本期主播：Raina  本期嘉宾：Nikki

在哥本哈根找工作，到底是一种什么体验？

这一期，我邀请了老杨的 MBA 同学 Nikki，一起聊聊我们在丹麦找工作的真实感受。

从投不完的简历、漫长的等待，到语言、文化、社交距离带来的不适应；从“以前觉得自己很能干”，到来到异国后重新开始认识自己。

我们聊了很多关于工作的事情，但聊到最后发现：

找工作只是表面，

真正困难的，是成年人如何在陌生环境里重新建立生活。

这一期没有成功学，也没有标准答案，

只是两个生活在哥本哈根的女生，关于工作、生活、文化差异、自我认同，以及未来不确定性的真实聊天。

希望也能陪伴正在迷茫、寻找方向、或者重新开始的你。

� 时间轴：

00:00:59:丹麦找工作到底有多难？

00:01:41:为什么在丹麦找工作像“小城市熟人社会”？很多岗位依赖内推和 networking

00:05:42:为什么女生在异国更容易“生存下来”？

00:09:10:兼职、志愿者、社交活动，如何在“不确定”里找到平衡

00:14:36:海外求职和国内求职最大的不同：国内更像能力考核，丹麦更像“双向了解”

00:22:37:丹麦职场文化观察：培养员工的长期策略与价值观

00:28:18:丹麦求职经历：从诺和诺德到Danforce，一位同学的职业跳跃之路

00:33:58:是否留在丹麦的生活：个人偏好、地域选择、文化和环境的挑战与适应

00:39:12:我们开始重新理解“工作”：只是收入来源？不再靠工作满足精神需求

00:45:18:北欧生活中的另一面：美食荒漠中的荒漠！

00:50:58:丹麦的漫长冬天：北欧生活逃不掉的极昼极夜

00:56:39:选择没有空调的北方还是常年温暖的南方？

01:02:16:关于未来、留在丹麦还是离开？看看命运会把我推向哪里

这里是《不是一个人》，

谢谢你的收听。

这一期想和大家聊聊丹麦的春天。
进入夏令时之后，哥本哈根像突然被按下了一个“彩色开关”——
漫长寒冷的冬天结束了，阳光变长了，花开始盛开，人们也重新回到了户外。
我看到樱花开满街道，看到大雁一家在湖边散步，看到鸭妈妈带着小鸭子在河里游泳，也看到树上的小鸟忙着筑巢。
整个城市都充满了一种被春天唤醒的生命力。

节目时间轴：

00:02:11:哥本哈根的樱花林与小公园：春天的美丽与动物们的欢乐

00:06:18:丹麦进入夏令时后的变化

00:08:22:在大自然中寻找舒适与治愈

00:10:21:为什么来到这里之后，我开始喜欢户外、跑步和森林

00:12:23:丹麦人热爱的「hygge」生活方式

00:16:24:为什么北欧人这么珍惜阳光

00:18:25:人真的会被环境悄悄改变

也许真正能够疗愈我们的东西，其实很简单。

晒晒太阳、吹吹风、看看湖、去公园坐一坐。

当重新靠近自然的时候，人也会重新靠近自己。

�️《不是一个人》
这一期想聊聊小S的复出。

最近看了她重新开始录制《小姐不熙娣》，看到蔡康永、曲家瑞、潘若迪这些曾经熟悉的老朋友重新出现在节目里，感触非常深。
这一年多以来，小S经历了姐姐离世这样巨大的人生变故。看着她一步一步重新回到镜头前，重新工作、重新生活，我会很明显地感觉到：
有些人经历痛苦以后，真的会变得不一样。

这期节目里，你会听到：
02:41 看见蔡康永、曲家瑞、潘若迪重新出现的感触  
03:51 小S这一年是怎么一步步走出来的  
05:02 人经历巨大变故之后，真的会改变  
07:49 曲家瑞为什么一直让我觉得很有生命力  
10:39 大小S过去那些真实又鲜活的瞬间  
12:48 为什么小S会让人感觉像“身边的朋友”  
16:49 为什么看别人熬过低谷，会给自己力量  
19:06 经历过人生低谷之后，人会重新理解很多事情  
19:48 蔡康永关于“失去”与“仪式感”的分享  
22:22 伤痛不会消失，但人会慢慢重新开始生活

有时候我们会觉得自己正在经历的人生阶段很难熬。
但看到那些真正经历巨大失去的人，也依旧在努力生活的时候，会突然觉得：
好像人生没有什么是真的过不去的。
伤痛可能不会忘记，
但人总会慢慢重新开始生活。

希望每一个正在经历低谷、迷茫、失落、疲惫的人，
都能一点一点，把自己重新捡回来。

� 本期提到：
《小姐不熙娣》
《康熙来了》
蔡康永
小S / 大S
曲家瑞
范晓萱
潘若迪
贾永婕

Show Notes

这一期想聊聊一个我一直很喜欢、也影响我很深的人——蔡康永。

从大学时期追《康熙来了》，到后来在《奇葩说》里重新认识他，再到低谷时期读他的书被治愈，蔡康永对我来说，不只是一个“会说话的人”，更是一个不断提供新视角的人。

这一期，我想分享：

为什么他总能让人“听得进去”，却又不会觉得被说教；

以及，他是如何一点点影响我看待自己、看待世界的方式。

⸻

你会听到：

00:02:30:在《奇葩说》里，他让我第一次意识到：原来看世界可以有这么多角度

00:04:09:他书里关于“情商”的理解，如何影响我走出人生低谷

00:07:00:一个让我很有触动的观点：不要给自己贴标签

00:10:11:什么是“没有爹味的表达”？为什么他说话总让人舒服

00:12:12:身份转变中的心态变化：从面试者到被面试者的心态对比

00:14:16:蔡康永的包容与温暖：重看《康熙来了》后的新感受

00:16:17:康熙来了，蔡康永的小S对决，综艺历史的笑与泪

00:18:23:蔡康永与小S的默契配合：康熙来了节目的背后故事

00:20:25:关于他的笑、他的趣味、以及他始终没变的状态

00:22:26:一段让我很感动的友情：他与小S的关系变化

想对你说：

也许我们都会经历迷茫、低谷、不自信的阶段。

但有些人、一些话，会在刚好的时候出现，轻轻地拉你一把。

对我来说，蔡康永就是这样的人。

⸻

如果你也有被某一个人影响、甚至“改变过看世界的方式”，

欢迎来和我聊聊️

�《不是一个人》——希望你在这里，也能找到一点点共鸣。

配得感：从低配得感到重新相信自己，我是怎么走回来的

这一期，我们聊聊「配得感」。

从小我其实是一个很敢表达、很敢要的小孩，但在一次次“你不应该这样”的教育中，我慢慢收回了自己，开始忽略需求、把注意力放在别人身上，也一步步走向低配得感。
工作几年后，我在不适合自己的环境里陷入低谷，也第一次清晰意识到：
我不该活成这样。
后来我选择离开，重新开始。
包括这次在丹麦找工作、准备英文面试的过程，也让我重新找回一种状态——我相信自己值得好的结果，但如果没有发生，那一定有更适合我的在等我。

我现在理解的“高配得感”是：
不是盲目自信，而是：
•我相信我值得好的
•但“好的”一定是适合我的
•不匹配的东西，即使得到，也不会幸福

希望这一期，也能让你重新把注意力放回自己身上，相信你是值得被偏爱的。

00:02:12:小时候的高配感：表达自我需求与迁就他人之间的平衡

00:08:24:迁就他人，忽略自我：二十多年家庭教育下的成长困境

00:14:30:重新开始，寻找适合自己的环境与价值取向

00:16:35:改变环境，追求舒适与成长：我的求职经历与生活感悟

00:20:37:坚信自己，迎接幸运的到来：高配感状态的力量

00:24:38:幸运之神的眷顾：相信自己，找到适合的幸福之路

主播：Raina      本期嘉宾：Dai

当越来越多人开始和 AI 聊天，
我们也好奇：AI 会不会成为倾诉心事的对象？甚至替代朋友？

这一期和好朋友 Dai 的闲聊，从“会不会和 AI 聊心事”开始，
聊到了不同 AI 的性格、情绪价值、人类与 AI 的关系，
甚至一路聊到 数字生命、永生、以及人类未来的可能性。

AI 也许可以成为一个随时在线的树洞，
但人与人之间真实的情感连接，依然无法被替代。
或许未来会改变很多事情，
但至少现在，我们仍然需要朋友。

你会和 AI 聊心事吗？

00:02:07:AI在找工作中的功能与情绪支持：超越常规的帮助与安慰！

00:04:08:个性化学习体验：利用自然语言编程训练英文对话能力

00:09:25:人工智能的未来走向：自由意志与统治地位的思考

00:12:35:生命的存在方式：人类的局限与AI的可能永生

00:15:44:数字生命：人类的延续还是文明的终结？

00:18:53:AI发展速度指数级增长，生命科学领域取得巨大进步，人类肉体能否永生？

00:22:05:科幻的两种想象方式：悲观派与乐观派，你属于哪一派？

00:28:24:情绪价值与问题解决：AI聊天助手对焦虑的安慰与指引

00:31:33:聊天之交：AI的情感树洞与真实情感的缺失

本期 主播：Raina 

        嘉宾：Dai

这期是闺蜜闲聊局。

聊找工作的现实焦虑，聊“如果可以我想流浪”；
聊眼角细纹，聊护肤与熬夜的自洽；
聊朋友渐行渐远，聊成年后的断舍离与和解。

我们没有标准答案，
只是边焦虑边接纳，边挣扎边前进。

00:02:06:流浪生活的选择：漂泊远方的自由与焦虑

00:06:48:在城市中寻找合适的职位：工作与身份之间的平衡

00:13:44:迈出第一步：从0到1，每次都这样

00:17:10:容貌焦虑：护肤、护发，甚至是眼霜的改变！

00:24:00:如何应对容貌焦虑：化个妆，加点美颜，大家都是差不多的

00:30:55:接纳自我：拥抱缺点，迎接积极健康的状态！

00:34:21:朋友之间的理解和宽容：在人生分叉路口的选择与接纳

大年初一，在哥本哈根的第二个春节。
没有鞭炮声，没有春晚背景音，也没有妈妈厨房里飘出来的香味。
原本以为自己已经没有那么期待过年了，直到录着录着，才发现——原来我怀念的，从来不只是“过年”这件事。
小时候期待春节，是因为寒假、烟花、新衣服和大礼包。
可以放降落伞烟火，可以收集零散的小鞭炮，可以把零食藏起来慢慢吃。
长大以后期待春节，是因为——终于可以回家。
这一期，是一次远在北欧的春节记录，
也是对那个在外地打拼的自己的温柔回望。
如果你今年也没有回家，希望你知道——不是只有你在想念。

新年快乐。愿我们都能团圆。

00:02:09:儿时春节回忆：放烟火、大礼包和难忘的危险乐趣

00:06:10:回顾从前：那些关于新年和回家的开心回忆

00:08:11:过年回家的艰辛与喜悦：一张车票的等待

00:12:13:在哥本哈根的第二个年头，怀念过年的心路历程！

00:16:17:怀念过年的心情：在丹麦过年的日常记录

在丹麦语课堂上，我第一次如此近距离地听见——来自不同国家的人，是如何被不同的教育体系塑造的。

我们的班级像一个小联合国：

有法国、意大利、亚美尼亚、尼泊尔、孟加拉、阿富汗，也有来自尼日利亚、加纳、喀麦隆的同学，而中国人，只有我一个。

从“冷食 vs 热食”的日常差异，到婚礼、葬礼的文化不同，这些都已经让我觉得很有趣。

但真正让我被震撼到的，是教育。

这一期，我分享了几件让我不断“世界观被刷新”的事情。

00:00 丹麦语班：一个像“小联合国”的教室

03:30 饮食与文化差异：冷食这件事

05:10 丹麦教育体系：没有小学和初中？

08:20 14 岁前没有考试，真的可能吗

10:00 中国式做题能力，在语言学校的高光时刻

12:40 意大利：高中就开始选择人生方向

17:20 尼泊尔：为什么私立学校更重要

18:50 公布成绩排名，原来不是中国特产

21:30 教育差异背后，是人生路径的不同

在对比不同国家的教育之后，我第一次这么清晰地意识到：

原来我们习以为常的人生路径，并不是唯一的路。

也许有些压力曾经让人痛苦，

但跳出原来的环境再回头看，那些经历也可能成为另一种力量。

希望这期关于“教育差异”的记录，

能为你，也为我，在未来的人生路上，

多打开几扇窗，看到更多可能性。

本期邀请了我的超级好友Dai来和我一起聊聊在我们青春中有着非常分量的快乐因子《康熙来了》。回顾十年的停播，讨论了节目中蔡康永和小S的独特魅力，及其带来的欢笑与感动。特别是谈到大S的离世，带来了对人生和命运的感慨。通过回忆节目中的经典瞬间，探讨了综艺的演变以及对当代娱乐行业的影响，激起了不少共鸣和思考。聊到我们的相识，一切都历历在目。

00:02:10:演艺界的陨落：大S的突然离世与我们的怀念

00:04:49:《康熙来了：综艺魅力的巅峰时刻》——台湾综艺的代表作与独特之处

00:09:41:小S和蔡康永内地的节目为何受欢迎度不足？嘉宾互动与笑料的重要性！

00:14:29:《康熙来了》老粉Q&A

00:24:11:《我们是真正的朋友》：闺蜜之间的真挚友谊让人动容

00:29:01:小S的独立面对问题：大S不在身边后的挑战

00:43:33:工作与自由：人类基因中的社会压力与自我选择的冲突

00:48:24:射手座：精神需求最高的星座？探索射手座的内心世界与共鸣需求。

00:53:17:火向星座的魅力：朋友之间的情感共鸣与热情共舞