¿Es posible disfrutar de correr en invierno? En este episodio de Km a Km: Disfrutando del Camino, Anartz Mugika Ledo analiza cómo enfrentarse a las bajas temperaturas sin dejar de sumar kilómetros. ❄️

Descubre cómo el frío afecta a tu cuerpo, qué errores evitar y las claves para convertir el invierno en tu mejor aliado:
✔️ Vístete en capas estratégicas para mantenerte abrigado y seco.
✔️ Aprende a proteger extremidades clave como manos, pies y rostro.
✔️ Prepara tu cuerpo con calentamientos efectivos y progresivos.
✔️ Mejora tu rendimiento ajustando tu hidratación y nutrición en climas fríos.
✔️ Adapta tu mente para transformar el desafío del frío en resiliencia.

Además, compartimos algunas de las competiciones más épicas que enfrentan al frío extremo y cómo estos retos inspiran a corredores de todo el mundo. 🧤

🎧 Dale al play y acompáñame en este viaje hacia la constancia y el disfrute, incluso en los días más difíciles. Porque cada paso, por pequeño que sea, cuenta.

📅 ¡No olvides que todos los miércoles y sábados a las 6:00 AM (hora peninsular de España) hay un nuevo capítulo esperando por ti!

🌍 ¡Abrígate, sal ahí fuera y demuestra que el frío no es excusa! 🏃‍♀️✨

Mis progresos en Strava : 🔗  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠strava.app.link/V1xjlxa4kNb