Llegamos al final de la temporada 1. Hoy no traigo un tema nuevo, traigo algo que casi nunca nos damos permiso de hacer: parar, respirar y dar las gracias.

Cuando grabé el primer episodio, lo hice con la esperanza de que mi historia le llegara a alguien. Al llegar aquí tengo la respuesta, y me la diste tú. Este espacio me enseñó que tu historia, por ordinaria que te parezca, puede hacer sentir a otra persona menos sola, y que abrazar el caos en lugar de resistirlo siempre esconde algo hermoso.

Lo que vas a escuchar:

· Lo que esta temporada me enseñó a mí, del otro lado del micrófono

· Por qué la pausa que viene no es un adiós ni rendirse

· Lo que trae la temporada 2, "Construir"

Aquí no fingimos. Aquí abrazamos el caos. Nos vemos en la temporada 2.

Sígueme en @caoticamente_hermosa_podcast para saber cuándo volvemos. Déjame una reseña si te resonó.

(00:00) Parar, respirar y dar gracias

(00:42) La pregunta con la que empecé

(01:06) Todo lo que nos atrevimos a hablar

(01:42) Lo que aprendí grabando la temporada

(02:50) Gracias a ti que escuchaste

(03:17) Gracias a mis invitados y mi familia

(03:51) La pausa que viene

(04:09) Temporada 2: Construir

(04:35) Tres cosas que te pido

(05:46) Para cerrar: esto también fue terapia

(06:35) Nos vemos en la temporada 2

¿Y si el equilibrio perfecto entre ser madre y tener una carrera no existiera?

Invité a Janelle Ramos, directora de recursos humanos, psicóloga y madre soltera de dos niñas después de su divorcio. Es la mujer que por fuera lo tiene todo, y se sentó conmigo a contar lo que casi nadie ve detrás de esa imagen. Hablamos sin adornos de la culpa, de pedir ayuda y de por qué el equilibrio perfecto es una trampa que nos ponemos nosotras mismas.

Lo que vas a escuchar:

• Por qué el equilibrio perfecto es un mito y qué construir en su lugar
• Cómo dejó de ver sus decisiones como sacrificios y empezó a verlas como prioridades
• Lo que la gente no ve detrás de la ejecutiva que parece tenerlo todo

Aquí no fingimos. Aquí abrazamos el caos.

Sígueme en @caoticamente_hermosa_podcast. Déjame una reseña si te resonó.

(00:00) Madre, ejecutiva y soltera

(01:20) Quién es Janelle Ramos

(02:24) La mujer detrás de la ejecutiva

(03:38) Ser madre soltera tras el divorcio

(04:55) Criar en equipo con el papá

(08:33) Lo que la gente no ve

(11:33) El día difícil: saber pedir ayuda

(13:39) Vulnerabilidad en el trabajo

(17:37) La culpa de madre y ejecutiva

(19:11) No fue sacrificio, fueron prioridades

(21:41) El equilibrio es un mito

(23:51) La trampa de la mamá perfecta

(25:55) Lo que hace para estar bien

(28:42) Qué es el éxito

(33:01) Tres cosas para quien lucha

(34:19) Qué hace la vida hermosa

Hay decisiones que uno posterga esperando el momento perfecto. Y ese momento nunca llega.

En este episodio me siento con Michelle, una amiga y colega, que dejó una carrera de más de 15 años en el mundo corporativo, hizo su fertilización in vitro lejos de casa y se convirtió en madre primeriza, todo casi al mismo tiempo. Me cuenta sin filtro lo que casi nadie dice sobre soltar el control cuando la vida no sigue tu plan.

Lo que vas a escuchar:

• Por qué "uno nunca está preparado" y qué pasa cuando decides igual
• Lo que a ella le sorprendió más del posparto que del embarazo
• Cómo redefinió el éxito después de perderse y reencontrarse

Aquí no fingimos. Aquí abrazamos el caos.

Sígueme en @caoticamente_hermosa_podcast.

(00:00) Tres temas incómodos y una invitada especial

(03:43) Dejar el corporativo sin odiar tu trabajo

(05:54) El bebé: nunca me sentía preparada

(07:49) Fertilización in vitro en Turquía

(08:56) Como ingeniera: aprender a soltar el control

(12:30) Cada historia de FIV es distinta

(15:25) El posparto y contar derrotas

(17:22) Lactancia, culpa y anotarme victorias

(20:09) Renunciar embarazada y el duelo de la identidad

(24:19) Lo que nadie te cuenta de ser mamá

(26:42) Redefinir el éxito y el propósito

(30:25) Hacer tu proceso: terapia y escucharte

(33:36) Lo que le diría a mí misma hace 4 años

(34:08) Por qué el caos también es hermoso

¿Recuerdas el día exacto en que entendiste que ibas a criar y sostener una casa tú sola?

Después de mi divorcio me convertí en madre soltera, con custodia compartida, dos niños pequeños y un miedo que no le contaba a nadie. Este tema me lo pidieron muchas de ustedes, así que les cuento cómo es de verdad la crianza en solitario, sin adornos. Aprendí algo que me dio paz y quiero que te la dé a ti: soltera no significa sola.

Lo que vas a escuchar:

· El miedo que sentí el día que entendí que sostenía la casa sola

· El silencio raro del fin de semana cuando los niños se van

· Cómo construir una red que te hace el peso más liviano

Aquí no fingimos. Aquí abrazamos el caos.

Sígueme en @caoticamente_hermosa_podcast. Déjame una reseña si te resonó.

(00:00) Quién soy y de qué va este episodio

(00:18) El día que entendí que criaría sola

(02:09) El silencio del fin de semana

(03:23) Soltera no es lo mismo que sola

(03:48) Los distintos caminos a criar sola

(04:31) Lo que de verdad protege a los hijos

(05:26) Construir tu red de apoyo

(06:24) La culpa y los comentarios de afuera

(07:31) Soltar a la madre perfecta

(07:53) No estás fallando, no estás sola

Crió siete hijos y no todos son de su sangre. La familia reconstituida, en voz de hombre.En el episodio 3 les conté mi historia desde mi mirada de mujer. Hoy se sienta conmigo Rolando, coach ejecutivo argentino con décadas en Brasil, que eligió lo mismo que yo: unir su familia con la de su pareja. Entre los dos tienen siete hijos, una nieta, y años aprendiendo a que ese caos funcione.Lo que vas a escuchar:- Cómo ganarse el respeto de los hijos del corazón sin reemplazar a nadie- Lo que un hombre siente por dentro y casi nunca dice en voz alta- "Yo no ayudo en casa, yo hago": la pareja como equipo realLos tuyos, los míos, los nuestros. Al final, son solo: los nuestros. Dale play.

CAPÍTULOS(00:00) Quién es Rolando(02:40) Quién era él antes del gran paso(08:10) Respeto sin reemplazar a nadie(12:17) Rechazo, humor y charlas de café(15:29) Unir dos familias como una empresa(24:11) La pareja como ancla(31:52) El mérito también de las ex parejas(36:04) Lo que un hombre siente por dentro(46:37) Yo no ayudo en casa, yo hago(49:56) Consejo final: bailar nuevas músicas

¿Cuántas veces te has ido a dormir sintiendo que fallaste? Que le diste demasiado al trabajo y le robaste tiempo a tu familia, o que estuviste tan presente en casa que tu carrera se quedó atrás.

Hoy te digo algo que puede sonar radical: el equilibrio perfecto entre familia y carrera no existe, nunca existió. Y creer que otras mujeres sí lo tienen te ha estado haciendo daño en silencio.

Después de más de 20 años de carrera corporativa y una familia numerosa, entendí que lo que sí existe es la integración: constante, imperfecta y cambiante. Y que la culpa crónica es el impuesto invisible que pagamos las mujeres por atrevernos a querer más de una cosa.

Lo que vas a escuchar:

· Por qué "puedes tenerlo todo" es una trampa

· La mañana que mandé a mi hijo con la ropa equivocada y lloré de culpa

· Los 5 principios para integrar familia y carrera sin castigarte

Deja de buscar el equilibrio perfecto. Dale play.

CAPÍTULOS

(00:00) Intro

(00:18) El nudo de "nunca es suficiente"

(00:43) El equilibrio perfecto no existe

(01:02) La trampa del "puedes tenerlo todo"

(01:53) La integración que sí existe

(02:08) Mis 20 años buscándolo

(02:45) Lo que de verdad me desgastó: la culpa

(03:02) La anécdota de la escuela

(04:01) El día de la ropa equivocada

(04:44) La culpa: el impuesto invisible

(05:14) Lo que sí me funcionó

(05:33) 1 · Define tus no negociables

(05:51) 2 · Comunica claramente

(06:04) 3 · Pide y acepta ayuda

(06:41) 4 · Revisa el acuerdo periódicamente

(06:56) 5 · Suelta la culpa como decisión

(07:36) El permiso que nadie te dio

(08:44) Adelanto: el próximo episodio

(09:12) Cierre

Sígueme en @caoticamentehermosa y déjame una reseña si te resonó.

¿Cuándo fue la última vez que pusiste tus propias necesidades primero sin sentirte culpable?

Nos criaron para aguantar, para dar, para estar siempre disponibles, y en ese intento de ser buenas en todo dejamos de ser buenas con nosotras mismas. Como psicóloga te hablo del equilibrio real, el que vive en el cuerpo, la mente y las emociones al mismo tiempo, porque cuando uno falla los otros dos lo sienten. Cuidarte no es egoísmo, es el acto más generoso que puedes hacer por ti y por todos los que dependen de ti.

Lo que vas a escuchar:

· Por qué no puedes servir desde una taza vacía

· Los tres pilares del equilibrio real, cuerpo, mente y emociones, y el cuarto que sumo yo

· Cómo tu energía la sienten tus hijos, tu pareja y tu equipo sin saber nombrarla

Mientras tengamos salud, todo está bien. Lo demás se resuelve.

Sígueme en @caoticamente_hermosa_podcast. Déjame una reseña si te resonó.

¿Y si envejecer no fuera lo que pierdes, sino todo lo que por fin ganas?

En este episodio te cuento qué entendí a los 40 que a los 20 ni imaginaba. Por qué cada arruga es una batalla ganada, por qué hoy me cuido desde el amor y no desde el miedo, y cómo llegué a un punto donde ya no necesito el permiso de nadie para ser quien soy.

Lo que vas a escuchar:

· Las 3 cosas que para mí significan envejecer con dignidad

· La diferencia entre vivir tu edad y aparentarla

· Por qué la sabiduría no se compra ni se inyecta, se vive

Envejecer con dignidad es un acto de rebeldía. Dale play.

CAPÍTULOS

(00:00) Intro

(00:19) ¿Y si envejecer fuera ganar?

(01:33) Lo que aprendí con los años

(03:21) Las 3 cosas de envejecer con dignidad

(03:27) 1 · Aceptar tu edad sin vergüenza

(04:01) 2 · Valorar lo que solo dan los años

(05:03) 3 · Cuidarte desde el amor, no desde el miedo

(07:05) Lo que aprendí sobre envejecer

(07:51) Tu mejor momento es este

(08:28) Cierre

Sígueme en @caoticamentehermosa y déjame una reseña si te resonó.

Migrar se romantiza igual que la maternidad. Y al principio, casi nunca es lindo.

En el episodio pasado les conté mi duelo migratorio. Hoy lo conversé con Angie Berutti, terapeuta familiar que dejó Argentina hace 20 años para construir su vida en Brasil. Hablamos sin script, desde el corazón, de lo que de verdad pasa cuando empiezas de cero en otro país.

Lo que vas a escuchar:

• Por qué pertenecer no es un lugar sino los vínculos que llevas contigo
• Cómo conviven la nostalgia y la felicidad sin que estés traicionando a nadie
• Cuándo el duelo migratorio deja de ser normal y toca pedir ayuda

Capítulos:

(00:00) Intro · Dos casas, dos países

(01:23) Qué sientes al nombrar tu país

(03:13) Acompañar a otras mujeres que migran

(06:00) El error de romantizar la migración

(07:45) Pertenecer no es un lugar, son los vínculos

(12:42) Nostalgia y felicidad pueden coexistir

(18:48) Cuándo el duelo necesita ayuda

(21:00) Rutina y vínculos para transitarlo

(26:53) Los tres consejos de Angie

(30:35) Por qué el caos hace hermosa la vida

Aquí no fingimos. Aquí abrazamos el caos.

Sígueme en @caoticamentehermosa.

¿Alguna vez has llorado sin saber exactamente por qué, sabiendo en el fondo que era por tu país?

Ese llanto tiene nombre. Se llama duelo migratorio. En 2022 me mudé a Brasil por amor y nadie me dijo lo que iba a sentir.

Lo que vas a escuchar:

• Lo que se pierde cuando dejas tu país, más allá de la nostalgia
• Las cinco etapas del duelo migratorio
• Por qué volvería a hacerlo diez veces

Migrar no es olvidar de dónde vienes. Es aprender a llevar tu tierra contigo a donde vayas.

Sígueme en @caoticamentehermosa. Déjame una reseña si te resonó.

(00:00) Intro

(00:19) ¿Has llorado sin saber por qué?

(02:59) Lo que se pierde al migrar

(04:27) Las cinco etapas del duelo migratorio

(07:48) Lo que descubrí de mí en Brasil

(10:11) Cierre · Llevar tu tierra contigo