In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Che cos’è l’infiammazione
- I cibi con proprietà antinfiammatorie
- Come reagisce il corpo ad alcol e junk food
- Il legame tra microbiota intestinale e infiammazione
- Il ruolo dell’esercizio fisico nel modulare l’infiammazione
- Le analisi utili per rilevare eventuali stati infiammatori

See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Che cos’è la libido
- Le differenze tra uomo e donna
- Da cosa è regolata la libido
- Il ruolo del testosterone
- Il legame tra sonno, attività fisica e desiderio sessuale
- Gli alimenti che favoriscono il benessere sessuale

See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Che cos’è la creatina
- A cosa serve e come agisce nell’organismo
- I benefici dell'assunzione di creatina
- Qual è la forma più efficace da scegliere
- Chi può assumerla in sicurezza
- Quali sono i dosaggi consigliati
- I principali falsi miti sulla creatina

See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Cos’è il metabolismo e qual è la sua funzione
- Come si calcola il metabolismo basale
- I falsi miti sul metabolismo: davvero rallenta con l’età?
- Che cosa sono le calorie e perché sono importanti
- Il contenuto calorico dei principali nutrienti
- Gli allenamenti più efficaci per stimolare il metabolismo
- Contare le calorie: è davvero utile?
- Il ruolo della colazione nell’attivazione del metabolismo

See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Cos'è Ozempic
- Perché è stato sviluppato
- Come funziona
- Quali sono i possibili effetti collaterali?
- Ruolo dei social nella diffusione del suo utilizzo

See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Cosa sono gli Omega 3
- In quali alimenti si trovano
- I principali benefici per la salute
- Il ruolo degli Omega 3 per chi pratica attività sportiva
- I segnali che possono indicarne una carenza
- La differenza tra Omega 3 e Omega 6
- Il corretto dosaggio e i benefici associati
- L’effetto della cottura degli alimenti sul contenuto di Omega 3

See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Cosa significa dieta Plant Based e in cosa si differenzia da quella vegana
- Benefici della dieta Plant Based
- Contro della dieta Plant Based
- La dieta Plant Based è adatta a tutti?
- Esempi di fonti di proteine vegetali
- Come avvicinarsi alla dieta Plant Based
- Suggerimenti di ricette per colazione, pranzo e cena

See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Errori comuni che si commettono pensando di mangiare sano
- Etichette e parole che ingannano
- Yogurt alla frutta
- Succo di frutta
- Estrattori e centrifughe
- Pane confezionato
- Prodotti senza glutine
- Granola e Muesli confezionato
- Latte senza lattosio
- Bevande vegetali
- Prodotti veg
- Chips di verdura
- Sushi
- Dessert e dolci

See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Da dove partire per preparare una 10 km da zero
- Quando iniziare gli allenamenti in vista della gara
- Quanti allenamenti fare alla settimana
- Tecnica della corsa
- Scarpe e abbigliamento
- Accessori utili
- Scelta della gara
- Allenamento tipo settimanale

See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- perché i capelli cadono?
- cheratina e collagene che funzione hanno?
- cosa mangiare per mantenere i capelli sani
- da cosa è composta la pelle?
- cosa mangiare per avere una pelle sana
- le smagliature
- unghie fragili
- manicure e pedicure quali prodotti preferire

See omnystudio.com/listener for privacy information.