🏃‍♂️ ¿Por qué algunos corredores parecen volar en las subidas mientras otros se quedan sin aliento? La respuesta no es solo genética, sino entrenamiento. Y sí, hablamos de las cuestas: ese trabajo que muchos evitan, pero que puede marcar la diferencia entre ser un corredor del montón o uno que domina cualquier terreno.

En este episodio de "Km a Km: Disfrutando del Camino", desmontamos el mito de que las cuestas son solo un castigo. Descubre cómo pueden potenciar tu fuerza, resistencia y velocidad, tanto si corres en asfalto como en trail.

🔹 ¿Qué aprenderás hoy?
✅ Cómo las cuestas mejoran tu potencia y economía de carrera.
✅ Diferentes tipos de entrenamiento en cuestas (desde básico hasta avanzado).
✅ La clave de las series triangulares y su impacto en tu rendimiento.
✅ La importancia del calentamiento, la transferencia y el enfriamiento para optimizar tu recuperación.
✅ Cómo integrar las cuestas en tu rutina sin caer en la fatiga excesiva.

Si quieres ser un corredor más fuerte y eficiente, este capítulo es para ti. Dale al play y prepárate para subir de nivel… literalmente. 🚀💪

📖 Capítulo 61 - Series Triangulares: El Secreto para Correr Mejor en Cualquier Terreno (05/04/2025)

🗓️ Nuevo episodio cada miércoles y sábado a las 06:00 AM. ¡Nos escuchamos en Km a Km: Disfrutando del Camino! 🎧🏃‍♂️

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