吃个橘子

上周，我妈从辽宁铁岭来杭州看我。她把我的小冰箱重新塞得严丝合缝，把那些叠得齐齐整整的小三角形塑料袋放进我的抽屉，我突然觉得，不仅是她来了，她也把我的东北老家搬到了杭州。

很多人开玩笑说铁岭是“宇宙的尽头”。其实宇宙的尽头到底在哪，我并不知道；但我知道，在我心里，家或许就是我的尽头。

今天这期节目，我想顺着这份热气腾腾的家乡味道，写一份属于我自己的“东北使用指南”，和你们唠唠我眼里的铁岭，和我记忆中的东北。

🍊内容摘要：
00:25 我来自辽宁铁岭（请控制下嘴角）
01:50 东北人自己的提拉米苏
04:40 热了又热的炖酸菜，绝了！
06:17 东北冬日特定NPC就是他！
08:40 继承我妈的“囤货基因”：我家到处都有的小小三角形
10:50 你嘎哈呢？（我可没凶哦：）
11:40 我注定算不明白翻台率了

最后，希望大家喜欢东北，多来东北玩，来东北吃吃豆腐、糖葫芦和酸菜炖大骨头！

这是一期关于自我探索的对谈。我和眼子——两个30+的女性代表，坐在这个平常的秋日下午，坐在风里，听着头顶飞机轰隆隆的声音，等待夕阳落山。

这期的探索或许远远不够，但那天聊天的欢笑、思考与觉察，是我们岁月里再也熟悉不过的美好缩影。现在的我，虽然戏称“大妈”且“奶味”初显，但真的很庆幸身边有眼子这样的朋友，能陪我无数次看那么美的夕阳。

今天，把这期播客和那日的夕阳一起送给大家。愿我们都能在这些发问里，看见内在的自己。

👀这里有什么？

PART1 自我认知——我是谁？
01:51抛开所有社会角色（女儿、妻子、员工等），用三个词定义“你是谁”？
02:51 你对自己身体最满意和最不满意的部分分别是什么？为什么？
05:18你内心最顽固的一个“自我设限”的信念是什么？（例如，我不配得）
08:10你对衰老最大的恐惧或最大的期待是什么？

PART2 事业、金钱和价值——我与世界
12:03你是否有除了主业以外的“第二曲线”或兴趣？它给你带了什么？
15:26你觉得自己最大的职业优势是什么？最想提升的技能是什么？
17:58回顾职业生涯，你是在“盖一栋自己的房子”还是在“帮别人砌墙”？

PART3 欲望、创造与生命力——我与被爱
19:07你上次开怀大笑、毫无顾忌地玩耍是什么时候？
22:14 你是如何照顾自己的感官愉悦的？
24:22你如何庆祝自己地胜利，无论大小？
25:30 如果你有一个完全安全的空间，你会想创造什么？

PART4 疗愈与未来——我与灵魂
26:45如果你的人生是一部电影，你希望它是什么类型和主题？
27:38有什么事情，是你认为“如果现在不做，一辈子都会后悔”的？
27:50如果此刻你是自己最好的朋友，你会对她说一句什么话？

听完这期节目，你也可以试着回答这13个问题。如果你愿意，欢迎在评论区分享“抛开角色后定义自己的那三个词”，或者“此刻你想对自己说的那句话”。我们一起吃个橘子，慢慢长出属于自己的力量。

朋友之间，也会有占有欲吗？

这期节目是来自圆饼的投稿，我们聊一聊女性友谊里那些很真实、但常常不太好意思说出口的情绪：当好朋友有了“新人”，当自己不再是对方“最亲近的那一个，我们会失落、会介意、会钻牛角尖，甚至会怀疑——是不是我不够重要了？

但占有欲，真的是任何感情里都非常正常的一部分。它不代表我们小气，也不代表这段友谊不够成熟。它只是说明，我们很在乎。

在这期播客里，我们看见了她从一开始的别扭、恐惧，到后来慢慢翻篇、释然的过程。也看见了一个很重要的事实：朋友，其实没有我们想象得那么脆弱。

女性友谊不是排ta性的占有，而是在彼此的人生里，找到一种更松弛、更长久的位置。

👭这里有暗流：
03:07 真正的友谊是经得起沉默的
04:14 哦买噶?! 你吓到我啦~
07:22 哦买噶?! 她吓到我啦~
09:16 三人行必...有我失
11:34 我和ta 只是占用了她不同的带宽而已
13:51 这种感觉不亚于一场失恋
16:30 太难了!在“五马分尸”时还要保证中立平衡
20:05 好的友谊真的比不过爱情吗？
21:45 绝望的直女总是在落泪
23:25 亲密关系和友谊可以同时存在吗？
25:41 ta就是我们的“不在场的在场者”
28:04 我们何时能够不计较“占有”？
29:35 真诚永远是必杀技
30:54 这只是一个分号，不是句号。
32:49 朋友比我们想象得抗造

🎵BGM:《我非独自生活》——郭静

🍊正如歌词所说，希望大家坚信“我有好多美好事情陪我…美梦很多，我没有空寂寞，有音乐，演出我 我多爱我…”祝福圆饼，也祝福你我。

不知道朋友们假期过得怎么样？
（大家可以把假期去了哪里、做了什么或者任何你记忆深刻的事情分享在讨论区哦~）

Anyway, 假期即将结束，祝大家都能平稳地过渡到接下来的生活！
Same importantly, 我们下周三见！！

祝大家假期快乐！（一定要写在前头！）

不知道大家假期都有什么安排？我中秋去了趟武汉，一趟祛魅之旅...又想到最近几年自己旅行观念的转变，所以想和大家分享一下我的祛魅（圆梦）之行和我个人实测很有用的假期躺平指南。

希望大家按需听听，不管怎样，一定要快乐！

🍊橘子里有什么：
01:23 想去一个城市的心是会溜走的
02:28 是的，我对武汉祛魅了
03:48 网红打卡点都是大同小异
04:15 我在武汉的难忘三件小事
07:27 我越来越想远离人潮拥挤
08:55 我真不care那是一把什么剑
10:20 旅行的意义是休息，也是验证
11:08 过了特种兵旅游的年纪
13:39 什么是好好休息？
15:20 假期躺平指南

又是一年秋🍂

秋天是我很喜欢的季节，秋高气爽，兰桂飘香。

说来也奇怪，我们总是会在秋天开启新的故事，所以我愿意称它为另一种新年，这期播客上线正是秋分，昼夜交替的转折，更是我们新的开始。

不知道新的四季轮换会发生什么，但我确定一定有不容错过的体验在等待你我，我们敬请期待。

🧳《打开行李箱》这一站来到海南啦！

这一期有点热闹，就像两个人在海边晒着太阳、有一搭没一搭聊天，或者一个猛子扎进海里、随海浪此起彼伏的样子。

也和以往不一样——不是一个人讲一座城，而是我和眼子各自上岛：她年后带着妈妈去了万宁，我这个月出差间隙溜去了三亚。不是同一班飞机，也没站在同一片沙滩上，但回到杭州一聊，发现海给我们的东西，好像又有点像...

依然没有必打卡清单，没有"此生必去"，也没有任何硬核推荐。我们从海边回来的人，想和你聊聊撞见的风景、遇到的人，和那些难忘的瞬间。

如果你正在通勤、散步、发呆，或者只是有点想海了，欢迎把这期打开，让海风陪陪你。

📔下面是属于杏核的岛民日记（万宁·图片版）：

📔下面是属于眼子的岛民日记（三亚·图片版）：

沉香木只有受伤才能结香，雷击、虫漏是自然的劫难，人工凿出的伤口却更让人揪心。没错，它就是这样静静伫立，独自熬过漫长岁月，把所有疼痛酿成了沉静温润的香气。 这真的不免让我想到人生，想到那些和沉香比起来可能都不算什么的“苦难”。

我记得，很久很久之前，和好朋友对话，问到：如果不做人了，下辈子想做什么？

我那个时候觉得做一棵树蛮好的，自由伫立，无欲无求。
现在想来，如果能变成一棵沉香木，怕也是自己承受不住的。

想把最近的感受分享给大家，如果希望我们不是沉香木，自有沉香气。

另外，也想嘱咐下大家，市场上的沉香鱼龙混杂，大家一定要擦亮眼睛！！！！

最后，谢谢友友们再次听我的碎碎念，我们下期再见！

在这期节目确定前，总想着和大家聊点什么，聊哪些有意义的事儿…

但好像一直以来我们都讲太多大道理了，讲太多的不要内耗，不要苛责，不要拧巴，忽略了陪伴在我们左右的日常。

所以，我们这期轻松点儿，就聊聊“好好吃饭”，希望你也能好好吃饭，我们布衣饭菜，可乐终身。

通勤路上看了李娟与李诞的对谈，不自觉地在她身上看见了很大一部分自己。

我们都有敏感和拧巴，会依赖一套内在秩序来获得安全感；我们也容易紧绷，很多时候“回避”是我们的首选。

但整场访谈下来，我感受到更多的是一个真实有趣的人，一片广袤丰富的旷野。真实自有力量，希望你我都记得。