Percorrer o Youtube ou fazer uma pesquisa na internet sobre conselhos e dicas de exercício é uma verdadeira odisseia.

Afinal, o que é melhor? Apostar nos exercícios de cardio? Concentrar o plano de exercícios sobretudo em musculação? Misturar os dois? E durante quanto tempo? De manhã ou ao fim do dia?

Neste episódio do SPORTCAST, as respostas a estas e outras perguntas sobre qual o exercício mais adequado a cada pessoa são dadas por Paulo Pires, fisiologista do exercício no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa.

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