En este seminario, te introducirás en el mundo de la calistenia, una disciplina de entrenamiento que utiliza el propio peso corporal como herramienta principal. Aprenderás las bases y principios que la rigen, sus ventajas y desventajas, cómo se relaciona con la ciencia del deporte y los diferentes métodos de progresión para adaptar los ejercicios a tu nivel. Además, se abordarán aspectos fundamentales como la elección del material adecuado y cómo diseñar un calentamiento efectivo que incluya movilidad, activación y posicionamiento corporal para optimizar tus sesiones. Este podcast te brindará una comprensión profunda de la calistenia y te equipará con el conocimiento para iniciar o llevar tu entrenamiento al siguiente nivel de forma segura y eficiente.