Butter Café

Was wir denken hat maßgeblichen Einfluss darauf was wir tun. Aber auch was wir tun wirkt sich bewusst oder unterbewusst auf unser Denken, unsere Haltung und unsere Wahrnehmung aus.  Wir sprechen darüber wie man diese Gegebenheit sich zu Nutze machen kann. Viel Spaß!

Wir haben viele verschiedene Termine, die wir in unseren Kalender eintragen.

Meistens so etwas wie Meetings, Telefonate, Mittagspausen.

Der wichtigste Termin für deinen langfristige Erfolg und deine Selbstentwicklung, den du in der Woche einplanen solltest, wird aber von den meisten Menschen vernachlässigt. Ein Termin zur Selbstreflektion.

Selbstreflektion ist die geheime Zutat des Erfolges, die kaum jemand kennt.

Selbstreflektion bezeichnet die Tätigkeit, über sich selbst nachzudenken. Das bedeutet, sein Denken, Fühlen und Handeln zu analysieren und zu hinterfragen mit dem Ziel, mehr über sich selbst herauszufinden.

Wir spechen darüber, wie du deine Produktivität noch mehr gegen Ablenkungen schützen kannst und welche Aspkete bezogen auf Disziplin, Motivation und Umfeld noch eine Rolle spielen. Gerade in der heutigen Zeit der Reizüberflutung ist es wichtig sich Gedanken zum Thema Ablenkungen zu machen!

Was bedeutet das überhaupt und wie kann man Erfolg erreichen?

Wenn man sich ein Wörterbuch nimmt und unter Erfolg nachschlägt, wird Erfolg als „positives Ergebnis einer Bemühung“ definiert.

Aber was bedeutet das denn?

Erfolg wird von jedem Menschen anders definiert.

Viele denken bei Erfolg an Status. Das Verdienen von Geld auf einem Level, bei dem man sagt „Du hast es geschafft!“ und bist jetzt erfolgreich.

Andere sehen Erfolg viel persönlicher. Zum Beispiel können sich Eltern mit drei wunderbaren Kindern als erfolgreich empfinden, während andere Eltern das bei sich nicht so sehen.

Auch wenn Erfolg für jeden etwas anderes bedeutet, gibt es doch bestimmte Methoden die man anwenden kann um für sich selbst Erfolg zu finden.

Nein zu sagen fällt uns unglaublich schwer. Konfliktvermeidung, Gewohnheiten und unangenehme Situationen sind nur ein paar der Ursachen, wenn wir uns denken: "Hätte ich mal lieber Nein gesagt!"

Lass die Zeit nicht einfach nur an dir vorbeiziehen

Du hast nur ein Leben und deine Zeit ist kostbar. Trotzdem lässt du das Leben manchmal einfach an dir vorbeilaufen, ohne es wirklich bewusst zu erleben.

Es gibt diese Phasen, in denen man die Zeit einfach nur vergehen lässt. Gerade wenn man wenig zu tun hat, ist man besonders anfällig dafür. Dann verschwendest du die Zeit für sinnlose Dinge anstatt ein Buch zu lesen, dich weiterzubilden, ein Projekt umzusetzen und in dich selbst zu investieren. Dabei ist es so wichtig, genau diese Zeit für deine Weiterentwicklung zu nutzen, um in der Zukunft von deinen gewonnenen Fähigkeiten zu profitieren.

Du musst diese Phasen unterbrechen und dich auf Sachen konzentrieren die dich weiterbringen und langfristig glücklich machen. Du musst dir Ziele setzen und diese verfolgen.

Jeden Morgen beginnt ein Kampf. Der Kampf darum, wie du deinen Tag verbringst.

Drückst du nochmal auf Snooze oder stehst du sofort auf. Gehst du auf Social Media oder setzt du dich gleich an die Arbeit.

Es sind Kämpfe die du tausendfach in deinem Leben kämpfen musst. Das schöne ist, dass du auf das Ergebnis des Kampfes den entscheidenden Einfluss nehmen kannst.

Außerdem werden diese Kämpfe mit der Zeit leichter werden, weil du dir Gewohnheiten zulegst, die dich weniger Überwindung und Willensstärke in der Umsetzung kosten.

Häufig realisieren wir überhaupt nicht, wie wichtig diese kleinen Kämpfe sind um am Ende des Tages zufrieden mit sich selbst und dem Tag zu sein.

Zu viele Projekte verderben den Brei

Die Menge an Energie und Aufmerksamkeit die dir zur Verfügung stehen, entspringen der Zeit in der du dich auszuruhen und deine Reserven wieder auffüllen kannst.

Die meisten Menschen haben gerade genug Energie um es durch Ihren anstrengenden Tag zu schaffen. Wenn du deine Ziele in welchem Bereich auch immer– Familie, Freundschaften, Karriere, Finanzen, Gesundheit oder andere eigene Projekte- erreichen willst musst du lernen deinen Energietank effizienter aufzufüllen und du musst lernen wie du deine Energie am besten kanalisierst.

Deine Energiereserven sind begrenzt, aber trotzdem lässt du es immer wieder zu, dass dir Energie, die du zum erreichen deiner Ziele brauchst, durch andere Aktivitäten entzogen werden. Das bedeutet entweder, dass du deine Ziele schon erreicht hast, oder dass du darüber nachdenken solltest, was dir die Energie entzieht, die du eigentlich zum Erreichen deiner Ziele brauchst.

Warum du dich durch zu viel Hilfe selbst betrügst

Schon einmal darüber nachgedacht, ob Informationen zur Selbsthilfe deine tatsächliche Weiterentwicklung eher ergänzen oder eher ersetzen?

Ein Ergänzungsprodukt ist etwas, das du zusätzlich zu einem bestimmten Produkt kaufst. Wenn du dir beispielsweise einen Film im Kino ansiehst, ist es wahrscheinlich, dass du dir ergänzend auch Popcorn oder Nachos kaufst. Wenn du in ein Restaurant zum Essen gehst, ist es wahrscheinlich, dass du auch Getränke kaufst. Das sind alles Ergänzungen.

Nach diesem Muster wäre die Idee von Selbsthilfeinformationen, sei es im Fitness-, Karriere-, Koch- oder Psychologiebereich, deine Entwicklung zu begleiten und dich zu unterstützen.

Demgegenüber steht, dass dich diese Informationen nicht bei deiner Entwicklung begleiten, sondern diese Entwicklung ersetzen.

Ersatzprodukte sind Produkte die miteinander konkurrieren. Wenn du dir ein Auto kaufst ist dieses Auto ein Ersatz für ein anderes Auto. Wenn du das Auto betankst kaufst du bei einer Tankstelle und nicht bei der Anderen.

Du musst lernen deine Impulse zu kontrollieren

Dein Tag ist gespickt mit kleinen Impulsen die dich davon abbringen wollen, deine Ziele zu erreichen.

Du willst zum Beispiel eigentlich abnehmen, aber auf einmal ist der Schokokecks aus der Küche trotzdem weg.

Du willst dich gerade auf deine Arbeit konzentrieren und bist schon wieder auf Instagram.

Du hast dir vorgenommen am Abend joggen zu gehen, aber nach der Arbeit chillst du dann doch lieber auf der Couch.

Warum passiert so etwas immer wieder, obwohl man weiß, dass man sich im Nachhinein darüber ärgert. Bin ich einfach zu schwach um meine Ziele zu erreichen?

Wenn wir diese verführenden Impulse kontrollieren könnten, würden wir unsere Ziele eher erreichen.