Convidado especial: Ben Hur Nilson

Instagram: @benhur.nilson

A calistenia é um tipo de exercício que utiliza apenas o próprio peso do corpo, sem depender de materiais e aparelhos. A prática pode utilizar-se de barras para alguns exercícios, mas não passa disso.

Como, em geral, só necessita do próprio peso do praticante, pode ser praticada em qualquer lugar, não apenas em academias.

Além disso, ela não se limita a exercícios de músculos isolados como é o caso dos treinamentos clássicos, mas sim utilizando o corpo todo em sintonia.

Ela pode ser classificada como um tipo de treino funcional, que se baseia em movimentos naturais do corpo humano, o que faz com que existam poucos riscos de lesões. Aliam-se aos baixos riscos os aquecimentos e alongamentos que são realizados antes da prática.

A calistenia se originou na França no início do século XIX e logo se espalhou pela Europa, especialmente na Alemanha. A palavra tem origem no grego kallos, que pode ser traduzido para beleza e sthenos, algo como força ou vigor. É a beleza da força.