¿Te tragas las palabras mientras piensas que así demuestras que tú tienes el control? Tal vez no dices nada, pero por dentro estás en caos: “¿Y si ya no me quiere? ¿Y si esto se acaba? ¿Y si no somos capaces de resolverlo?”… El silencio no siempre es madurez. A veces, es miedo disfrazado de fuerza.

Este es el Día 12 del Challenge “La Pausa”, donde Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, te muestra por qué callarte no es una estrategia, si lo haces para controlar, castigar o protegerte del abandono. La clave está en saber cuándo hablar, cómo expresar lo que sientes y en qué momento una pausa emocional puede sanar —en lugar de sabotear— tu vínculo.

• Cómo decidir cuándo hablar, cuándo no, y cómo hacerlo desde la claridad, no desde el miedo.
• Lo que pasa cuando usas el silencio como poder… y terminas más sola.
• Por qué sobrepensar en lugar de hablar solo alimenta tu ansiedad.
• Cómo pedir espacio sin que parezca castigo ni desconexión emocional.

Escúchalo ahora y aprende a usar tu silencio como PAUSA … no como castigo.

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