本期为您解析日本畅销书《惊人的超慢跑》，作者梅方久仁子是一位从运动白痴到运动达人的生动案例。这本引发热议的健康运动指南在豆瓣获得6.6分，在日本掀起了一场全民运动革命。

你是否也在为这些问题困扰：

想减肥但总是三分钟热度？

害怕运动伤害又渴望保持健康？

觉得自己没有运动天赋？

超慢跑，这个源自日本的革命性运动方式，将彻底改变你对跑步的认知！研究表明，它不仅能让运动白痴也爱上运动，更惊人的是：以极慢速度跑步竟能达到普通走路2.5倍的燃脂效果！

作者梅方久仁子曾是一位接近40岁、因缺乏运动而腰腿无力的普通人。但通过超慢跑，她不仅成功改善了身体状况，更开创了一种全新的运动理念。

在本期节目中，我们将揭示：

为什么跑得更慢反而更容易坚持？

超慢跑如何激活全身肌肉群？

零基础人士如何科学开启超慢跑之旅？