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FAQs about Casa Modena LiberaMente:How many episodes does Casa Modena LiberaMente have?The podcast currently has 17 episodes available.
August 03, 20213 esercizi da fare da fermi che fanno benissimoSi parla di isometria: mantieni queste 3 posizioni e sentirai immediatamente il beneficio di attivare il tuo corpo, imparando a percepirti meglio...more3minPlay
August 03, 2021Stretching delle gambe e delle braccia per iniziare ad allungare il tuo corpoAllunga, distendi e rilassa. Lo stretching di gambe e braccia non è soltanto una preparazione ma può diventare il tuo toccasana quotidiano: fatti guidare...more4minPlay
August 03, 2021Conoscere il proprio corpo: prendiamoci cura anche delle bracciaA volte abbiamo la sensazione di dimenticarci delle parti del nostro corpo importanti, quelle che ci sostengono. Impara a dedicarti a te in modo consapevole e localizzato...more3minPlay
August 03, 2021Allenamento di coppia: usare le pause per darsi il cambio con il metodo HIITUna routine di allenamento perfetto per darsi il cambio durante la routine quotidiana, da fare insieme o anche in modo alternato. L’alta intensità diventa divertente!...more3minPlay
July 13, 2021L'importanza della progressione quando inizi a muoverti.Chi ben comincia è a metà dell'opera e l'importante è partire...vero.Ma, una volta fatto il primo passo, sarebbe un peccato non progredire....more3minPlay
July 13, 20213 esercizi che puoi accentuare mentre fai le pulizie o giardinaggio.Movimento su movimento, ecco come rendere iper produttive due attività già di per sé allenanti....more4minPlay
July 13, 2021Allargare le spalle. Non solo un esercizio ma un atteggiamento!Ci dicono spesso che per affrontare determinate situazioni ci vogliono le spalle larghe...alleniamoci per allargarle, sarà tutto più facile....more2minPlay
June 22, 2021Sfida di plank: 4 varianti per divertirvi e stancarvi!Un esercizio più hardcore di tanto in tanto ci vuole, per sentirsi davvero dei duri e padroni del proprio corpo. Ascolta e prova le diverse varianti...more3minPlay
June 22, 20213 andature per passare dalla camminata veloce alla corsa, con progressione.È vero, non è particolarmente bello andare sempre di corsa, ma poter controllare la progressione ci rende liberi. Ascolta e fatti guidare...more3minPlay
June 22, 2021Gli esercizi da fare anche in presenza del tuo bambino/a quando è il tuo turno :) .In coppia è tutto più divertente...un mini assistente è quel che ci vuole. Ascolta questa routine che gestisce il tuo tempo ed il suo!...more3minPlay
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