En este episodio me toca casi que presentarme nuevamente, contarles porqué estoy reescribiendo mi historia y cómo lo que he vivido estos últimos diez meses, desde mi última grabación, me ha servido para re-conectar conmigo misma y comenzar a vivir mi versión más autentica. Si te da curiosidad saber, no te lo puedes perder.

Aunque actualmente se habla mucho del amor propio y son muchos los que nos invitan a amarnos a nosotros mismos, poco se habla de cómo es ese proceso, cómo hacerlo y cómo lograrlo.

Pocos cuentan sobre el largo camino que hay que recorrer y todo lo que eso conlleva.

Así que sobre eso, basado en mi experiencia, les hablo en este episodio con la intención de que se sientan apoyadas y acompañadas. Y aunque yo NO soy experta en amor propio si puedo compartirles cómo lo he vivido y cómo es esa parte que no nos suelen contar o decir sobre este tema.

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¿Eres de las personas que acostumbra decir “sí” a todo cuando en realidad quieres decir “no”? ¿Te has preguntado por qué te cuesta tanto decir “no”?

Decir “NO” sin sentirte mal o con culpas, es posible. Pero... ¡QUÉ DIFÍCIL ES!

Sin embargo, cuando queremos decir “no” y decimos “sí” nos estamos fallando a nosotros mismos y es una clara señal de que tenemos problemas para comunicarnos asertivamente.

¿Cómo lograr ser nuestra versión más auténtica y tener una buena relación con uno mismo si no somos capaces o no tenemos las herramientas para poner límites y priorizar nuestros deseos, sentimientos y necesidades?

En este episodio les comparto mi experiencia, cómo me ha afectado y cómo trabajo conmigo misma para decir “No” y no fallar en el intento.

No es nuevo que el 2020 fue un año muy difícil para todos. La pandemia del COVID-19 afectó brutalmente la manera en que vivimos, causándonos stress, ansiedad y mucho miedo. Así que para este episodio hablé sobre la salud mental, por qué es importante, cómo identificar cuando nuestra salud está afectada, cómo saber cuándo necesitamos buscar ayuda y qué podemos hacer para cuidarla. Todo desde mis experiencias y viviencias.

Es una invitación para darle prioridad y cuidar de nuestra salud mental.

¡Bienvenidos y Bienvenidas al primer episodio de la segunda temporada!

Para esta nueva temporada decidí comenzar con el tema de la decepción y les grabé un poderoso episodio para todo aquel que alguna vez ha sufrido por confiar en alguien que terminó decepcionándole. Les cuento porqué tenemos que tener cuidado con las altas expectativas, que se aprende después de una decepción y finalmente cómo superar el dolor que nos deja.

¡Prepárense porque esta nueva temporada viene con todo!  

Este episodio se trata de pompearnos y meterle gasolina a esas metas o planes en vez de quitarnos y posponerlo para el siguiente año porque este 2020 y que ya se acabó.

Seguramente más de uno de ustedes también han escuchado “Este año ya se acabó” cuando nos queda un poco más de un mes para que termine.

Y claro, el fin del 2020 está a la vuelta de la esquina y ya estamos todos con el espíritu navideño en “high” pero por qué poner en pausa nuestras metas y pensar que ya no las lograremos?

Si tu que me lees sientes que aún te queda gasolina para lo que queda de año y quieres incomodarte un poquito, te invito a que escuches este episodio.

Estoy  segurísima que el título de este episodio ha llamado mucho tu atención pero te pregunto: ¿Podrías contestar esta pregunta con facilidad o no sabrías que responder? 

Si te causa dificultad la respuesta es probable que no estés utilizando de manera consciente tus redes sociales. 

En este capítulo nos cuestionaremos el uso que le damos, cómo nos proyectamos en ellas y si la usamos de manera consiente.

Será un episodio para cuestionarte y ponerte algo incómodo. ¿Estás lista? 

¿Crees que no eres lo suficiente buena para alcanzar lo que quieres? ¿Crees que no mereces lo que tienes? ¿Crees que lo que has logrado se debe a la suerte? ¿Le restas importancia a tus logros, a tu trayectoria o conocimientos? ¿Tratas de ser alguien que no eres porque ves a tu alrededor y sientes que no eres tan capaz como otras personas? ¿Crees que otros son más buenos o más expertos que tú en tu campo o profesión?

Bueno, si contestaste "sí" a una o más de estas preguntas, este episodio es para ti. 

El tema de hoy tiene todo que ver conmigo y se los comparto porque tal vez ustedes también están pasando por lo mismo. Así que a la vez que me desahogo puedo dejarles saber cómo estoy volviendo a empezar y quizás a ti te pueda ayudar. 

Histórica y socialmente a nosotras las mujeres nos han designado ciertos papeles y labores a desempeñar. Muchas cosas han cambiado en la actualidad pero considero importante discutir este asunto y conocer si aún existe desigualdad en las funciones que deben cumplir mujeres y hombres dentro de la sociedad. Así que para este tema invité a mi amiga, la licenciada Yanira Liceaga, experta en estudios de género y mujeres para que me aclarara unas dudas que seguramente también son las tuyas.

¿Todavía existe un doble rol en estos tiempos? ¿Por qué solemos pensar que el rol de la casa (incluye cuidado familia) es nuestra responsabilidad?¿Qué  miedos y retos enfrenta una mujer que vive este doble rol? ¿Qué ocurre con la incorporación laboral femenina y las características de éste en el trabajo? ¿Qué consecuencias tiene en la salud de la mujer el tener tantas responsabilidades, casa y trabajo? ¿Cómo podemos tener un balance? ¿Cómo podemos cambiar esa mentalidad de que tenemos que ser responsables de todo (esposo, hijos, padres, trabajo)?

Estoy segura que muchas se identificarán con este tema. Dale play y disfruta de esta charla entre amigas.