Hablemos del significado de "girlhood" y la importancia que tiene en nuestra vida como mujeres. El concepto de esta palabra goes beyond its original meaning y ahora se puede ver tan simple como cuando tus amigas limpian tus lagrimas after a heartbreak o arreglarse todas juntas antes de salir.

SPA - Cuando nos creamos expectativas que no son coherentes y no van mano a mano con nuestra realidad, terminamos en un sin fin de decepciones. Como le ponemos fin a las expectativas inalcanzables (a veces hasta ajenas) y empezamos a vivir mas en el presente?

SPA - En esta segunda parte hablamos de la parte mas cientifica cuando sentimos una emocion muy profundamente. Que pasa con nuestro cuerpo cuando recibimos un estimulo que activa un sentimiento que no entendemos? Why are we suddenly not thinking clearly?

SPA - Cuantas veces hemos dejado que nuestros sentimientos dicten la manera en que vivimos y determinen quienes somos? Es dificil salir adelante cuando sientes una emocion tan pero tan profundamente, but what can we do?

SPA - Les pasa que se despiertan listos para comerse el mundo y la vida les manda una serie de eventos desafortunados que les ponen de malas? En este episodio les cuento sobre mi semana de locos y como veo, pienso y me replanteo lo que me sucede para ver the good in the not so good.

SPA - Expliquemosle a nuestra cabeza que ser vulnerables no es señal de debilidad si no de mucha fuerza. En este episodio hablamos de como la vulnerabilidad nos permite regular nuestras emociones y vivir la vida de una manera mas plena.

Hablemos de estar presentes y como el "estar" nos permite disfrutar de cada momento sin pensar en nada mas. Cuando nuestra esta agenda esta fully booked o cuando estamos viviendo momentos difíciles, dejemos de sobrepensar y vivir en nuestra cabeza las 24 horas del dia.

No hay nada mas increible que tener amigos que se alinien a ti y "match your energy" pero no todas las personas llegan a ese nivel. En este episodio hablamos de los amigos cercanos y como hacer amigos siendo adulto. Porque sera tan difícil mantener o crear nuevas amistades despues del colegio? Existen diferentes tipos?

Hablemos de nuestros cuerpos. En este espisodio les cuento como es la relacion con mi cuerpo y como ha cambiado a lo largo de los años. Como llegamos al punto de amar a nuestro cuerpo sin volvernos locos al intentar cambiarlo? Sera que la sociedad y nuestras creencias hacen que veamos nuestros cuerpos de manera diferente?