Lieve luisteraars,

Gelukkig nieuw jaar en een opgeruimd 2025 gewenst!

In deze laatste aflevering van onze podcast beantwoorden we vragen uit onze DM-box van @busyandorganized.

Heb je een vraag of wil je profiteren van een leuke actie? Reageer vóór 15 januari 2025 op onze podcast via Instagram of e-mail ([email protected]) met het codewoord "gratis opruimen" en maak kans op een traject met Katiuska of Aubrey inclusief IKEA-opbergsystemen ter waarde van €250!

Volg ons op:
🌟 @micasarefined
🌟 @organizedbyaubrey

Bedankt voor al jullie steun en luisterplezier. Hoewel dit voorlopig de laatste aflevering is, blijven we actief en bereikbaar!

Liefs,
Aubrey & Katiuska

Welkom bij een bijzondere aflevering want we zijn met z'n drieën, 3 konmari sisters, 3 opruimcoaches, en we gaan het hebben over opruimen met ADHD.

Het is belangrijk om te onthouden dat elke persoon uniek is en dat ADHD zich op verschillende manieren kan uiten.

Tips die we je meegeven:

Tip 1: Maak de taken klein. Bv. dagselijks een opruimkwartiertje, zet een timer.

Tip 2: Maak het leuk, vier je successen en maak een spel van opruimen. Betrek je kinderen erbij, bv speurtocht naar alle pennen zo snel mogelijk.

Tip 3: Werk met een buddy. Voor de aanwezigheid. Dit kan ook online.

Tip 4: Doe spullen METEEN weg!!!!!!

Madlyne SchoonderBeek De opruimcoach met AD(H)D
voor vrouwen met ADHD. En ook een gediplomeerde Opruimcoach Expert in de Marie Kondo methode. Ik help je af te rekenen met dat eeuwigdurende opruimgevecht, zodat je meer tijd en energie overhoudt voor waar je gelukkig van wordt in je leven. Nergens word ik blijer van dan jou te helpen aan een blijvend opgeruimd huis dat “joy sparkt”!

Binnenkort biedt Madlyne een opruim checklist aan, die je helpt om stapsgewijs je huis op te ruimen. Volg haar op haar Instagram account @aankant om deze aan te vragen zodra deze beschikbaar komt.

info over Katiuska⁠ ⁠⁠ https://www.casarefined.nl/⁠⁠⁠

info over Aubrey⁠ ⁠⁠https://organizedbyaubrey.nl/⁠⁠⁠

info over Madlyne https://www.aankant.nl/

We gaan elk sterrenbeeld doornemen – vuur, aarde, lucht en water – en hoe die elementen invloed hebben op jouw opruim stijl.

Ben je klaar om te ontdekken of jouw sterrenbeeld je een 'born organizer' maakt of een 'chaos creator', luiser hier.

Hier zijn enkele tips gebaseerd op je sterrenbeeld."

Onze volgende podcast nr 15 maken wij bekend via Insta live volg ons om op de hoogte te blijven.

Succes en lieve groeten van:

Katiuska González gediplomeerd  Opruimcoach, expert in de Marie Kondo Methode en oprichter van Casa Refined Organizing

Aubrey ook een gediplomeerde Opruimcoach Expert in de Marie Kondo methode  en de eigenaar van Organized by Aubrey.

Voor meer info of vragen stuur een DM naar:

Een kijkje in het leven van een opruimcoach

In deze aflevering nemen we je mee in het leven van een opruimcoach, met een focus op een dag uit het leven van Katiuska en Aubrey. Je hoort een aantal fragmenten van klanten die met ons hebben gewerkt, waarin ze delen wat hun triggers zijn en wat hun ervaring is met het hebben van een opruimcoach in huis.

Tip 1:
Loop jij al de hele tijd rond met de stress die de rommel in huis met zich meebrengt? Wacht dan niet langer en schakel mijn hulp in als opruimcoach. Samen kunnen we werken aan een opgeruimd huis, zodat jij weer de rust kunt vinden die je verdient. Een investering in rust is nooit overbodig.

Tip 2:
Heb je jouw huis opgeruimd, maar heb je moeite om het zo te houden? Bouw dan routines in die je helpen om de orde te bewaren.

Tip 3:
Streef niet naar perfectie. Kijk in plaats daarvan naar een opgeruimd huis waar alles een vaste plek heeft. Geniet samen met jouw familie van de ruimte en ontspan in een omgeving die uitnodigt tot rust.

Blijf luisteren voor meer inzichten en tips vanuit mijn leven als opruimcoach!

Onze volgende podcast gaat over:  Bepaald je sterrenbeeld de manier van opruimen. Waar of niet?

Succes en lieve groeten van:

Samen zijn wij hier om je te helpen met de grote kledingwissel die september met zich meebrengt. Voor meer info of vragen stuur een DM naar:

In deze aflevering hoor je het volgende:

"September betekent nieuwe seizoenen, nieuwe kleding, en vaak ook nieuwe rommel. Maar geen zorgen, vandaag geven we je de beste tips om je garderobe georganiseerd te houden, zelfs als de verleiding van nieuwe aankopen groot is."

Tip 1: Pas de 'één erin, één eruit'-regel toe bij elke nieuwe aankoop. Dit helpt om je garderobe in balans te houden en voorkomt dat je kast uitpuilt."

Tip 2: Organiseer regelmatig een opruimdag voor je kledingkast. Doe afstand van wat je niet meer draagt en geef het een tweede leven door het te doneren of te ruilen.

Tip 3: Investeer in kwaliteitsstukken in plaats van kwantiteit. Kies voor kleding die lang meegaat en echt bij je stijl past.

Onze volgende podcast gaat over:  Een kijkje in ons leven als opruimcoach.

Succes en lieve groeten van:

Samen zijn wij hier om je te helpen met de grote kledingwissel die september met zich meebrengt. Voor meer info of vragen stuur een DM naar:

In deze podcast hebben wij het over de keuken en hoe jouw keuken ervoor zorgt dat JIJ gezonder eet als je keuken is opgeruimd.

De psychologie achter een opgeruimde keuken en gezond eten Cornell University Food and Brand Lab, is een een bekende onderzoeksgroep die zich richt op consumentengedrag en voeding. Zij beweren dat vrouwen in een rommelige keuken aten twee keer zoveel koekjes als vrouwen in een opgeruimde keuken en dat een georganiseerde keuken kan helpen om impulsaankopen van ongezonde snacks te verminderd

Universiteit van Amsterdam (UvA) bekijken om te begrijpen hoe ze onderzoek doen naar stress en eetgedrag. Een relevant onderzoek door de UvA, uitgevoerd door onderzoekers zoals van Strien richtte zich op het verband tussen stress en emotioneel eten. Het suggereert dat een schone, georganiseerde keuken ons kan helpen om gezondere eetkeuzes te maken door minder stress te hebben.


Stappenplan om je keuken op te ruimen

Stap 1: Voorbereiding en Planning

Stap 2: Uitsorteren en Minimaliseren

Stap 3: Slimme Opslagsystemen en doorzichtig opslag

Stap 4: Functionaliteit en Toegankelijkheid

Stap 5: Gezonde Eetgewoontes Bevorderen

Stap 6: Onderhoud en Routine

Stap 7: Betrokkenheid gezinsbetrokkenheid


Stap 8: Esthetische en Inspirerende Omgeving

Stap 9: Innovatieve Opbergoplossingen

Stap 10: Gezonde Voorbereiding en bereiding

Stap 11: Persoonlijke Aanpassing

Onze volgende podcast gaat over: "Back to work! Fashion refresh."

Lieve groeten,

In deze aflevering praten we over de vragen die wij binnen krijgen via Instagram en Facebook. Ongeveer na elke 4 afleveringen wijden wij een podcast aan om deze hier te beantwoorden. 

De gouden tips voor het leeg houden van oppervlaktes zijn:

Verder hebben we het gehad over een oplossing hoe je je afval kunt scheiden en tevens dan makkelijk kunt wegbrengen. Zie foto op onze Insta @busyandorganized

Vergeet je niet in te schrijven voor onze Live workshop op Vrijdag 5 juli

"Niet Lullen Maar Ontspullen." Je kunt inschrijven via Eventbrite:

⁠https://www.eventbrite.nl/e/908716795397?aff=oddtdtcreator⁠

Verder hebben het gehad over de konmari methode meer

info:

⁠⁠https://konmari.com/category/konmari-philosophy/⁠⁠

Voor meer info of vragen stuur een DM naar:

Lieve groeten,

In deze aflevering praten we over ontspullen. Als ervaren pro- organizers belichten we niet alleen de praktische kant van ontspullen, maar duiken we ook in hoe een overvloed aan bezittingen ons brein beïnvloedt.

Hierbij meer info over de studie die wij hebben besproken:

https://www.miadanielle.com/blog/psychological-effects-of-clutter

De podcast is een voorzet voor ons Live workshop: Niet lullen maar ontspullen.

Je kunt nog inschrijven via Evenbrite:

https://www.eventbrite.nl/e/registratie-live-workshop-niet-lullen-maar-ontspullen-de-opruim-revolutie-881947317167?utm-campaign=social&utm-content=attendeeshare&utm-medium=discovery&utm-term=listing&utm-source=cp&aff=ebdsshcopyurl

Verder hebben het gehad over de konmari methode meer info:

https://konmari.com/category/konmari-philosophy/

Ook hebben we het gehad over de transformatie. In Malaga mocht Aubrey er meerdere ontvangen en het heeft haar leven dichtbij de natuur gebracht. Geintereseerd wat zij deed? Kijk voor meer info en de beste multidimensionality experts in Nederland naar deze prachtige beings:

Heereveen op https://www.kolibri-healing.nl/ met Elena "Bringing back Oneness"

Purmerend op https://www.instagram.com/lisette.vonk/ met Lisette "hearthfrequentie"

Haarlem op https://www.tonkedezwart.com/ met Tonke. "Lichtwerker"

Voor meer info en vragen voor de volgende podcast Q&A op 2 juni 2024 kun je een DM sturen naar: @busyandorganized of een e-mail sturen naar [email protected]

Meer info over Katiuska https://www.casarefined.nl/

Meer info over Aubrey https://organizedbyaubrey.nl/

Lieve groeten,

In deze podcast hebben we over het interview met Tom en Jan.

We bespreken de verschillen en geven een samenvatting van de gesprekken.

Vragen, opmerkingen feed-back kun je sturen naar:

@busyandorganized

Wil je met ons werken kijk op:

⁠⁠⁠https://www.casarefined.nl/ voor Katiuska⁠⁠⁠

⁠⁠⁠https://organizedbyaubrey.nl/ voor Aubrey ⁠⁠⁠

Onze volgende podcast gaat over: Niet lullen maar ontspullen.

Bedankt voor het luisteren.

Lieve groet,

Katiuska en Aubrey