Na co dzień Natalia Bobowik jest dietetyczką kliniczną i pomaga ludziom odzyskać kontrolę nad życiem. Jednym z podstawowych jej narzędzi jest wiedza na temat snu. Bo to właśnie on odgrywa bardzo ważną, jeśli nie najważniejszą, rolę w życiu każdego z nas.

Inwestycja w sen się opłaca

Posłuchaj rozmowy i dowiedź się niezbędnych informacji na ten temat. Z podcastu dowiesz się między innymi:

• ile minut snu potrafi diametralnie poprawić jakość zdrowia
• ile dni wystarczy porządnie się wyspać, aby zobaczyć diametralną zmianę w życiu
• co się dzieje z organizmem w dzień po "zarwanej" nocy
• dlaczego nie da się odespać źle przespanych nocy w tygodniu, śpiąc dłużej w weekend
• dlaczego osiem godzien snu nie jest równe ośmiu godzinom, kiedy położysz się zbyt późno spać
• dlaczego warto przyjrzeć się swojemu życiu, jakości snu
• jaki wpływ sen ma na nasz mózg, jelita i inne narządy
• ile nieprzespanych nocy obniża nasz metabolizm
• dlaczego budzimy się w nocy i jak temu przeciwdziałać
• jaki wpływ na jakość snu ma spożywanie alkoholu
• ile można wypić alkoholu, aby nie pogarszał naszego metabolizmu
• kiedy można zjeść ostatni posiłek, aby się wyspać
• co zrobić, aby szybciej zasnąć
• czym różnie się sen mężczyzn od kobiet
• inna przydatna wiedza na temat snu

Czy wiesz, że snu nie da się zmagazynować, a na świecie jest kilka milionów ludzi, którzy zmagają się z zespołem przewlekłego zmęczenia. Nie dopuść, abyś do nich dołączył. Lepiej przeciwdziałać, niż zmagać się z poważnym problemem.

Nie masz czasu? Znajdź minutę!

A jeśli nie możesz zainwestować około 40 minut w lepsze życie (może to jest pierwszy sygnał ostrzegawczy), to posłuchaj ostatniej minuty. Tam ekspertka zdradza, jakie jest minimum wiedzy, aby dobrze żyć.

Dlatego wysłuchaj rozmowy z Natalią Bobowik!

Zapraszam

Marcin Dybuk

Połącz się z Marcinem :

• Więcej wartościowych treści - podcastów i tekstów - znajdziesz na www.magieldybuka.pl
• Oglądaj i słuchaj odcinków na You Tubie
• Śledź Podróż do męskości na Instagramie
• Marcin Dybuk w podróży do męskości - Facebook