We eten waarschijnlijk met de feestdagen allemaal iets te veel en wat minder gezond dan goed voor ons is, maar dat mag best een keer. Het is alleen niet fijn als heftige kerstdiners ervoor zorgen niet zo tof en energiek voelt als je eigenlijk zou willen. Omdat je je bijvoorbeeld heel zwaar voelt of hebt je last van een opgeblazen buik. Daarom in deze podcastaflevering menu-suggesties, tips voor de feestdagen om je spijsvertering een handje te helpen èn tools om eindejaarsstress zoveel mogelijk te vermijden.

Wil jij ook de vegan chocolademousse van aquafaba maken als dessert? Klik hier voor het recept. 

Ben je nog geen BY VEDA member en wil jij in 2023 dingen anders gaan doen, beter voor jezelf zorgen, zorgen dat het nu wel lukt? Meld je dan tot 15 januari nog aan voor de 2022 prijs van € 20 euro per maand. Nieuwe members betalen daarna €29 per maand. Meer info over het membership.

Leuk als je BY VEDA volgt op instagram @by__veda en kijk op by-veda.com voor yogalessen in de nieuwe studio, retreats en meer!

Weet jij wat jouw levensdoel is? Waarom ben je hier op aarde? Een onderwerp waar ik veel vrouwen in consults en mensen in het algemeen mee zie worstelen en dat enorm veel invloed kan hebben op hoe jij je voelt. In deze podcastaflevering vertel ik je meer over het ontdekken van je purpose. Met praktische tips om je vanuit nieuwsgierigheid en enthousiasme te onderzoeken welke richting jij op mag gaan.

Kan jij wel wat extra hulp gebruiken? Doe dan mee met het Half-day retreat Intentions op 6 januari 2023 in Eindhoven of kijk op by-veda.com voor de mogelijkheden van 1-op-1 coaching. En natuurlijk kunnen de yogalessen, meditaties, nidra sessies en live sessies je helpen om beter te luisteren naar je intuïtie, word BY VEDA member voor een happy & healthy body, mind & soul.

Leuk als je BY VEDA volgt op instagram @by__veda en bekijk ook zeker even het filmpje van Alan Watts 'What if Money didn't matter' op Youtube. 

Angsten... iets waar heel veel mensen last van hebben, maar mensen met veel Vata in hun systeem vaak nog net iets meer. Mensen waarbij het wind element wat meer vertegenwoordigd is en die van nature wat onrustiger en beweeglijker zijn. Omdat de herfst de Vata tijd van het jaar is worden we allemaal wat onrustiger en kan je dus ook wat meer last krijgen van angstige gevoelens. In deze aflevering ga ik mijn angsten en de tools die mij hebben geholpen ze te overwinnen met je delen.

Meet tips om Vata in balans te houden? Luister dan naar aflevering 16 Tips voor de herfst en wil jij ook met EMDR aan je angsten werken? Check dan zeker even Esther van Trauma Sensitive Yoga in Haarlem.  

Leuk als je BY VEDA volgt op instagram @by__veda of kijk op www.by-veda.com voor meer tips, tools en recepten!

Heb jij last van een opgeblazen buik, een hoofd dat altijd AAN staat of veel onrust en stress in je lijf? Dan is de kans groot dat dat in de herfst nog een tikkeltje erger wordt. En dat heeft er alles mee te maken dat de omschakeling van de seizoenen een verandering is voor je body en mind. Veranderingen verhogen je Vata dosha en kosten veel energie. Daarom is het extra belangrijk om jezelf zo goed mogelijk te ondersteunen. In deze podcast aflevering daarom 5 tips voor de herfst!

Wil je meer tips en lekkere gezonde, sweet, juicy & grounding herfst(detox) recepten? Maar ook yogalessen, ademhalingsoefeningen, meditaties, nidra sessies, journalopdrachten en selfcare tips voor de herfst èn tools om stress te managen en je zenuwstelsel te kalmeren? Doe dan mee aan de instacursus 'Stay grounded in fall', meld je vandaag nog aan!

Leuk als je BY VEDA volgt op instagram @by__veda of kijk op  www.by-veda.com voor blogs, recepten en meer!

In deze aflevering ga ik je meer vertellen over mijn nieuwe studio maar ook over mijn uiteindelijke droom, waarvoor dit een volgende stap is maar zeker niet het eind station. 

Ik neem je mee in het proces, mijn uitdagingen en de vooral financiële struggles van yoga teachers in het algemeen. Maar ik geef je ook een update van de huidige status en mijn plannen met deze fantastische ruimte.

Verder een dikke dankjewel voor al jullie support in de vorm van berichtjes, het delen van posts en bijdragen aan mijn crowdfunding. En daaraan kan je nog steeds mee doen, elke euro brengt mij een stapje dichter bij mijn droom en die van vele anderen! Yoga & Ayurveda voor iedereen en een happy & healthy body, mind & soul voor iedereen! 

Ga naar de crowdfunding via by-veda.com/doneer

Een retreat is één van de grootste kadootjes die je aan jezelf kan geven. Tijd om uit te zoomen, om stil te staan bij wie jij bent en waar je naar toe wil en ècht tijd voor jezelf. In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Daphne Schepens, founder van Traveling from the inside out en mijn co-host voor het Ayurveda Desert Retreat dat we eind oktober in Egypte organiseren. We delen wat we zo leuk vinden aan retreats volgen èn organiseren en Daphne neemt je mee in haar reis door Egypte waar ze 9 maanden heeft gewoond. 

Wil je met meer info over het Ayurveda Desert Retreat van 28 oktober - 4 november 2022 in Egypte stuur ons even een berichtje op instagram @travelingfromtheinsideout of @by__veda of kijk op by-veda.com/events! Leuk als je mee gaat en stuur vooral ook een berichtje als je twijfelt zodat we kunnen kijken of dit retreat past bij jou!

Het is zomer en dat betekent de Pitta tijd van het jaar! Het seizoen waarin het vuurelement wat meer aanwezig is en vooral als jij van nature een vurig typje bent kan dat voor problemen zorgen. Denk bijvoorbeeld aan brandend maagzuur, ontstekingen, huidproblemen, diarree en een kort lontje. In deze podcastaflevering deel ik daarom tips om je hoofd koel te houden en je lichaam in balans in warme zomerdagen of als je een Pitta onbalans hebt. En ook als je daar geen last van hebt is dit een interessante aflevering, want deze info en tips helpen je ook om de mensen om je heen nóg beter te begrijpen.

Wil jij ontdekken welk dosha in jouw lichaam de overhand heeft of misschien zelfs uit balans is? Doe de Dosha Quicksan zodat je de juiste keuzes kan maken als het gaat om voeding, lifestyle en je yoga practice! En weet je al dat je Pitta wat meer aandacht kan gebruiken check dan alle yogalessen, nidra sessies en ademhalingsoefeningen voor Pitta. 

Leuk als je BY VEDA op instagram @by__veda en kijk vooral even op www.by-veda.com voor blogs en recepten (o.a. die van verkoelende roos-hibiscus limonade)! 

Vakantie!! Voor een groot deel van Nederland in ieder geval. In deze podcast aflevering tips om nog chiller je vakantie in te gaan en nog beter op te laden zodat jij lekker uitgerust en vol energie weer thuis komt.

Wat te doen als je niet naar de WC kan of toch ziek wordt op vakantie, trucjes om je spijsvertering blij en je hoofd koel te houden en ik deel mijn eigen 'ik-ga-opvakantie-en-ik-neem-mee' lijstje. Je hoort het allemaal in deze aflevering!

Wil je lekker yoga lessen volgen aan het zwembad of genieten van een yoga nidra sessie op het strand? Word BY VEDA member voor maar € 20 per maand en volg onbeperkt alle lessen èn stel al je vragen elke week in de live Q&A. Creëer lekker je eigen retreat deze zomer, een hele fijne vakantie!

Volg BY VEDA op instagram @by__veda of kijk op www.by-veda.com voor blogs, recepten en een aantal gratis yogalessen!

Hiep Hiep Hoera voor mezelf want ik wordt vandaag 40! En ondanks dat het een beetje oud klinkt heb ook heel veel zin in deze nieuwe levensfase! Een fase waarin ik nóg wat beter voor mezelf mag gaan zorgen, want langzaam komt dan toch de overgang in zicht. Met een beetje geluk duurt dat nog een jaar of 10 maar het kan soms snel gaan dus je kan er beter maar op voorbereid zijn. 

In Ayurveda wordt sowieso geadviseerd om zoveel mogelijk voor balans te zorgen vóórdat je de overgang in gaat. Dat maakt de kans op overgangsklachten zoals opvliegers, moodswings en heftige menstruaties een stuk kleiner. In deze podcast aflevering deel ik welke eerste stappen ik ga zetten om zo gezond mogelijk straks de overgang in te gaan. 

Wil je ontdekken welk dosha in jouw lichaam & mind de overhand heeft of misschien zelfs uit balans is? Doe de Dosha Quickscan zodat je de juiste keuzes kan maken als het gaat om voeding, lifestyle en je yoga practice! 

Volg BY VEDA op instagram @by__veda of kijk op www.by-veda.com voor blogs, recepten en een aantal gratis yogalessen!

Een week lang helemaal offgrid in de woestijn, op een van de meest afgelegen plekken van Egypte, zonder internet. In deze podcastaflevering deel ik mijn ervaringen over het heerlijke retreat van @travelingfromtheinsideout en de ‘verplichte’ digital detox. Over het verlies van onze kat Bumper, bloederige wetcupping sessies en de magie van de woestijn.

Wil je meer weten over breastimplant illness en mijn keuze om na 17 jaar mijn borstimplantaten te verwijderen, check dan ook even aflevering 6: Toxic Tits. Volg BY VEDA op instagram @by__veda of kijk op www.by-veda.com voor blogs, recepten en een aantal gratis yogalessen!