En este episodio queremos compartirles las herramientas que nos están funcionando en esta cuarentena por la pandemia para mantener a raya los niveles de ansiedad.

Entendemos que es completamente normal por la situación actual que a veces nos sintamos en una montaña rusa de emociones, pero también es bueno recordar que después de reconocer cada emoción, hay varias técnicas que nos pueden ayudar a sentirnos mucho mejor. Esperamos de corazón que las que hoy les compartimos les sirvan.

Desde aquí les mandamos un fuerte abrazo y nuestros deseos para que ustedes y los suyos se encuentren bien. Muchas gracias como siempre por escuchar y compartir.

MENCIONES EN ESTE EPISODIO

El cuento Emocionario

La película Inside out

La respiración de Wim Hof

@WHO en Instagram y en WHO Internacional

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Ilustraciones e historias de Marcela Corral

Fotografía de David Josué