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https://youtu.be/DlenGGrD1H8

今日は、チアシードはダイエットに効果的なのかどうかという話しをしたいと思います。

勿論、僕のチャンネルの動画なので、何かしらの根拠に基づいた内容になります。

チアシードは、ハッカ科の植物『Salvia hispanica（チア）』の種子です。近年、この種子はいわゆるスーパーフードとして人気。

チアシードを食べると、体重が減るとかダイエットに効果的だと主張する人もいます。

この動画では、この主張の背景にある科学的根拠について解説しています。

また、チアシードの栄養分に関する情報を示し、それらを食事に組み込む方法も提案します。