在乎」。

【本期主播】

毛毛、寒冰

【幕后制作】

后期：多格、毛毛

封面：敬予

音乐：a friend of brofeng

【关于我们】

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🛋️很开心以声音为媒介和你们建立新的联结，这只是我们故事的开始，期待下次见~