不做乖女孩

1.财富管理：时间与金钱的平衡
时间管理：段段和崔崔反思工作与生活的分配。崔崔因工作清闲曾陷入“空虚感”，后期忙碌后反而充实；段段通过裸辞调整工作节奏，强调存款带来的安全感。
消费与理财：讨论高消费（如旅行、健身支出）、副业探索的失败经验，以及《富爸爸穷爸爸》中“资产与负债”的启发。
启发：财富不仅是金钱，更是对时间价值的掌控；消费需区分“必要”与“欲望”，警惕“奖励陷阱”。

2.人生体验：突破与自我成长
重要经历：崔崔的婚礼、斯巴达比赛、冲浪尝试；段段的裸辞、骑行30公里、职场冲突中的成长。
挑战与释怀：适应孤独感、通勤压力、放弃“完美工作”和“广泛交友”的执念。
启发：幸福源于微小瞬间（如遛狗、晒太阳）；成长需要直面冲突与坚持积累（如运动技能解锁）。

3.道别2024，展望2025
关键词总结：段段用“修正、探索、成长”概括；崔崔选择“自洽、适应、坚持”。
新年计划：健康饮食、考取营养师证书、探索副业、列“人生体验清单”。

00:00-04:10 开场与财富主题：时间管理、工作平衡

04:11-10:34 消费反思：必要支出 vs. 欲望陷阱

10:35-21:18 资产与负债讨论、《富爸爸穷爸爸》启示

21:19-32:33 人生体验：裸辞、婚礼、运动挑战

32:34-43:48 幸福时刻与自我成长（冲突、早起、友谊释怀）

43:49-49:03 年度关键词总结与2025年计划

• 关于财富与消费
  “焦虑的反义词不是快乐，而是具体——与其担忧未来，不如做好手头能控制的事。”
  “真正的资产不是存款，而是能让钱‘生钱’的选择；负债则是掏空你口袋的温柔陷阱。”
  “‘好好奖励自己’可能是消费主义最温柔的陷阱。”

• 关于时间与成长
  “痛苦本身不会让人成长，痛苦后的思考才是蜕变的开始。”
  “运动教会我的：死磕基础，时间自会给你答案。”
  “我们总高估一天能做的事，却低估一年能抵达的距离。”

• 关于生活与幸福
  “晒着太阳走路，烟火气的小店比奢侈品店更治愈。”
  “疯疯癫癫拍视频的快乐，比‘奖励自己买包’更接近幸福本质。”
  “车是负债，但带小狗追风的自由感能抵十年车贷。”

• 关于自我与关系
  “交友不必追求数量，能共享一段深刻经历的人，抵过一百个点赞之交。”
  “成年人的勇敢，是从‘乖女孩’到敢于对老板说‘我不同意’。”
  “自律的终极动力不是苦行，而是热爱。”

豆瓣中的33个问题链接：

https://mn.qq.com/s/BxIREqp.weixiqP7pRvHQPWyUr8fg

在本期播客中，我和Floria一起对2024年进行了年终总结。我们从五个方面回顾过去一年的经历和感悟，分别是健康、关系、财富、人生体验和未来展望。本期内容是上期，我们交流了关于健康，关系的两个话题

在健康方面，Floria分享了她与运动的爱恨情仇，段段则是与弱体质不断斗争，本来是尝试强身健体，最终培养了舞蹈这个爱好，在关系方面，我们探讨了与家人和朋友的互动，与周围生活环境的关系，忙碌生活中的友谊、线下生活的真实感与互动感，真的是一剂良药，在这个过程中，我们聊到了自我探索、自我觉察、自我成长、生活方式与生活乐趣、找寻热爱，爱好培养，家庭联系、朋友维系、社交状态等方面

希望能够对处在同一认识阶段的你有所帮助和启发

1. “情绪管理就跟吃饭一样，饿了要吃饭，情绪不好的时候，你就要学会做一些事情，让自己的情绪好起来。”
2. “运动虽然有益，但也要注意保护自己，适度才是关键。”
3. “每个阶段都有每个阶段的朋友，珍惜当下的关系。”
4. “生活的意义在于不断探索，找到让自己充满能量的事情。”
5. “健康不仅仅是身体的状态，更是心理的平衡与内心的宁静。”
6. “与家人保持联系，让爱在距离中依然延续，这是我最珍贵的财富。”
7. “人生的旅程中，最重要的不是目的地，而是沿途的风景与陪伴。”
8. “设定目标是迈向未来的第一步，但坚持行动才是实现梦想的关键。”

• 00:09 总结主题：健康、关系、财富、人生体验、道别与展望
• 00:18 开始讨论健康方面
• 00:50 floria4月崴脚致韧带损伤
• 01:44 超爱运动，最长只能忍受一周不运动
• 02:37 floria膝盖出现问题，教练说是肌肉拉伸问题，肌肉健壮可保护膝盖
• 03:43 段段：拉伸很重要，久坐办公室腰酸背痛，肌肉劳损要多放松肌肉
• 04:15 体检发现乳腺结节和甲状腺结节了！
• 05:50 段段的跳舞、健身、养生健体之路、
• 06:12 情绪问题严重影响健康：如何从放任情绪到学会情绪管理
• 07:16 floria：情绪对女性影响更大
• 25:46 自我觉察和学习
• 26:08 floria：婚后独处时光下的自我修炼
• 27:01 运动、交友、写日记自救
• 28:01 书写冥想、写自我说明书，而已帮助自我觉察和情绪调节
• 29:21 自我觉察：快思考与慢思考
• 30:29 从坚持运动中窥探坚持目标的能力
• 34:24 我们是怎么培养爱好的
• 35:29 聊聊饮食结构健康
• 38:09 我们与出租屋3公里环境的爱恨情仇
• 42:13 段段：毕业一年半，没有新朋友
• 43:49 我们得接受：不同的朋友有不同的职能
• 44:51 Floria感恩环节：今年感谢的人

本期播客的主题是探索和讨论“生命力”。我们从不同角度分析了生命力的体现，包括自然中的生命力、高能量与低能量的状态、职场中的活力、生活习惯对生命力的影响、社交和生活中的热情、仪式感、朋友圈的正能量传播、无忧无虚的生活态度、体育竞技精神、培养兴趣爱好、亲近大自然、运动的重要性、自我提升和减少未来焦虑等方面。我们分享了个人经历和观察，讨论了如何通过各种方式激发和保持个人的生命力。

金句摘抄

• "生命力是敢爱敢恨，好的坏的你都敢去面对。"
• "高能量不一定总是好的，允许自己有低能量的时候，才能真正地充满活力。"
• "生活中的小小幸福感，就像是给生命力的氧气和能量。"
• "勇敢向外舒展，是生命力最核心的体现。"
• 未来无人知晓，但我愿意放手，愿意纵身一跃，愿意去冒险，愿意相信自己的身体和心，愿意在场，去体验，去经历，去把自己变得更加丰盈、专注和放松，最终我允许万事万物穿过自己。
• "不是所有的努力都会有成功的结果，但每一份努力都不会白费。"
• "生命力也体现在瞬间，一个场景、一个人，都能让我们感受到生活的力量。"
• "运动不仅是为了健康，它更是生活的稳定剂，带来内在的活力。"
• "亲近自然，让自然的节奏填充我们的奖赏桶，带来平静与活力。"
• "活在当下，享受生活，未来的美好自然会随之而来。"
• "面对困难，不是退缩，而是寻找解决之道，这是生命力的体现。"

时间戳

• 01:01- 02:10  讲述大自然中生命力的体现
• 02:10-03:45 探讨生命力与高能量的区别，以及高能量与低能量的社会认知
• 03:45-04:35 允许自己有低谷，之后继续充满活力
• 04:35-05:05 讨论持续高能量状态的不科学性
• 05:05-06:16 分享生命力的瞬间体现
• 06:16-06:42 讨论生命力是否只在户外体现
• 06:42-07:35 上班和日常生活中的生命力时刻
• 07:35-08:37 在职场中失去生命力的原因
• 08:37-10:09 职场中有生命力的人们的特质
• 10:09-11:03 勇敢向外舒展的重要性
• 11:03-11:53 讨论面对未来的态度
• 11:53-12:44 分享对方具有生命力的时刻
• 12:44-13:54 讨论勇敢尝试和自我解救
• 13:54-15:23 回顾过去，不忘必有回响
• 15:23-16:56 讨论努力和成功的关系
• 16:56-17:57 分享日常生活中的生命力体现
• 17:57-19:49 讨论生活习惯和节奏对生命力的影响
• 19:49-21:29 讨论“冲刺型选手”和日常习惯
• 21:29-22:46 讨论组织活动时的生命力体现
• 22:46-24:28 讨论MBTI性格类型对生命力的影响
• 24:28-26:12 分享身边具有生命力的人
• 26:12-28:46 讨论社交和生活中的热情
• 28:46-30:13 讨论仪式感和生命力的关系
• 30:13-31:07 讨论朋友圈和生命力的传播
• 31:07-34:47 分享无忧无虚的生命力体现
• 34:47-37:02 讨论生活选择和心态对生命力的影响
• 37:02-39:45 分享网络博主的生命力故事
• 39:45-41:38 讨论体育竞技和生命力的关系
• 41:38-43:17 讨论培养兴趣爱好对生命力的影响
• 43:17-44:41 成年后培养兴趣爱好的方式
• 44:41-45:49 讨论亲近大自然对生命力的益处
• 45:49-47:08 分享运动对生命力的贡献
• 47:08-48:56 提升自我和减少未来焦虑的方法
• 48:56-50:26 讨论微小幸福感对生命力的影响
• 50:26-52:42 分享突破自我和面对困难的态度
• 52:42-54:20 结束语和对听众的祝福

在本期节目中，机械领域博士学姐将分享力学专业的学业难度、就业情况，以及对女生学工科的看法；地质领域、环境领域学长学姐将分享他们的转行之路。

00:23：介绍4位嘉宾背景和专业领域。

中国科学技术大学力学博士小a学姐分享

01:40：专业选择动机：爱国情怀及擅长物理

02:06：女性在机械专业中的地位和挑战。

04:52：力学就业生产线环境中工作的挑战

06:53：力学专业课程设置与学习经历

09:40：选择继续读硕士和博士的原因

13:29：机械专业就业前景

15:15：关于优先选择学校还是专业的看法

同济大学海洋地质硕士Nicky学长分享

17:09：分享自己的教育背景和职业

17:55：专业选择的偶然性:滑档才去了这个当时根本不了解的专业

21:54：通过不同渠道探索专业前景

25:27：个人职业规划的转变和实习经历。

29:48：转行的3个关键能力

30:52：对于本科生不满意所选专业的建议

37:32：优先选学校还是专业?-无脑专业

38:27：推荐专业：当前就业市场上有需求，如设计、数学、计算机等

华南理工环境专业硕士CC学姐分享

48:35：环境专业毕业生的就业方向和行业现状

52:21：专业选择的反思：别太草率

54:19：专业选择的误区和一些可实操的中肯建议：关注缺点，通过实践了解

57:17：环境专业课程与学习建议

01:02:01：毕业后选择科研or社会工作，两者间的选择与权衡

01:04:31：实习经历与职业探索：研一开始做HR实习生

01:08:47：从HR转为产品经理，职业转变与个人成长

01:10:10： 研究生学习与实习机会

01:11:05：播客总结与下期预告

本期主要邀请了两位已经毕业了的学长学姐，一位药学专业的学姐，他们分享了大学及硕士期间学习的课程，学习难易程度，以及毕业后的职业选择等，还给学弟学妹们分享了很多了实用的建议，希望能帮助现在选专业焦头烂额的学弟学妹们。

计算机专业

00:00-02:38：第一位嘉宾的专业是信息管理与信息系统，不像传统计算机一样学习开发知识，既学习计算机知识，也学习管理类知识，目前在事业单位从事数据分析工作。

02:38-03:49：讨论了计算机专业的学习难度，特别是对于数学基础较弱的学生，建议数学至少达到90分以上才考虑报考。

03:49-05:52：分享了计算机专业的课程内容和学习挑战，如Java编程语言的逻辑理解，刚入学时学习二进制会感觉很困难，当你熟悉了这种逻辑就会越学越顺畅。

05:52-07:37：讨论了计算机专业的就业前景，特别提到了人工智能领域的发展潜力。

06:07-07:37：讨论了如何判断以及验证自己是否对计算机感兴趣，还是想当然。

07:37-09:39：分享了事业单位对计算机专业人才的需求，以及工作环境和生活平衡。

09:39-13:30：讨论了信息管理与信息系统专业就业的的多样性，如果毕业后想进入互联网行业，可以转向的岗位如产品经理、前端开发等，但是考研的竞争非常激烈。

13:30-15:53：第二位嘉宾的专业是网络信息安全，他通过转述分享了计算机技术专业的学习挑战、课程内容和发展前景，强调了持续学习和适应技术迭代的重要性。

药学专业

【挑战性课程】

17:14-18:13：第三位嘉宾来自浙江大学药学专业，她认为药学专业结合了文科和理科的特点，有机化学和物理化学等课程具有抽象性，药理学、药剂学、生理学等科目需要大量记忆。

【就业方向与建议】

18:13-19:41：制药公司门槛低但起薪低，医院药剂科通常要求硕士或博士学位，药监局等政府机构岗位竞争激烈，通常需要硕士学位。

对于担心就业前景的学生，建议继续深造，药学专业读研率高，学历门槛较高。

【实践经验与重要技能】

19:41-20:48：实习并非本科阶段的必要条件，应专注于科研、保研、考研。

英文能力和实验技能非常重要，特别是在阅读英文文献和进行专业实验操作时。

【专业业选择建议】

20:48：药学是一个综合学科，学习负担重，需要对生命科学有热情。如果对化学感兴趣并有志于制药领域，可以考虑此专业。

段段和崔崔学姐对志愿填报的建议

【选专业策略】

21:40-22:52：强调了在填报志愿前，需要全面了解专业的课程内容、文理科倾向、就业方向和岗位，以及转专业的难易程度。

22:52-23:49根据个人兴趣、分数和专业前景，制定填报策略。如果对某个专业有明确兴趣，应优先考虑将该专业作为第一志愿。

【如何评估自己是否适合所选专业】

23:49-24:24：考虑个人的能力和兴趣，评估是否适合所选专业，并能否在该领域长期发展。

24:24-25:44：通过网络渠道，如参加相关项目或编写代码，来测试自己是否适合某个专业。

【填报志愿实用工具】

25:44-26:55：利用夸克app，可以看所有的专业，还可以根据分数和省份匹配高校。

【学校与专业权衡】

26:55-28:12：如果无法进入理想的985学校，建议优先选择专业，还要利用“学校贴吧”，去看学长学姐对学校的真实评价，学校位置、环境、学风是否复复合自己的预期。

【说给高考成绩不如意或者被调剂到不喜欢专业的学弟学妹】

28:12-29:08：如果被调剂到不感兴趣的专业，不要气馁，可以通过参加科研项目、活动来发掘兴趣，或提前准备转专业。

29:08-30:16：鼓励学生在大学期间积极参与活动和项目，找到自己的兴趣领域，为未来职业发展做准备。

本期播客的主题：工作后的心态变化、收获与成长。段段将分享她裸辞后的感受，崔崔将分享如何在清闲的工作环境中达到自洽。

•  01:08 - 02:03：介绍目前工作，讨论外企与互联网公司的工作环境差异。
•  02:31 - 03:53：讨论工作时间、加班文化和工作生活平衡。

•  06:07 - 07:55：分享管培生经历，讨论公司培养制度的优缺点。
•  08:46 - 10:20：讨论轮岗制度的利弊，以及个人职业发展。

•  10:55 - 12:47：提醒听众在选择管培生岗位时要做足功课，考虑公司规模和稳定性。
•  12:54 - 13:39：分享日常工作内容，讨论工作满意度和状态。

•  14:42 - 16:39：讨论工作忙碌与清闲时的不同心理状态，以及如何找到平衡。
•  17:14 - 18:22：分享个人如何通过规划和行动改善工作和生活状态。

•  20:00 - 21:30：段段分享裸辞后的感受和重新找工作的困难。
•  22:36 - 25:32：讨论冲动决定的后果，以及如何更理性地分析和决策。

• 26:16 - 28:54：分享自我成长的方法，如阅读和运动，以及副业探索的考虑因素。
•  29:43 - 31:48：讨论网络信息的影响，以及如何避免冲动行为。

•  32:12 - 33:44：讨论健康、饮食和精神层面的关注，以及如何通过具体行动减少焦虑。

本期是我们的第一期播客，讲述了段段和floria两个人从学校到社会的转变阶段，如何做职业规划，找实习，在秋招中斩获offer。迷茫、困难我们都有遇到过，关于我们是如何一步一步战胜；在我们的视角中同龄人是什么样子的；以及我们认为哪些因素造就了我们所遇到的局面，再来一次，会有哪些建议，都在这一期啦！

本期内容

00:59关于这个播客

01:18毕业之后的生活非常有挑战

03:30本期播客主题：毕业找工作经历

03:57段段：从大三开始职业规划，一路兜兜转转

06:46石油勘探专业毕业去向

07:51去欧莱雅市场部的学弟

09:59floria：本科的时候没想过实习

11:49读书时那些发展爱好和事业的同龄人

12:34学生干部经历对去私企和考公有不同的作用

15:02尽早思考和确定目标会更好

18:14学校系统中“功利性”挣学分、综测的我们

19:46理工科硕士实验与实习的兼顾

22:57floria：后知后觉的秋招预备战

25:40秋招开始时找到第一份实习

28:5523年的秋招是地狱

32:18段段：11月才拿到一个不满意的offer

34:30天坑专业转行的痛

41:24秋招是个持久战

43:02给学弟学妹们的转行建议：选专业、跨考考研、早做技能准备、早实习

53:20明确方向最重要但不要花太久，大方向对然后走一步看一步

第一期录制，有许多不足之处，欢迎大家给我们提建议。