¿Alguna vez has corrido con un nudo en la garganta o con lágrimas en los ojos?
¿Has sentido que una tirada larga te devolvía una paz que no encontrabas en ningún otro lugar?

Correr no es terapia… pero a veces, lo parece.
Y en este episodio hablamos de eso: de esa dimensión emocional y silenciosa del running.
De cómo puede convertirse en un espacio de equilibrio, reflexión y alivio.

🏃‍♂️ Porque correr no solo entrena el cuerpo.
También alivia el alma.

🧱 BLOQUE 1 — Correr como espacio emocional

• ¿Es una forma de terapia?

• ¿Por qué correr nos hace sentir mejor?

• Un ritual silencioso en medio del ruido diario

• El riesgo de depender demasiado del running

🧱 BLOQUE 2 — Lo que el running sí puede... y lo que no debe hacer
✔️ Claridad mental, estructura, constancia
❌ No sustituye el acompañamiento emocional ni la ayuda profesional
⚠️ Cuando se convierte en una muleta emocional

🧱 BLOQUE 3 — Presión, entorno y pausas forzadas

• La autoexigencia disfrazada de compromiso

• El peso de las redes y las comparaciones

• ¿Qué ocurre cuando no puedes correr?

• Replantear tu vínculo con el deporte

🧱 BLOQUE 4 — Aprender a soltar (sin dejar de correr)

• Reconciliarse con la pausa

• Entrenar lo emocional también forma parte del proceso

• Correr sin medir, sin competir

• Volver desde otro lugar, más sano y consciente

🎁 EXTRA — Preguntas para cerrar... o para abrir
💭 ¿Corres para encontrarte o para evadirte?
💭 ¿Qué emociones surgen cuando no puedes correr?
💭 ¿Puedes soltar la exigencia y simplemente disfrutar?
💭 ¿Qué te da el running… y qué no quieres que te quite más?

🗣️ Este episodio es para ti si…
✔️ Corres para sentirte mejor, no solo para estar en forma
✔️ Has sentido que el running te ha sostenido en momentos difíciles
✔️ Quieres tener una relación más saludable con el deporte
✔️ Necesitas recordar que también vales, incluso cuando no corres

🎧 Escúchalo ya en Spotify, Apple Podcasts o tu plataforma favorita.
🌱 Y recuerda: no corremos para escapar del dolor, corremos para volver a nosotros mismos.

🗓️ Nuevo episodio cada miércoles a las 06:00 AM. ¡Nos escuchamos en Km a Km: Disfrutando del Camino! 🎧🏃‍♂️

📊 Mis progresos en Strava: 🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠strava.app.link/V1xjlxa4kNb