长时间低头沉浸在手机里，健康会慢慢的被消耗（1）

手机对于现代的人而言已经成为了一个必不可少的东西，现在的衣食住行都在手机上实现了。随着时代的发展，手机的功能更加强大，似乎没有什么是手机无法完成的事情了。然而随着智能手机功能的日益强大和社交媒体、短视频ＡＰＰ的兴起，越来越多的人沉迷于刷手机。过度依赖手机，长时间刷手机对健康有很大的影响，今天我们就来探讨一下刷手机的危害。

1.中医认为：玩手机会耗气伤神：玩手机的时候，虽然身体没有运动，处于坐着、躺着的姿势，但玩手机的过程中，大脑会接收到各种各样的信息，心神容易受到刺激，你的身体也会因为没有得到清净的休息而感觉不到快乐。
身体得到休息的时候就可以帮助身体排出病气。整天沉迷手机人的气息会不稳，气息也会紊乱，人的精神也会慢慢变得不积极，脸色不好。另外，长时间盯着手机屏幕容易导致眼睛疲劳、干涩和视力下降，还会影响肝脏的健康。

2.体态变化：研究发现，低头玩手机的话，头低的越低，颈椎的压力就会越大。就比如要是你低头的角度是60°，颈椎相当于是承受了54斤的重量。
时间久了会引发肩颈肌肉的酸胀，你会感觉到头昏脑涨，不能集中注意力，严重会导致颈椎曲度变直，还有腰椎间盘突出等。体态会变的头部前倾，含胸驼背，你自己可能不会有明显的感觉，但其实在外人看来你的形象与气质其实都在慢慢的变差。

3.其他健康危害：一天时间超过5小时，就会导致肥胖的风险升高43%，玩手机的时间过长，身体的活动就会越少，还会让高热量的饮食增加，不仅会导致肥胖，还会让高血糖、心脏病、癌症的风险增加。
其实长时间玩手机的危险不仅于此，还会导致睡眠变差、血压升高、车祸率增加等等。

总而言之，手机是生活中不可或缺的一个便捷物，但也不要过度的依赖，在使用手机的时候，还是可以挑时间放下手机活动自己的肩颈，扭扭脖子，闭目养神或者是远眺等，缓解身体僵硬与疲劳。
希望每个人都能有一个副好身体享受生活！