Se você não estiver em déficit calórico, não importa se você toma álcool ou não, você vai ganhar peso de todo jeito

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Tem dois estudos muito interessante com boas referências no me blog Medium, no link acima, mostrando que o álcool não engorda e pode encaixar um pouco no seu dia a dia

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O vídeo vai te ajudar a esclarecer o porque eu peço para você incluir o álcool no seu programa, se você gosta

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BOM DIA E VAI TREINAR HOJE, FORTE