不知不覺《餐桌禾籽》來到了第 100 集。

雖然每次開頭都有種「我們是不是一季才上片一次」的隨性，但坐回這張熟悉的餐桌，我們依然想毫無保留地和老朋友一樣，聊聊最近那些真實發生、甚至有點沉重的生活。

這一集我們透過 AI 統整了大家最想知道的 QA，沒想到聊著聊著，就翻開了許多我們不曾對外人道的心路歷程。

關於婚姻的動態互補： 當理性的歸納型碰上感的情緒支持型，我們在爭吵與低頭之間，如何建立讓彼此放心的安全感？（還有，吵架時真的不要搬出經文來電對方！）

關於高敏感兒子的陪伴： 看著剛上小一的兒子在學校緊繃到摳手指、回家卻像大爺一樣百爛，我們如何學會在爸爸、媽媽與朋友的角色間來回切換？

關於還沒度過的中年低潮： 雙薪變單薪的經濟壓力、職場霸凌與恐嚇帶來的 PTSD……那些在公車捷運上、在會議空檔躲進廁所掉下的眼淚，都是最真實的生存大牌。

「生活很難，但幸好回到家，還有那一句『今天還好嗎』。」 在這個資源有限的時代裡，追求感受上的公平，比量化上的公平更能支撐彼此。影片的最後，也想跟著 40 歲的我們一起體會——為什麼現在的我們，越來越有勇氣在不合拍的 vibe 裡轉身離開，把時間留給自己。

謝謝你們陪我們走到 100 集，不論你是通勤還是吃飯，這集就讓餐桌禾籽繼續陪你聊聊生活。

00:00 開場

02:37 問題一：當初是怎麼相識相愛？

02:52 問題二：籽籽是品禾的專屬梳理大師嗎？

13:11 問題三：孩子安全感培養？

18:28 問題四：中年資遣如何度過低潮？

25:22 問題五：吵架時誰先低頭？

34:27 問題六：球鞋牆的由來？

36:39 問題七：為什麼選擇餐桌作節目核心？

41:21 尾聲：人際社交與生活哲學

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趁著籽籽去台東上課，這集媽媽不在家特輯，品禾與兒大聊最近全家人都深陷其中的《皮克敏》（Pikmin）。從走路種花的《Pikmin Bloom》到最新一代的《皮克敏 4》，聽聽這對父子如何看待這群半植物半動物的小生物，以及遊戲中那些既殘酷又可愛的生存法則。

【本集重點】

1.《Pikmin Bloom》如何帶動非核心玩家的收集熱潮

2.「當多里」精神：為什麼玩完遊戲會想去超市優化買菜流程？

3.深夜探索機制：發光皮克敏與發光巢穴的防禦戰 4.為什麼《皮克敏 3》的雙人合作模式比四代更好玩？

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籽籽回歸餐桌！

這集跟大家分享她去參加北台灣夸父追日的驚險歷程 。

220公里的長征、10人的團隊接力，

還要克服34度高溫與半夜獨自跑山路的恐懼 。

究竟這場追日任務是如何達成的？

一起來聽聽這場結合汗水與幹話的馬拉松故事。

00:00 籽籽回歸

01:11 什麼是夸父追日？

03:31 熱血補給車與回收機制

06:11 神人隊友

12:41 34度熱浪與起跑烏龍

16:11 山路補給與難中之王

25:11 半夜的真愛

30:01 十八王公的神祕腳步聲

45:11 傳奇國華哥

50:16 賽後修復與明年展望

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籽籽去跑步 這集改由品禾與以墨首度搭檔

展開一場關於《獵人》與人生的父子單聲道

究竟在 6 歲的小學生眼中

小傑與奇犽的冒險有什麼魅力？

大人眼中的富堅義博又是什麼樣的神級拖稿存在？

這是一集充滿混亂的父子閒聊內容

陪你度過通勤吃飯的瑣碎時光

03:02 富堅的腰痛與傳說

11:26 如果我有念能力

16:05 蟻王篇的大吐槽

21:13 糖粉愛好者

42:54 社會螺絲釘

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好久不見！ 消失兩個月終於回歸了 (嗎)

這段時間籽籽與品禾經歷了人生的重大轉折

特別是身體上的挑戰

原本只是想重拾肌力訓練

卻意外報名了全球知名的體能耐力賽 Hyrox

這集我們分享

弱雞備賽史與Hyrox 比賽實況

歡迎跟著我們一起進入這場復健與健身交織的奇幻旅程

00:00 兩月不見

02:10 誤入歧途？報名 Hyrox

04:56 舊傷爆發

10:54 Hyrox 比賽當天！

16:58 費洛蒙、消防員 賽場上的特殊風景

23:00 感恩後援

25:15 人體工學椅是智商稅

35:01 維持健康是最重要的投資

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這集聊一個蠻嚴肅，也是籽籽最近親身經歷的難題。

當身邊有人陷入投資詐騙，身為親友的我們第一反應往往是焦慮、憤怒甚至責備，但卻無從防範？

詐騙集團利用的不只是資訊落差，更是人性的孤獨與沉沒成本。

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去年12月因緣際會跟著粗來跑步一起在聖誕節探訪了育幼院的孩子們。原本一個單純的關懷動機，卻給我們上了生命的一課。

這一集籽籽不知怎麼很碎念，沒有給予Emily更多舒展發揮我很抱歉～

活動資訊：

粗來跑步 https://www.instagram.com/chulai.run?igsh=eDNyN3hpc3Vob2Zp

財團法人台灣關愛基金會 https://www.twhhf.org/zh-hant

物資募集 https://www.twhhf.org/raise/7

參訪關懷 https://www.twhhf.org/join/volunteer

00:01:40 純女性的無壓力跑團

00:04:43 透過「付出」肯定自我

00:11:00 與「關愛之家」的連結

00:13:36 意外的鼓勵 強強滾爸爸

00:18:07 走進機構 震撼的第一印象

00:25:16 環境造就的生存模式

00:29:49 資源匱乏下的規矩落差

00:34:37 節慶之後的長期關懷

00:40:41 需要說故事的人

00:52:46 草莓醬、年夜菜與自釀啤酒

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去年經歷了很多人生的第一次（包含失業）

但我們就這樣連滾帶爬的走過來，還能笑笑的前往未來。

這集跟我們一起送舊迎新，閒聊過去一年發生的事。

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中年轉職的品禾，一直秉持著「刻意讓自己不要太忙」的價值觀，邊走邊摸索著工作的選項。

這集聊聊我們在同一個家庭裡不同的價值觀。

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你是不是常覺得身體哪裡怪怪的，但醫生又說沒事？很有可能，是你的身體在用痛跟你溝通！

籽籽從台東課程出發，聊聊如何理解那些說不出來、卻又真實存在的身體感受。這不只是醫學知識，更像是一場深度自我探索的旅程。

很多人都忙著追求外在的成就，卻忘了回來關心自己身體最真實的感受。希望這集能鼓勵你，花一點點時間，好好跟你的身體說說話。

00:39 閒聊

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