Em algum momento te disseram que é necessário sempre ser positivo e você deve estar cansado de tentar. Aqui vão algumas dicas e perspectivas que podem te iluminar.

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Exercício citado nesse episódio:

COMO CHEGAR A UMA CRENÇA LIMITANTE:

O que eu teria que acreditar sobre mim mesmo para sentir / pensar / me comportar da forma que estou sentindo / pensando / agindo?

Se eu me permitisse ser quem eu realmente quero ser, o que temo que possa acontecer?

ou

Ao experimentar uma emoção negativa:

Eu sinto ___________,

e sinto ___________ porque eu escolho.

E eu escolho porque ela me serve para um propósito positivo.

Por que eu acredito que escolher essa emoção negativa me serve?