«Если это интервью поможет хоть одному человеку», такими словами завершил наш разговор Ринат
А я в свою очередь хочу сказать огромное спасибо ему за искренность. Ринат тот человек, который не выкладывает фото еды в Инстаграм, ведь это личное, впустил нас в самые потаённые уголки своей души.
Пересказывать интервью смысла нет, все в тайм-кодах. Пожалуйста делитесь эпизодом со всеми. Нет, тут не важны рейтинги. Просто это действительно важно услышать всем. И пусть спасётся хотя бы одна потерянная душа.
Таймкоды:
0:00 вступление
02:51 о родных в регионе
04:00 детство в деревни, сенокос, бараны и отсутствие видеоигр
06:40 первый депрессивный эпизод
08:00 о чувстве вины во время отдыха
10:12 манипуляции близких, что такое быть «удобным», о грузе отвественности
11:57 потеря себя и подмена собственных желаний на чужими
13:00 о ментальных ловушках
14:38 о том как готов сворачивать горы для других, но не для себя
15:29 признаки депрессии
17:30 никому по сути не нужны наши жертвы
18:36 начало депрессии, триггеры, как понять, что ты глубоко погряз
29:56 первое обращение Рината к психиатру
33:46 о суицидальных мыслях и как Ринат выходил из этого тяжелого состояния
35:30 о навязчивых мыслях
36:30 о важности вовремя решать ментальные проблемы
37:03 что происходит с мозгом во время депрессии, о биохимии мозга. Как помогает терапия
38:00 о том как в обществе обесценивают состояние депрессии
42:30 о важности признаться себе о своих ментальных проблемах
42:52 о внутреннем состоянии и бушующих эмоциях внутри
44:25 что сейчас Ринат делает для профилактики депрессивных состояний
46:15 о еде и режиме
49:00 спорт - это по сути тот же антидепрессант
50:00 как блог помогал Ринату отвлекаться от депрессии
52:23 о документальных фильмах, о выгорании, важности ощутить результат труда
53:36 о том что не дополучил в детстве
55:36 о людях которые всегда на позитиве И как тяжело даётся Ринату ощущение счастья
57:00 о том когда в последний раз почувствовал восторг и позитивные эмоции
59:27 о важности делиться с людьми своими переживаниями и эмоциями
01:01:40 о негативных установках
01:02:31 почему Ринат снимает документальные фильмы
01:03:07 о бытовом насилии. История из детства которую невозможно забыть.
01:04:42 завершение
В Инстаграмме я каждый день делаю сториз из UK - https://instagram.com/bota_oxford
Мой проект: помогаю детским книгам из Англии обретать вторую жизнь в Казахстане - https://instagram.com/chitaemvmeste.kz
Инстаграм подкаста - https://instagram.com/poboltaem.podcast
Инстаграм Рината - https://instagram.com/rinat_balgabaev
Где послушать мои подкасты:
https://bio.site/poboltaem.podcast
Каждый из вас может очень легко стать донатом нашего подкаста. Любая перечисленная сумма (ссылка в био) пойдёт на развитие и улучшение качества эпизодов.
Присоединяйся к сообществу
https://t.me/poboltaempodcastchat
Patreon - https://www.patreon.com/user?u=35091921&fan_landing=true
Ссылка на опрос для слушателей подкаста https://forms.gle/bMrhQ73fHDev5v1b7
