Bergfest Podcast

Challenge Ernährungsumstellung: Zwischen Genuss und Gesundheit #218

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Angebote und Empfehlungen für fehlende Konstanz, Stress und Selbstkritik.


3 Dinge, die Du lernen kannst:

  1. Strategien zur Bewältigung von Stressessen 🌟
  • Wie man Mindeststandards in der Ernährung setzt und einhält 📏
  • Tipps für genussvolle Mahlzeiten ohne Reue 🍝

    • 🍎 Eine Hörerfrage dient als Ausgangspunkt, um individuelle Ernährungsprobleme zu beleuchten und praktische Empfehlungen zu geben. 🌱 


    💪 Lasse Dich von persönlichen Beispielen inspirieren und lerne, wie Du ohne schlechtes Gewissen genießen kannst. 🍲

    Jetzt reinhören und mehr wissen! 🎧

     

    Inhalt und Timeline

    0:00 - Intro, Fragestellung und Rezepte

    6:30 - Umgang mit Auf und Ab in unserer Ernährung

    12:00 - Mahlzeiten auslassen und Stress im Alltag

    20:00 - Selbstwert durch die eigene Ernährung

    23:00 - Essenzielle Lebensmittel und selber kochen

    27:30 - Genuss ohne Reue: Cheaten vs. Cleaner Ernährung


    BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und Erholung

    …

    Websites: 

    Marco Giglio: https://giglio.training

    Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com


    Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch

    Marco Giglio: https://giglio.training/online-personal-training

    Philipp Hoffmann:  https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/

     

     






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    Bergfest PodcastBy Marco Giglio & Philipp Hoffmann