Где меня найти?

Записаться на программу индивидуального психоаналитического коучинга: https://t.me/zboromirskaya/9951

______

🐆 Телеграм-канал «Терапия со Зборомирской»: https://t.me/zboromirskaya

🐆 Арт-клуб "AXIS": https://t.me/axis_zboromirskaya

🐆 Записаться на консультацию: http://zboromirskayasvetlana.ru 

🐆 Мой контакт: https://t.me/zboromirskaya_svetlana

🐆 YouTube-канал «Терапия со Зборомирской»: https://youtube.com/@therapyzboromirskaya

🐆 Послушать мои подкасты «Чашка кофе со Зборомирской»: https://zboromirskaya.mave.digital/

🐆 Смотреть видео ВКонтакте: https://vk.com/therapyzboromirskaya

Почему так страшно говорить о своих сильных сторонах?

Почему уверенность одновременно притягивает и пугает?

Что происходит внутри, когда ты чувствуешь в себе больше, но не можешь это назвать?

Почему так хочется прыгнуть сразу в большое, но так тяжело выдерживать путь маленьких шагов?

И как перестать всё время уменьшать себя ради чужого спокойствия?

Это очень живой, честный и глубокий разговор о противоречиях внутри психики женщины. О той части нас, которая хочет проявляться и той, которая боится оценки, осуждения, ошибок и собственной силы. В этом выпуске я хочу показать, как на самом деле выглядит внутренний путь человека, который хочет изменений: с сомнениями, откатами, страхом, борьбой между уверенностью и неуверенностью. И, возможно, именно поэтому в этом разговоре можно узнать себя. Заваривайте свою чашку ароматного кофе, присаживайтесь поудобнее и приятного вам просмотра!

✍️ Если вы хотите стать гостем моего подкаста и поделиться своей историей построения бизнеса или карьеры, рассказать о радостях и трудностях на вашем пути, пишите свою историю сюда: [email protected]

или сюда: https://t.me/zboromirskaya_svetlana

📸Инстаграм Вероники: @verona_sinyavskaya

🐆Послушать другие выпуски подкаста можно здесь: https://zboromirskaya.mave.digital/

🐆 Телеграм-канал «Терапия со Зборомирской»:

🐆 Записаться на консультацию: http://zboromirskayasvetlana.ru 

🐆 YouTube-канал «Терапия со Зборомирской»: https://youtube.com/@therapyzboromirskaya

🐆 Смотреть видео ВКонтакте: https://vk.com/therapyzboromirskaya

Записаться на программу индивидуального психоаналитического коучинга: https://t.me/zboromirskaya/9951

______

🐆 Телеграм-канал «Терапия со Зборомирской»: https://t.me/zboromirskaya

🐆 Записаться на консультацию: http://zboromirskayasvetlana.ru 

🐆 Мой контакт: https://t.me/zboromirskaya_svetlana

🐆 YouTube-канал «Терапия со Зборомирской»:

🐆 Послушать мои подкасты «Чашка кофе со Зборомирской»: https://zboromirskaya.mave.digital/

🐆 Смотреть видео ВКонтакте: https://vk.com/therapyzboromirskaya

Где меня найти?

Записаться на программу индивидуального психоаналитического коучинга: https://t.me/zboromirskaya/9951

______

🐆 Телеграм-канал «Терапия со Зборомирской»: https://t.me/zboromirskaya

🐆 Записаться на консультацию: http://zboromirskayasvetlana.ru 

🐆 Мой контакт: https://t.me/zboromirskaya_svetlana

🐆 YouTube-канал «Терапия со Зборомирской»: https://youtube.com/@therapyzboromirskaya

🐆 Послушать мои подкасты «Чашка кофе со Зборомирской»: https://zboromirskaya.mave.digital/

🐆 Смотреть видео ВКонтакте: https://vk.com/therapyzboromirskaya

📌 Техника: «Мои приоритеты сейчас»

Эта техника сочетает коучинговый подход и психоаналитическую работу с внутренними конфликтами.

Её задача - помочь вам увидеть, что для вас важно прямо сейчас и куда реально направлять энергию. Вам нужно выписать свои приоритеты по нескольким блокам:

🙌🏻 Блок 1. МОИ Потребности. Ответьте себе на вопрос: 

«Что моё тело и психика просят прямо сейчас?» (отдых, тишину, порядок и т.д.)

Если базовые потребности не закрыты, ни одна цель не будет работать. Оцените каждую по шкале от 1 до 10, в зависимости от того, насколько она удовлетворена.

🙌🏻 Блок 2. Мои Чувства 

«Что я прямо сейчас чувствую?» (злость, тревогу, радость, другое)

Рядом допишите:

«Что это чувство хочет мне сказать?»

Отвечая на этот вопросы, вы учитесь слышать свой внутренний голос

🙌🏻 Блок 3. Мои Ценности 

«Что я считаю важным, даже если никто не увидит и не оценит?» 

Выберите 3 главные ценности и напишите, почему именно они.

🙌🏻 Блок 4. Мои желания 

«Если бы сейчас никто не ожидал от меня ничего, чего бы я хотела?»

Это вопрос, который вскрывает вытеснённое.

Запишите:

👌3 маленьких желания (сегодня/неделя)

👌3 средних (месяц/квартал)

👌1 большое (год)

Не думайте, насколько это «правильно». Думайте, насколько это про вас.

🙌🏻 Блок 5. Мой главный фокус сейчас

«На что мне важно направить энергию в ближайшие 7–14 дней, исходя из моих потребностей, чувств, ценностей и желаний, о которых я написала выше?»

Это и есть ваш текущий главный приоритет.

____

Где меня найти?

🐆 Телеграм-канал «Терапия со Зборомирской»: https://t.me/zboromirskaya

🐆 Записаться на консультацию: http://zboromirskayasvetlana.ru

⚜️Мой контакт: https://t.me/zboromirskaya_svetlana

🐆 YouTube-канал «Терапия со Зборомирской»: https://youtube.com/@therapyzboromirskaya

🐆 Послушать мои подкасты «Чашка кофе со Зборомирской»: https://zboromirskaya.mave.digital/

🐆 Смотреть видео ВКонтакте: https://vk.com/therapyzboromirskaya

☕️Инстаграм: https://www.instagram.com/svetlana_zboromirskaya

Тема: Как научиться выдерживать свою тревогу и двигаться к внутренней зрелости

Формат: закрытый клуб в Телеграм

Публикации: 2-3 раза в неделю: подкасты, киноразборы, лекции, техники, методички и подборки литературы

Стоимость: 900 RUB в месяц. Отменить подписку можно в любой момент

Для кого:

👌Для тех, кто живёт в постоянной тревоге и хочет понять, как с ней обходиться без самокритики и бегства

👌Для тех, кто хочет развить внутреннюю устойчивость и зрелость

👌Для тех, кому близка терапевтическая работа через размышление, творчество, кино и искусство

Что будет внутри:

👌Подкасты о том, как формируется зрелость и какие шаги ведут к ней

👌Киноразборы и примеры из литературы, мифологии и искусства

👌Практические техники для работы с тревогой и самоподдержкой

👌Методички, задания и тематические мастер-классы

👌Возможность оформить личную консультацию по теме проекта по специальной цене

Цель проекта:

Помочь вам постепенно научиться выдерживать тревогу, не разрушаясь, а опираясь на неё как на источник роста и глубины.

_____

🐆 Календарь проектов на ноябрь-декабрь: https://t.me/zboromirskaya/8704

🐆 Телеграм-канал «Терапия со Зборомирской»: https://t.me/zboromirskaya

🐆 Мои услуги: http://zboromirskaya.tilda.ws/ 

🐆 YouTube-канал «Терапия со Зборомирской»: https://youtube.com/@therapyzboromirskaya

🐆 Автономный проект на выход из магического мышления:

🐆 Присоединиться к проекту по целеполаганию:

🐆 Послушать мои подкасты «Чашка кофе со Зборомирской»: https://zboromirskaya.mave.digital/

🐆 Смотреть видео ВКонтакте: https://vk.com/therapyzboromirskaya

В новом эпизоде я говорю с психотерапевтом Анной Волгановой о самом главном контакте в нашей жизни — контакте с собой. Мы обсуждаем, как строятся отношения с собой, что значит принимать разные части своей личности — даже те, которые кажутся невыносимыми или «не про меня». И как именно с этого начинается путь к принятию других и к более глубоким отношениям с миром. Этот эпизод — о смелости встретиться с собой настоящим. Готовьте свою чашку ароматного кофе и приятного вам прослушивания!

Где меня найти?

🐆 Телеграм-канал «Терапия со Зборомирской»: https://t.me/zboromirskaya

🐆 Записаться на консультацию: http://zboromirskayasvetlana.ru

⚜️Мой контакт: https://t.me/zboromirskaya_svetlana

🐆 YouTube-канал «Терапия со Зборомирской»: https://youtube.com/@therapyzboromirskaya

🐆 Послушать мои подкасты «Чашка кофе со Зборомирской»: https://zboromirskaya.mave.digital/

🐆 Смотреть видео ВКонтакте: https://vk.com/therapyzboromirskaya

☕️Инстаграм: https://www.instagram.com/svetlana_zboromirskaya

В этом выпуске мы вместе с коллегой-психологом Юлией Дацко разбираем, почему внешние достижения, такие как карьера, деньги, статус часто не приносят настоящего удовлетворения и внутреннего спокойствия. Мы говорим о трёх ролях внутри нас через призму транзактного анализа:

Внутренний Ребёнок со своими страхами и потребностью в любви.

Внутренний Родитель со строгим контролем, критикой и установками «надо».

Внутренний Взрослый, который может объединить оба голоса и вернуть контакт с собой.

Через примеры из терапии с людьми и личного опыта мы показываем, как эти роли управляют карьерой, финансами и отношениями. В выпуске вы получите простые техники, которые помогут заметить внутренние сценарии и мягко выйти из жизни «по чужим правилам» в жизнь «по своим хочу».

_____

Где меня найти?

🐆 Телеграм-канал «Терапия со Зборомирской»: https://t.me/zboromirskaya

🐆 Записаться на консультацию: http://zboromirskayasvetlana.ru

⚜️Мой контакт: https://t.me/zboromirskaya_svetlana

🐆 YouTube-канал «Терапия со Зборомирской»: https://youtube.com/@therapyzboromirskaya

🐆 Послушать мои подкасты «Чашка кофе со Зборомирской»: https://zboromirskaya.mave.digital/

🐆 Смотреть видео ВКонтакте: https://vk.com/therapyzboromirskaya

☕️Инстаграм: https://www.instagram.com/svetlana_zboromirskaya

Социальные сети Юлии Дацко:

Ютуб-канал: https://youtube.com/@julidatsko?si=qCL7YFZFzDz0bBbG

Инстаграм: http://instagram.com/juli_datsko

ВКонтакте: http://vk.com/julia_datsko95

Где меня найти?

🐆 Телеграм-канал «Терапия со Зборомирской»: https://t.me/zboromirskaya

🐆 Записаться на консультацию: http://zboromirskayasvetlana.ru

⚜️Мой контакт: https://t.me/zboromirskaya_svetlana

🐆 YouTube-канал «Терапия со Зборомирской»: https://youtube.com/@therapyzboromirskaya

🐆 Послушать мои подкасты «Чашка кофе со Зборомирской»: https://zboromirskaya.mave.digital/

🐆 Смотреть видео ВКонтакте: https://vk.com/therapyzboromirskaya

☕️Инстаграм: https://www.instagram.com/svetlana_zboromirskaya

Этот эпизод о том, как научиться видеть собственные заслуги и перестать занижать свою ценность, даже если внешне вы уже многого достигли. Готовьте чашку ароматного кофе и приятного вам прослушивания!Где меня найти?

_____

🐆 Телеграм-канал «Терапия со Зборомирской»: https://t.me/zboromirskaya

🐆 Записаться на консультацию: http://zboromirskayasvetlana.ru

⚜️Мой контакт: https://t.me/zboromirskaya_svetlana

🐆 YouTube-канал «Терапия со Зборомирской»: https://youtube.com/@therapyzboromirskaya

🐆 Послушать мои подкасты «Чашка кофе со Зборомирской»: https://zboromirskaya.mave.digital/

🐆 Смотреть видео ВКонтакте: https://vk.com/therapyzboromirskaya

☕️Инстаграм: https://www.instagram.com/svetlana_zboromirskaya