Tìm hiểu mối liên hệ giữa cảm xúc và hành vi, các bước kiểm soát phản ứng cảm xúc, và thực hành mindfulness để giữ cân bằng trong môi trường áp lực cao.

Cảm xúc và động lực không chỉ đến từ trái tim – mà còn từ phản ứng hóa học trong não.

Dopamine thúc đẩy bạn hành động, còn Serotonin giúp bạn bình ổn cảm xúc.

Video này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn cách não “quản lý tâm trạng” mỗi ngày.

#Dopamine

#Serotonin

#NaoBo

#CamXucVaTriTue

#ChamSauCuocSong

#3008

Source: Wikipedia,...

Phân tích sai lầm phổ biến trong quản lý thời gian, giới thiệu các công cụ thực tế như Eisenhower Matrix, Pomodoro và cách ứng dụng linh hoạt theo từng cá nhân.

Từ vi khuẩn đơn bào đến con người – tiến hóa là quá trình chọn lọc tự nhiên đã nhào nặn nên mọi sinh vật trên hành tinh này. Trong video này, chúng ta cùng khám phá lịch sử và khái niệm cơ bản của một trong những lý thuyết vĩ đại nhất của sinh học.

#TienHoa

#LichSuKhoaHoc

#KhoaHocThuVi

#ChamSauCuocSong

#3007

Source: wikipedia,...

Giải mã cách hình thành và duy trì thói quen tốt. Làm thế nào để vượt qua sự trì hoãn và xây dựng thói quen nhỏ nhưng bền vững mỗi ngày.

Tại sao chúng ta già đi? Điều gì xảy ra khi tế bào ngừng phân chia, ADN bị tổn thương và các chức năng sinh học dần suy giảm?

Trong tập podcast này, Chạm Sâu Cuộc Sống sẽ cùng bạn khám phá:

• Các cơ chế sinh học của quá trình lão hóa

• Vai trò của telomere, oxi hóa, tổn thương ADN

• Có thể làm chậm lão hóa không?

#ChamSauCuocSong #LaoHoa #ADN #Telomere #TuoiGia #KhoaHocSucKhoe #PodcastViet #GenDiTruyen

Trích nguồn: Mueller, M. M., Castells-Roca, L., Babu, V., Ermolaeva, GATA promote developmental growth in response to persistent somatic DNA damage. Understanding the odd science of aging. Wikipedia.

Tại sao chúng ta lại mơ? Và những giấc mơ kỳ lạ, cảm xúc dữ dội hay phi lý đó thực sự có ý nghĩa gì?Trong tập này, chúng ta sẽ khám phá:– Hoạt động của não bộ khi mơ– Các giả thuyết về chức năng sinh học của giấc mơ– Mối liên hệ giữa giấc mơ, trí nhớ và chữa lành cảm xúcLiệu giấc mơ chỉ là phản ứng hóa học trong não, hay là lời thì thầm từ vùng sâu nhất của tâm trí?

#GiacMo #KhoaHocGiacNgu #ChamSauCuocSong #VoThuc #REMsleep #NaoBo

Trích dẫn: Scientific American • Sleep Foundation , Wikipedia.

Làm thế nào cơ thể bạn có thể 'nhớ' lại virus hoặc vi khuẩn từng xâm nhập, và phản ứng nhanh chóng hơn nếu chúng quay lại? Trong tập này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách hệ miễn dịch tạo ra kháng thể, cơ chế ghi nhớ tế bào B và T, cũng như vai trò then chốt của trí nhớ miễn dịch trong vaccine và phòng bệnh.

Kháng thể và trí nhớ miễn dịch #3004 #ChamsauCuocsong #Khangthe #Tebao

Trích nguồn :

Grand Challenges in Immunological Memory•Vinmec - Hệ miễn dịch hoạt động thế nào?•Vinmec - Hệ miễn dịch và vai trò của vắc-xin•Wikipedia - Immunological memory.

Hệ hormone ảnh hưởng đến hạnh phúc, căng thẳng và hành vi như thế nào?

Nội tiết tố và Sức khỏe tinh thần #3003 #ChamsauCuocSong #Noitiet #Hormones #MentalHealth #SelfHealing #SciencePodcast #MindBodyConnection

Trích dẫn:

IGI Global (Lo Âu & Trầm Cảm)•Medinet (Cải Thiện Tâm Trạng) •Wikipedia (EndorphinHPA)•Taylor & Francis (Psychopharmacology)•DergiPark (Điều Hòa Cảm Xúc & Hormone).

Da liền, xương hàn, tế bào tái tạo – cơ thể có khả năng chữa lành kỳ diệu hơn ta nghĩ.

Cơ thể tự chữa lành – Hệ thống phục hồi phi thường #3002 #ChamsauCuocSong #Chualanh #phuchoi

Trích nguồn:

Wikipedia - Regeneration in humans. Dr. Wynn Tran Official - Tự chữa lành có hiệu quả?•Bernard International Clinic - 10 yếu tố ảnh hưởng đến quá trình lành thương•Tạp chí Y học Thảm họa và Bỏng - Tổng quan một phương pháp điều trị vết thương mới: Sử dụng cục máu đông tự thân toàn phần•StatPearls - Fracture Healing Overview.Mayo Clinic Press - Understanding Immune System Health. Webmd.