Seguro que alguna vez has escuchado frases como:
❌ "Si no sudas, no entrenas bien"
❌ "Si no corres rápido, no sirve de nada"
❌ "Las zapatillas más caras te hacen más rápido"

Ahora dime la verdad... ¿cuántos de estos te has creído? 😏

En este capítulo vamos a desmontar las mayores mentiras del running que nos han repetido hasta el cansancio. Desde el miedo a reventarte las rodillas hasta la obsesión por el ritmo y los kilómetros, toca separar ciencia de ficción con datos, experiencia y un poco de vacile. 😜

💡 Pistas de lo que te espera:
✔️ ¿Más sudor = más calorías? Falso. Más sudor solo significa más líquido que necesitas reponer, no más esfuerzo. (Mito 2) 💦🥤
✔️ El dilema de los kilómetros basura: Correr más rápido NO siempre es mejor. La clave está en la famosa zona 2, esa que muchos ignoran pero que los pros dominan. (Capítulo 29) 🧠🏃‍♂️
✔️ ¿Solo los corredores delgados son rápidos? Díselo a Blummenfelt, que con su físico destroza a muchos de sus contrincantes en su carreras. (Mito 7) 💪💥
✔️ ¿Zapatillas de 250€? Mejor invierte en buen entrenamiento. (Mito 6) 💸👟

Si alguna vez has pensado que tienes que ir a tope en cada entrenamiento para mejorar o que hacer rodajes suaves es perder el tiempo, este episodio es para ti. 🚀

📅 ¡No olvides que todos los miércoles y sábados a las 6:00 AM (hora peninsular de España) hay un nuevo capítulo esperando por ti!

Mis progresos en Strava : 🔗  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠strava.app.link/V1xjlxa4kNb