Questa è una parte di una Cam sulla consapevolezza dei piedi. Prima di far partire l'audio:

- sdraiati sul tappetino e senti gli appoggi di testa, spalle, bacino, braccia e gambe. 

-Con il senso cinestetico osserva le dita delle mani e senti gli spazi tra di esse. 

- esplora con le mano destra tutte le dita della mano sinistra e viceversa. Senti cosa cambia, se le dita sono più facili da essere percepite.

-porta la tua attenzione sui piedi, riesci a percepire ogni dito?

 -esplora con le mani le dita dei piedi, un dito per volta facendolo ruotare attorno al proprio asse. 

-poi riportali sul pavimento (sei sdraiato sulla schiena con gambe piegate e pianta dei piedi sul pavimento) e ad occhi chiusi senti se la loro percezione è più facile.