不可逃课BookTalk

本期节目和大家分享来自美国作家汉娜·布里彻的《1000小时不插电》。除了是作家，汉娜·布里彻还是一位博主、虔诚的信徒和创业者。多重身份让她从互联网重度使用者的视角反思现代人精神世界的危机。

智能手机让现代人进入了“24小时在线”的状态：大脑被信息洪流淹没，注意力被不断切割，心智也在持续迭代的科技中被反复冲刷。我们一边为焦虑所困，一边又难以割舍对智能手机的依赖。针对这种处境，汉娜·布里彻提供了一套切实可行的方法，试图帮助人们短暂回到“不插电”或“不在线”的生活，重新找回对自我人生的掌控感。

你可以把这本书看作一份回归生活本真的行动手册，也可以把它当成汉娜·布里彻的日常随感来读。本期节目，我们将一起聊聊“1000小时不插电”背后的理念、实践方式，以及它能为被数字生活裹挟的我们带来哪些启发。

本期节目你会听到：

1. 书籍介绍 02:05

2. 作者介绍 06:10

3. 闲聊：三位主播的手机使用习惯大公开，你的日均屏幕使用时长是多少？最经常使用的APP是哪个？你是如何控制自己的“插电”时长？13:00

4. 片段分享 ：本书最触动你的部分

追求专注时间 29:03

孩子的屏幕时间 37:48

社交媒体带来的攀比心理 42:10

记录重要还是感受重要？ 44:50

片尾曲：朴树 - New Boy

本期节目和大家分享来自马来西亚作家黎紫书的作品《流俗地》。小说以作者的出生地马来西亚怡保为背景，以双目失明的女性古银霞的人生为主线，记载了她数十年的人生经历，并在其中穿插讲述了细辉一家以及马票嫂、拉祖等人的命运沉浮，描绘出了马来西亚华人的众生相。
小说以跳跃的时间线在过去和现在穿插，这些跳跃像是周而复始的圆，重复着一种相似的轨迹，众多人物在这流动的时间线中被立体地塑造。通过盲人银霞的视角，我们得以更细腻敏感地感知一切。在银霞所处的小社群背后，又有着更宽广的社会与时代，小人物在大的时代背景中的命运给人无限唏嘘。

本期节目你会听到：
1. 马来西亚的相关介绍 00:49
2. 书籍介绍 09:04
2. 作者介绍 11:45
3. 闲聊：第一次阅读马华文学作品的感受 27:37
4. 片段分享 52:07

片尾曲：sang_rawi - Ala Dondang Sayang (Explicit)

这期节目我们读的是诺贝尔文学奖得主奈保尔的成名之作《米格尔街》。这本书由17个相互关联的短篇故事编织而成。这条位于拉丁美洲英属殖民地的街道上，住着“哲学家”波普、“诗人”B·华兹华斯、“机械天才”巴库……他们贫穷、古怪、荒唐，却个个活得生动鲜明。奈保尔以儿童视角和冷峻幽默的笔触，将一个殖民地底层的世界写得既令人捧腹，又让人心碎。

本期我们聊聊这条街上的小人物们，聊聊幽默与悲凉之间那条细窄的界线。

本期节目你会听到：

1. 书籍介绍 00:48

2. 作者介绍 07:04

3. 闲聊环节：你童年时印象深刻的人？15:37

4. 片段分享

- 职业选择 24:49

- B·华兹华斯 34:47

片尾曲：Compay Segundo - Te doy la vida

这期我们读的是传奇音乐制作人里克·鲁宾的《创意行为：存在即答案》。

原本以为这是一本教人“如何获得创意”的方法论，读下来却发现，它更像是一本关于创作者如何感受世界、理解创作的哲学随笔，甚至有点“玄”，但也藏着不少让人停下来想一想的句子。

也许创意并不是少数人的天赋，而是我们如何观察、选择和表达自己的一种方式。

欢迎在评论区和我们聊聊：你觉得自己是一个“创作者”吗？你怎样看待艺术和创意呢？

本期节目你会听到：

1. 书籍介绍 02:07

2. 作者介绍 07:02

3. 阅读感受分享：这本书适合什么情况阅读？17:10

4. 片段分享

灵感来自对世界保持觉察 26:10

一个想法出现之后，怎样靠行动和“势头”真正把它做出来？34:16

我们怎样看待艺术？ 39:49

模仿、致敬和抄袭之间，边界到底在哪里？42:55

当 AI 可以源源不断地产生创意，人类真正稀缺的又会是什么？46:14

本期节目和大家分享来自作家弗吉尼娅·埃文斯‌的作品《写信人》。这是一部完全由书信、邮件、便条和未寄出的信件草稿构成的小说。故事发生在21世纪，主人公西比尔，73岁，离婚，独居，在法律界成就斐然，现已退休，她坚持每周一、三、五的上午写信，写给所有让她有感触的人。通过西比尔的书信，作为读者的我们得以从中拼凑出她的人生和与她相关的数十个支线故事，陪伴西比尔直面她深藏在内心的伤痛，并走过人生的最后十年。

本期节目你会听到：

1. 书籍介绍 01:48

2. 作者介绍 08:30

3. 闲聊：上一次写信是什么时候？写信和其他方式有什么不同？ 16:51

4. 片段分享

西比尔是如何写信的 28:47

西比尔开始写信的原因 36:36

关于人生四季 41:18

片尾曲：Mia Wray - Where I Stand

十六岁的霍尔顿·考尔菲德被第四次开除，在纽约街头游荡了两天一夜。他厌烦学校的假模假式和人情冷漠，讨厌成人的虚伪做作。他只想做一件事——站在悬崖边，抓住每一个跑向深渊的孩子。这部写于1951年的小说，全球销量超7500万册，至今仍是青春文学的代名词。

作者塞林格本人亲历诺曼底登陆，战后选择隐居，一生拒绝对话公众。霍尔顿的愤怒与孤独，正是他留给世界最真实的回响。

本期节目你会听到：

1. 书籍介绍 01:58

2. 作者介绍 13:28

3. 主人公霍尔顿是否正在经历自己的奥德赛时期？ 23:52

4. 片段分享

- 酒店惊魂夜 37:21

- 萨利，你要和我一起逃走吗？ 45:56

- 精神导师还是变态？ 56:31

片尾曲：Janis Martin - Bang Bang

提到老后独居，我们可能首先想到不婚、丁克或者主动选择独身。但事实上，即使结过婚、有子女，也可能因为配偶先行离世、子女远居、亲属年迈或关系疏远，最终进入无人可以依靠的状态。独自生活未必自愿，而老后独居面对的问题也远不只是孤独。

本期节目，我们分享日本综合研究所资深专家泽村香苗的社会观察作品《老后独居》。作者结合近十年的调查，关注一个经常被忽略的问题：当传统家庭的支持功能逐渐减弱，仍以“有家人”为前提的医疗、养老、住房和身后事务制度，会留下哪些难以填补的空缺？

一个有养老金、缴纳过介护保险的老人，为什么仍可能因为没有身份担保人而住不了院、租不到房或无法入住养老机构？当老人认知能力下降，谁来理解他的意愿、协调不同机构、管理财产？当生命走到终点，又由谁来处理遗物和身后事？

体面老去既需要个人尽早规划，也需要家庭之外的社会支持。一个真正对老年人友好的制度，不应该因为一个人有没有家人，就让他的晚年生活产生巨大的差异。

本期节目你会听到：

1. 书籍介绍 02:05

2. 作者介绍 05:57

3. 日本老龄化的程度和中国老龄化程度的一个对比 10:33

4. 老后独居会面临哪些问题？16:18

5. 当家庭养老模式逐渐松动，不同国家如何应对？25:41

6. 中国在推行的长护险 31:09

7. 在日本，有哪些制度可以部分解决老后独居的问题？

- 日本的介护保险 35:29

- 地域综合支援中心 38:17

- 成年监护制度 44:12

- 生活保护制度 46:01

8. 如何提前规划一个人的晚年生活？53:18

片尾曲：竹内まりや - 人生の扉

本期节目和大家分享来自日籍华语作家吉井忍的作品《格外的活法》。作者花了七年时间采访了12位活法特别的人，其中有编辑、书店店主、建筑师等等。他们不是传统意义上的成功人士，在非主流的赛道上，他们选择了不一样的活法。在书的后记中，作者吉井忍说，这些受访者在生活中展现出来的脆弱的一面更能让她产生共鸣。“格外，或许不是因为克服了所谓的缺点，而是选择与原来的自我共存时才被展现出来。”

本期节目你会听到：
1. 书籍介绍 01:59
2. 作者介绍 07:46
3. 闲聊：我们想尝试的生活方式 12:03
4. 片段分享
    泷泽秀一 - 安妮 21:39
    香取义人 - 锦鲤 32:57
    都筑响一 - 米娅 48:18

片尾曲：Humbert Humbert - おなじ话 (相同的话)_L

本期节目，我们一起来聊韩国作家金爱烂的短篇小说集《外面是夏天》。这是一本关于“失去”的书——失去孩子、失去父亲、失去爱犬、失去能与之交流母语的人。金爱烂用她平静的文字细细叙述生活的真实，把这些失去之痛均匀地撒在每一个故事的角落里。外面的世界烈日炎炎，可书里每一个人都像被困在了冬天，每一个故事里的人物各自被囚禁在生活的冷漠中无声挣扎。

本期节目你会听到：

1. 书籍介绍 00:58

2. 作者介绍 09:00

3. 为什么书名叫做《外面是夏天》15:56

5. 片段分享

立冬 25:55

风景的用途 40:58

遮挡的手 54:21

片尾曲：瓦依那/任素汐 - 大梦

提起波伏瓦，很多人的第一印象都是《第二性》、萨特，以及那段充满争议的开放关系。但读完凯特·柯克帕特里克的《成为波伏瓦》，也许你会发现这些标签都不足以概括她。

作者凯特·柯克帕特里克是一位研究法国存在主义和波伏瓦思想的哲学学者。相比于聚焦波伏瓦的私人生活，这本传记更关注她作为一位思想家如何成长、如何思考，以及如何在一生中不断修正自己的哲学。

从少女时期与扎扎的友谊，到与萨特长达半个世纪的思想对话，再到和阿尔格伦之间那段未竟的爱情，波伏瓦不断把自己的生活当作哲学实验，也不断修正自己关于自由、爱情、责任与他人的理解。

看完这本书，不仅让我们重新认识了波伏瓦，也是在提醒我们：不要急着用一个标签去定义任何一个人。

本期节目你会听到：

1. 书籍介绍&波伏瓦的人生概况 04:38

2. 作者介绍：一位哲学学者笔下的波伏瓦 13:55

3. 历史背景补充：法国第三共和国的教育制度如何塑造一代知识分子？19:31

4. 波伏瓦的哲学与创作生涯：波伏瓦是一位怎样的思想家？她如何把哲学写进生活？26:00

5. 波伏瓦的亲密关系（好友扎扎，伴侣萨特）52:05

6. 波伏瓦的公众形象演变过程 1:14:19

片尾曲：Pomplamoose - Sous le Ciel de Paris（在巴黎天空下）

*我们读的是中信出版社在2021年出版的中译本