Bu haftaki “Canım Kendim” bölümümüzde sevgili tezahür koçu ve yazar Ayşe Tolga ile gerçekten içten ve keyifli bir sohbet gerçekleştirdik. Ayşe’yle birlikte “kıtlık bilinci” üzerine konuştuk; bu bilincin neden ortaya çıktığını, bizi nasıl strese soktuğunu ve geleceğe dair endişelerimizi nasıl beslediğini ele aldık.

Ayşe, kendi bakış açısıyla kıtlık bilinciyle nasıl başa çıkabileceğimizi, hayatımıza bolluk ve bereketi çekmek için hangi olumlamaları yapabileceğimizi ve bakış açımızı nasıl daha pozitif hale getirebileceğimizi anlattı. Bu sohbetin sonunda hep birlikte, küçük değişikliklerle bile hayatımıza daha umutlu ve rahat bir bakış açısı katabileceğimizi keşfettik.

Bölüm içerisinde Ayşe’nin paylaştığı bu değerli yöntemleri bulabilirsiniz. Umarım siz de izlerken aynı ilhamı alır ve kendi hayatınıza bu güzel farkındalıkları katarsınız!

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Merhaba Canım Kendim ailesi! Bu haftaki bölümümüzde dönüşüm lideri Saadet Şen’i konuk ettik ve gerçekten çok içten bir sohbet gerçekleştirdik. Kendimizi daha iyi hissetmenin yollarını, neden bazen kendimize bu kadar sert davrandığımızı ve içsel huzuru nasıl bulabileceğimizi konuştuk. Saadet Hanım, kendi kendimizi affetmenin ve sevmenin aslında hayatımızda ne kadar dönüştürücü olabileceğine dair harika ipuçları paylaştı.

Bu bölümde aynı zamanda sürekli tekrarlayan döngülerin bize aslında ne anlatmak istediğini, bu döngülerden nasıl ders çıkarabileceğimizi ve içsel huzuru mu yoksa mutluluğu mu öncelememiz gerektiğini de masaya yatırdık. Saadet Hanım’ın paylaştığı pratik egzersizler ve günlük hayata kolayca uyarlanabilecek küçük tüyolar sayesinde, umarım siz de kendi içinizde bir parça huzur bulursunuz.

Bölümümüzün tamamını dinlerken umarım siz de bu sıcacık sohbetten ilham alır ve kendi hayatınızda küçük ama anlamlı değişimlere adım atarsınız. Her zamanki gibi yorumlarınızı ve deneyimlerinizi bizimle paylaşmayı unutmayın. Keyifli dinlemeler!

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu videoda Dermatoloji Uzmanı Dr. Hande Arda ile birlikte dolgu ve botoks işlemleri hakkında en çok merak edilen soruları konuştuk. “Dolgu fazla yapıldığında neden kötü bir görünüme yol açar?”, “Dolgu yaptırırken nelere dikkat etmeliyiz?” gibi konuları detaylıca ele aldık. Ayrıca yüzün hangi bölgelerinde dolgu doğru yapıldığında doğal bir görünüm sağlar, hangi bölgelerde aşırı uygulama yüz ifadesini bozabilir, hepsini konuştuk.

Botoksun cilt kırışıklıkları üzerindeki etkisini, boyun germede ne kadar işe yaradığını ve bu uygulamalara ne zaman başlanmasının doğru olduğunu da masaya yatırdık. Dr. Hande Arda, botoks ve dolgu işlemlerinin sadece estetik değil, aynı zamanda yüzün doğal ifadesini koruyarak yaşlanmayı geciktiren yöntemler olduğunu anlattı.

Eğer siz de dolgu veya botoks yaptırmayı düşünüyorsanız, bu videoyu izlemeden karar vermeyin. Hande Hanım’ın verdiği püf noktaları sayesinde hem doğal hem sağlıklı bir görünüm için nelere dikkat etmeniz gerektiğini çok daha iyi anlayacaksınız.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Canım Kendim” serimin bu bölümünde psikoloji bilimi ve mindfulness uzmanı Dilek Cantimur ile birlikte kurban bilinci konusuna yer verdik. Kurban bilincinin kişiyi nasıl bir düşünce kalıbına sürüklediğini, başına gelen olayları sürekli dış dünyadan kaynaklı görme eğiliminin nasıl bir savunma mekanizması oluşturduğunu konuştuk. Bu bakış açısının zamanla kişiye nasıl olumsuzluklar yarattığını paylaştık.

Sohbetimizde, kurban bilincinin temellerine inerek bu bilincin çoğu zaman kişinin kendini yeterince kabullenmemesinden ortaya çıktığını konuştuk. Bu durumun, geçmişte yaşanan duygusal eksikliklerle ve kişinin kendiyle kurduğu ilişkiyle nasıl bağlantılı olduğunu ele aldık.

Bu bilinçten kurtulmak isteyenler için önemli farkındalık noktalarını sizler için paylaştık. Suçlamayı bırakmanın, sorumluluğu üstlenmenin ve kendine şefkatle yaklaşmanın bu iyileşme yolculuğundaki en güçlü adımlar olduğunu vurguladık.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu hafta sağlıklı yaşlanma ve güzel yaşam üzerine konuşmaya devam ediyoruz. Konuğum, medikal estetik uzmanı Dr. Cansen Yeni Kut. Kendisiyle “anti-aging” ve “longevity” konularını detaylıca ele aldık. Genç ve sağlıklı kalmanın yalnızca dış görünüşle değil, bütünsel bir yaşam dengesiyle mümkün olduğunu konuştuk.

Ayrıca kadın yaşamında çok önemli bir dönüm noktası olan menopoz sürecini de tüm açıklığıyla değerlendirdik. Sıklıkla yanlış anlaşılan bu dönemin aslında bir son değil, yepyeni bir başlangıç olduğunu konuştuk. Menopozu pozitif bir bakış açısıyla ele almanın, hem ruhsal hem bedensel dengeyi nasıl güçlendirdiğini Dr. Cansen’den dinledik.

Bu bölümde anti-aging yaklaşımında dikkat edilmesi gerekenlerden, yapılabilecek destekleyici uygulamalara kadar birçok konuda keyifli ve öğretici bir sohbet yaptık. Kendinizi daha iyi tanımak, yaşamınıza sağlıklı dokunuşlar katmak ve bu özel dönemi sevgiyle kucaklamak için bu bölümü kaçırmayın.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bugün sizlerle sevgili konuğum, Mindfulness eğitmeni ve bilinçaltı uzmanı Dilek Cantimur ile gerçekleştirdiğimiz içten sohbeti paylaşıyorum. 

Bu sohbette çocuklukta aldığımız yaraların ve ailemizden gelen izlerin hayatımızı nasıl şekillendirdiğini konuştuk. Dilek Hanım, bu izleri nasıl fark edebileceğimizi ve kendimizi nasıl iyileştirebileceğimizi adım adım anlattı. İçsel çocuk şifasının önemine değindik.

Bu bölümde hem zorluklarla başa çıkmayı hem de içimizdeki çocuğu şefkatle kucaklayarak daha sağlıklı ilişkiler kurmayı nasıl başarabileceğimizi keşfedeceksiniz. Hazırsanız, bu keyifli ve aydınlatıcı yolculuğa birlikte adım atalım!

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Herkese merhaba! Bugünkü videomuzda Prof. Dr. Afsun Şahin ile birlikte göz sağlığına dair gerçekten çok önemli konuları masaya yatırdık. Acaba gözlüklerimizin yerini artık göz damlaları mı alıyor, mavi ışık gözlerimize nasıl etki ediyor, hepsini konuştuk.

Ayrıca kuru göz gibi sıkça karşılaşılan durumlarda nelere dikkat etmemiz gerektiğini, bu rahatsızlığın belirtilerini ve son yıllarda göz hastalıklarının neden daha genç yaşlarda ortaya çıktığını da detaylıca ele aldık.

Videonun tamamını izleyerek göz sağlığınızı nasıl koruyabileceğiniz konusunda harika ipuçları alabilirsiniz. Keyifli izlemeler!

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Merhaba herkese, bu bölümde güzellik hakkında en çok merak edilenleri konuşuyoruz. Dermatolog Dr. Hande Arda ile birlikte cilt sağlığı ve gençleşme yöntemlerini sizler için ele aldık.

Ameliyatsız estetik uygulamalarını, cilt bakım rutinlerini ve en yeni dermatolojik yöntemleri detaylıca inceliyoruz. Kolajenin cilt için neden bu kadar önemli olduğunu, nasıl alınması gerektiğini ve hangi yaşlarda daha etkili olduğunu sevgili Hande bizler için anlattı. Son dönemde çok merak edilen Magic Touch uygulaması hakkında merak edilenleri sordum ve cevaplarını aldım. Ayrıca sosyal medyanın yarattığı güzellik algısının bizi nasıl etkilediğini ve doğal güzelliğimizi korumak için neler yapabileceğimizi de tartışıyoruz.

Eğer siz de cildinizi sağlıklı tutmak, yaşlanma belirtilerini azaltmak ve ameliyatsız estetik yöntemlerini öğrenmek istiyorsanız bu bölümü mutlaka izleyin.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Canım Kendim’in bu haftaki bölümünde çok özel bir konuyu ele aldık. Access Bars uzmanı Aysun Kaçtıoğlu ile birlikte hem bu sistemin nasıl işlediğini hem de hayatımıza nasıl katkı sağladığını konuştuk.

Access Bars’ın uygulama aşamalarını, zihnimizdeki sınırlayıcı inançları nasıl dönüştürdüğünü ve olumlama cümlelerinin bu süreçte nasıl bir rol oynadığını detaylı bir şekilde ele aldık. Aysun hanım, örnek olumlamalar üzerinden çok etkileyici açıklamalarda bulundu.

Ayrıca enerjinin insan bedenindeki yerini, etkisini ve nasıl yönlendirilebileceğini deneyimsel olarak da keşfettik. Küçük bir uygulama yaptık ve enerjiyi gerçekten hissettik.

Ruhsal ve zihinsel dönüşümle ilgilenen herkesin merakla izleyeceği, farkındalık dolu bu bölümü kaçırmayın

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu hafta Canım Kendim serisinde gençliğin ve güzelliğin sırlarını konuşmak için medikal estetik uzmanı Cansen Yeni Kut ile birlikteyiz!

Cildimiz ve bedenimiz nasıl genç kalır? Hangi uygulamalar gerçekten işe yarıyor? Kolajen neden bu kadar önemli, nasıl doğru kullanılır? Kök hücre tedavilerinden egzazom uygulamalarına kadar aklınıza takılan her soruya birlikte yanıt aradık.

Uzun ve sağlıklı bir yaşamın anahtarlarını, yani “lonjeviti” kavramını da masaya yatırdık. Eğer siz de gençliğini korumak isteyenlerdenseniz, bu bölüm tam size göre!

Sorularınızın cevabını bu bölümde bulabilirsiniz. Keyifli dinlemeler !

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.