En este capítulo de Km a Km: Disfrutando del camino, exploramos cómo correr puede convertirse en una herramienta poderosa para mejorar nuestra salud mental.

Desde la liberación de endorfinas y la reducción del estrés, hasta el mindfulness y el refuerzo de la autoestima, descubrirás la ciencia detrás de estos beneficios y cómo integrarlos en tu vida diaria.

Además, hablamos sobre la importancia de crear comunidad y recordamos que, aunque correr es una gran ayuda, nunca sustituye el apoyo profesional en casos graves.

🎧 Ponte los auriculares, sal a correr 🏞️ o siéntate cómodo 🪑, y acompáñame en este viaje hacia el bienestar mental. ¡No te lo pierdas!

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