לפעמים אנחנו מתייחסים לעצמנו בחומרה רבה, חסרת פרופורציות. אנחנו נוטים שלא לסלוח לעצמנו על מה שהיינו סולחים לאחרים, אנחנו לא מורשים לעצמנו לטעות במקום שבו לאחרים מותר. מנגנון "הביקורת העצמית" שלנו, שלא נועד לפגוע אלא להועיל לנו, לעיתים קרובות פוגע בנו מאוד! בפרק היום, נבין למה לעיתים אנחנו כ"כ ביקורתיים

ושיפוטיים כלפי עצמנו וכיצד ניתן להימנע מזה.