Esta semana estoy teniendo un deja-vu con las información científica. Y es que leo algunos papers o artículos científicos que descarto pero después me los encuentro comentados y ya no sé si he hablado de ellos antes o no.

El caso es que hoy traigo la noticia sobre lo bueno que es caminar, pero con algún comentario extra para que nadie se acomode demasiado.

Caminar diariamente, ojo, diariamente unos 10.000 pasos, más o menos 8km, es beneficioso para la salud de forma cuantificada. Es decir, que se ha demostrado científicamente que disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y reduce la mortalidad.

Ahora bien, durante 30 minutos conviene hacerlo a buen ritmo, es decir, no solo pasear, sino caminar ejercitándose ligeramente.
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Referencias: https://theconversation.com/confirmado-caminar-10-000-pasos-diarios-es-lo-ideal-pero-tambien-depende-de-como-los-demos-192416

https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2796058

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