⚠️ Jejum não é moda. Proteína não é chute. Sono não é luxo.No episódio de hoje, o Dr. Luciano Bruno explica como usar jejum intermitente com estratégia (autofagia e flexibilidade metabólica), por que a proteína costuma estar abaixo do necessário em quem treina, e como sono + hormônios + estresse podem estar por trás de platôs, compulsão e até piora de sintomas.

Da Câmara às ruas e às redes. Recebemos Lucas Pavanato para um papo direto sobre justiça e liberdade, STF, CPI do INSS, Vale-Gás, mobilização da direita, eleições 2026, apps de transporte/moto e o papel da fé e dos valores no debate público.Neste episódio você vai ver:Justiça em xeque: sistema, conchavos e cidadaniaSTF: limites, decisões e efeitos na vida realCPI do INSS: fraudes, custos e propostasVale-Gás e programas sociais: alvo x eficiênciaApps de transporte/moto: segurança, tecnologia e trabalhoRedes sociais na política: alcance, preparo e estratégia

Recebemos Nikolas Ferreira para falar de Caminhada por Justiça e Liberdade, STF, CPI do INSS, Vale-Gás, corrupção, Banco Master, religião e política — e o que isso tudo significa pro Brasil de 2026.

Do “não” ao “sim” — e do boutique ao escalável.Recebemos Leonardo Rezende (Rennova & Nutriex) para falar de trajetória, inovação em estética, modelo de assinatura para equipamentos, segurança do paciente (sem PMMA), workshops e educação, e como democratizar a beleza sem perder qualidade.

Do treino à estratégia.No Café com Ferri, Toguro (Mansão Maromba) e Felipe Hatab (G4) falam sobre disciplina, construção de audiência, negócio com creators e como transformar conteúdo em CAIXA em 2025 — sem cair em hype.• Maromba, shape e rotina: consistência e motivação• Comunidade, formatos e retenção (o que funciona agora)• Parcerias, mídia por ações (media for equity) e precificação• IA, clipes e distribuição inteligente• Começo de ano: metas realistas, treino e carreira

Sem milagre, com método.Recebemos Dr. Fernando Bastos e Dra. Tiana Burmann para falar de obesidade, medicações para emagrecimento, tratamentos estéticos, flacidez, hormônios e pele — sempre com acompanhamento médico e foco em prevenção e qualidade de vida.

IA além do hype.Recebemos Max Peters para um papo direto sobre inteligência artificial no mercado, se existe bolha ou demanda real, como ficam empregos, onde a responsabilidade humana é irrenunciável e por que o Brasil precisa acelerar inovação e infra para não ficar atrás.

Recebemos Renata Vichi — quase 30 anos de chão de loja, hoje à frente do Grupo CRM (Kopenhagen, Brasil Cacau, Kop Koffee). Falamos sobre inovação, franquias fortes, cultura de escuta, posicionamento como marca de presentes, wellness (sem açúcar), digital que dobra resultado e liderança que aparece na loja.

Recebemos Marcos Troyjo (empresário e ex-presidente do Banco dos BRICS) para um papo direto sobre Estados Unidos x Venezuela, o papel do Brasil em minerais críticos, comércio exterior, e as mudanças estruturais para o país prosperar: desindexação do orçamento, mais investimento e inovação de verdade.

Recebemos Rodrigo Pimentel, ex-capitão do BOPE, para uma conversa direta sobre segurança pública, corrupção, facções (PCC/CV), eficácia de operações policiais, sistema prisional e a romantização do crime em filmes/novelas. O que realmente muda quando a lei falha?