کسی که خواب خوبی ندارد، بیداری خوبی ندارد، و احتمالا زندگی خوبی هم ندارد. در زمان خواب است که مغز به استراحت و بازسازی خود می‌پردازد و خود را ترمیم می‌کند، و آماده‌ی کار وفعالیت برای ساعات آینده می‌شود