CHAOS MIT PLAN

„Das mach ich lieber morgen". Wer kennt es nicht: unangenehme Termine oder To Dos werden aufgeschoben bis es fast nicht mehr geht.

Aber woran liegt es, dass wir dazu tendieren, Kalendereinträge immer weiter nach hinten zu versetzen und was können wir machen, um das künftig zu ändern? Um das und noch mehr dreht sich Folge #21 von CHAOS MIT PLAN.

Also hört gerne rein und lass uns ein bisschen Plan in das sogenannte „Aufschieberitis"-Chaos bringen!

Quellen:

Artikel Universität Münster https://www.uni-muenster.de/Prokrastinationsambulanz/prokrastination.html

Artikel Karrierebibel https://karrierebibel.de/depletion-effekt/

Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes.

Ausbildung/ Studium abschließen, Traumjob finden, Traumpartner finden und finanziell unabhängig werden. In den Zwanzigern ist einiges los. Aber was, wenn man eine falsche Entscheidung trifft und sein Leben komplett falsch lebt? In Folge #20 von CHAOS MIT PLAN dreht sich alles um diese Sorge, die sogenannte Quarter Life Crisis.

Was verbirgt sich hinter der Quarter Life Crisis und wie kommt man da wieder raus? Ist es ‚normal’ in seinen 20ern alles zu hinterfragen?Und ist es überhaupt eine Krise ?

Also hört gerne rein und lass uns ein bisschen Plan in das Quarter Life-Chaos bringen!

Quellen

Artikel AOK https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/psychologie/quarterlife-crisis-ursachen-und-auswege-fuer-betroffene/

Artikel NDR https://www.ndr.de/n-joy/leben/Die-grosse-Unsicherheit,quarterlifecrisis100.html

Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes.

Egal ob im Fernsehen, Zeitschriften oder vor dem eigenen Spiegel - man begegnet ihnen überall: den Beauty Idealen. Das vermeintlich Schöne, was es zu verkörpern und umzusetzen gilt.

Aber welche Beauty Ideale gibt es und wie verändern sie sich mit der Zeit?

Unsere Erfahrungen, Gedanken & Einstellungen zum Thema Beauty-Ideale erfahrt ihr in Folge #19 von CHAOS MIT PLAN.

Also hört gerne rein und lass uns ein bisschen Plan in das Beauty Ideale-Chaos bringen!

Quellen:

Artikel AOK https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/selbstbewusstsein/schoenheitsideale-trends-risiken-und-tipps-gegen-den-druck/

Artikel BR24 https://www.br.de/nachrichten/kultur/so-steht-es-2026-um-koerperbilder-bye-bye-body-positivity,VCA3lHj

Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes.

Wer bin ich - und noch viel wichtiger: wer will ich sein? In Folge #18 von CHAOS MIT PLAN dreht sich alles um unsere Erfahrungen zum Thema Selbstfindung.

Selbstfindung begleitet uns nicht nur das ganze Leben lang sondern auch in etlichen Bereichen.

Egal ob in der Liebe, Karriere oder Freundschaften: An 1. Stelle sollte stets, die Suche nach den eigenen Vorstellungen, Werten & Träumen stehen.

Also hör gerne rein und lass uns ein bisschen Plan in das Selbstfindungs-Chaos bringen!

Quellen

Artikel Online Lexikon für Psychologie & Pädagogik https://lexikon.stangl.eu/21312/selbstfindung

Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes.

Loslassen. Jede*r musste es sicherlich schon einmal - egal ob in Beziehungen, dem Job oder Freundschaften. Aber muss „loslassen“ etwas Schlechtes sein? Und wie bekommt man es wirklich hin „loszulassen“? Folge #17 von CHAOS MIT PLAN dreht sich um genau solche Fragen & noch mehr!

Also hör gerne rein und lass uns ein bisschen Plan in das Loslass-Chaos bringen.

Quellen

Artikel Digitales Wörterbuch der deutschen Sprache (DWDS) https://www.dwds.de/wb/loslassen

Artikel Psychologie Heute https://www.psychologie-heute.de/leben/artikel-detailansicht/40559-loslassen-koennen.html

Artikel LIMES Schlosskliniken Fürstenhof https://www.limes-schlossklinik-fuerstenhof.de/blog/loslassen/

Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes.

Kommunikation. Ob in Partnerschaft, Freundschaft oder im Job, sie begegnet uns überall. In Folge #16 von CHAOS MIT PLAN dreht sich alles rund um das Thema Kommunikation.

Doch was ist eigentlich eine gute Kommunikation? Wie kann man das lernen und warum ist es überhaupt so wichtig?

Lasst uns ein bisschen Plan in das Kommunikations-Chaos bringen.

Quellen

Buch Arbeits- und Organisationspsychologie (4. Aufl., 2019) https://www.lehrbuch-psychologie.springernature.com/glossar/kommunikation

Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes.

Toxische Produktivität. Arbeiten, Putzen, zum Sport und am Ende des Tages trotzdem das Gefühl immer noch nicht genug getan zu haben. In Folge #15 von CHAOS MIT PLAN sprechen wir über das Thema toxische Produktivität.

Was ist toxische Produktivität? Was tun, wenn die To Do Liste nie kürzer wird und sich Entspannen wie Faulheit anfühlt? Und wie kann man den gesunden Spagat zwischen Produktivität und Entspannung erreichen?

Lasst und ein bisschen Plan in das toxische Produktivitäts-Chaos bringen.

Quellen

Artikel VOGUE Germany https://www.vogue.de/artikel/toxische-produktivitaet

Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes.

Healthy Habits. Sportroutinen, früh Schlafen, gesunde Ernährung. Überall begegnet man den gesunden Routinen, so genannten Healthy Habits. In Folge #14 steigen wir tiefer in das Thema Healthy Habits ein.

Was sind Healthy Habits? Was bringen diese Routinen eigentlich? Und wie etabliert man die für sich perfekten Healthy Habits überhaupt?

Lasst uns ein bisschen Plan in das Healthy Habit-Chaos bringen.

Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes.

Digital Detox. Immer wieder ein ‚schneller’ Blick aufs Smartphone, bewusst oder unbewusst, und dabei die echte Welt vergessen. Was wäre wenn wir wieder bewusst die digitalen Medien herunterfahren und Zeit im Hier und Jetzt verbringen? In Folge #13 vom CHAOS MIT PLAN dreht sich alles um das Thema Digital Detox.

Was ist Digital Detox? Warum ist es hilfreich für uns und wie macht man das überhaupt?

Lasst uns ein bisschen Plan in das Digital Detox-Chaos bringen.

Quellen

Artikel Hessen Digitale Schule https://digitale-schule.hessen.de/digitale-kompetenzen/beratungsstelle-jugend-und-medien-hessen/digital-detox

Artikel Die Techniker https://www.tk.de/techniker/gesundheit-foerdern/digitale-gesundheit/medienkompetenz/digital-detox-tipps-2055434

Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes.

Me-Time. Gesichtscreme, Pediküre oder gleich eine komplette Massage. In Folge #12 von CHAOS MIT PLAN dreht sich alles um das Thema Me-Time.

Was ist Me-Time? Wie unterscheidet es sich von Self-Care? Und wieso ist es so wichtig, dass wir es in unseren Kalendern priorisieren?

Lasst uns ein bisschen Plan in das Me-Time Chaos bringen.

Quellen

Artikel International University IU https://www.iu.de/magazin/selbstfuersorge-lernen/

Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes.