这个长达近1h的正念音频是由2个0.5h的音频合成的，朋友将它们分享给我，并告诉我应该怎么使用。相信在听完一个周期以后，整个人会变得更加平静、更加有爱。

Stage1: 听【Meditation1 0:00-29:40】 14天，2周

Stage2: 听 【Meditation1 0:00-29:40 + Meditation2 29:41-59:38 】4个月。

听法：睡前听最好、戴耳机听最好。此音频新手友好，无需基础即可听，所以是Level 0。

在发布这一期的时候，我已经听了17天，完成了Stage1， Stage2已经进行3天。对于能够坚持听17天正念音频这件事，我也感到惊讶，不知它究竟有什么魔力在吸引着我。

将它发布到小宇宙上，一方面是为了自己听着更方便，另一方面也是想分享给更多的人。

市面上的与正念冥想相关的音频、课程千千万，选哪个都无所谓，只要开始学、开始听、开始练，就会对头脑有积极的影响。

超级个体Super Individual由立志成为超级个体的VV与圈圈共同建立，在这里我们将分享自己探索世界的内容，我们的邮箱是[email protected]，欢迎你的来信。

本期主播：

• VV：@VV_Echo
• 圈圈：@-glorious-

• 01:23 Part Ⅰ：用生命中的两年，从完全不同的角度去成长

• 26:20 Part Ⅱ：我们在这些地方跌倒了，可能你也很难避免

• 43:17 Part Ⅲ：如果回到过去两年前，你想做出哪些改变？

• 48:42 Part Ⅳ：对未来的规划

提及内容

• 书籍：《与神对话》123
• BGM：《Here Comes the Sun》《托斯卡纳艳阳下》《小美满》
• 圈圈提及的图片：

本期制作：

• 播客logo：由圈圈使用AI网站生成（https://logogalleria.com/zh-CN）
• 录音设备：用手机的通话录音功能完成
• 音频剪辑工具：小宇宙Studio、剪映、Audacity
• 音频剪辑：由VV与圈圈共同完成
• shownotes撰写：VV