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Share Chinese Listening Practice| 健康的生活習慣 (Lori`s healthy Daily Habits to Share)
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Chinese Listening Practice| 健康的生活習慣 (Lori`s healthy Daily Habits to Share)
Following the previous topic about habit formation in the latest Mandarin episode, today's episode is about Lori sharing her attempts at staying healthy. The content roughly corresponds to HSK3. All episodes from this series come with full transcripts*.
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💠 Vocabulary
1. 不管 bùguǎn | regardless of; no matter [HSK4]
2. 隔夜麥片/麦片 géyèmàipiàn | overnight oats
3. 至少 zhìshǎo | at least; (to say the) least [HSK4]
4. 速度 sùdù | speed; rate [HSK4]
5. 冥想 míngxiǎng | meditate; meditation
6. 就算 jiùsuàn | even if
7. 心情 xīnqíng | mood; frame of mind [HSK4]
8. 伸展 shēnzhǎn | stretching; extension
9. 身心 shēnxīn | body and mind / mental and physical
10. 放鬆 fàngsōng | to loosen; to relax [HSK4]
11. 大約 dàyuē | approximately; about [HSK4]
12. 閱讀 yuèdú | to read; reading [HSK4]
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👂 Transcript
嗨，大家好！我是The Trilingual Chatbox的主持人Lori。今天的主題是健康，內容不難，我說話的速度會慢一些，句子也會短一些，各位朋友們可以試試看，在聽完每一句話之後，練習跟著我說一次。我使用的語言程度大約是HSK漢語水平考試的第3到第4級，大家可以看看今天的短文單字，再繼續播放。
那我們開始了！
我二十多歲開始工作之後，就越來越注意健康，知道要好好照顧自己，所以，也慢慢地養成了一些習慣。每天，不管早上幾點要起床，我都睡7個小時。起床之後，我會吃隔夜麥片當早餐，然後，一邊吃一邊看我的電子郵件和訊息。吃完早餐，我會很快地回信，而下次看信，就會是晚上了，因為我不會花太多時間在手機上面。
不管我去上班、或者和朋友見面，我都會帶著水壺。水壺的容量是三百毫升，因為很輕，很適合帶在身邊。我每天至少會喝五瓶水，也就是一千五百毫升。每天下午三點的時候，我的手機會提醒我，該喝水了。如果這時候，我還沒喝到第三瓶，我就會加快速度。而晚上八點之後，我就不再喝水了。
我還有一個習慣，那就是冥想。就算再忙，我都會花一到兩分鐘，讓心情靜下來。有時我什麼都不想，有時，我會想想讓我覺得感動和開心的事。
另外，我還會花五到十分鐘，做簡單的伸展運動。這就和冥想一樣，可以幫助我暫時離開手邊的事，讓身心都放鬆一下。
最後，在睡前，我會看大約三十分鐘的書。我從小就喜歡看書，有時候會花太多時間閱讀，而忘了寫作業。在睡前閱讀能讓我放鬆，讓我睡得更好。不過，這個習慣可不一定適合每個人喔！
*Check out our WordPress page for full English transcript.
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🆔 About Us
● 📝 WordPress：https://thetrilingualchatbox.wordpress.com/
● 📽️ YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCN2OS4WSgv3qQEm6cRiAiaA
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By Lori and Mai
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Following the previous topic about habit formation in the latest Mandarin episode, today's episode is about Lori sharing her attempts at staying healthy. The content roughly corresponds to HSK3. All episodes from this series come with full transcripts*.
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💠 Vocabulary
1. 不管 bùguǎn | regardless of; no matter [HSK4]
2. 隔夜麥片/麦片 géyèmàipiàn | overnight oats
3. 至少 zhìshǎo | at least; (to say the) least [HSK4]
4. 速度 sùdù | speed; rate [HSK4]
5. 冥想 míngxiǎng | meditate; meditation
6. 就算 jiùsuàn | even if
7. 心情 xīnqíng | mood; frame of mind [HSK4]
8. 伸展 shēnzhǎn | stretching; extension
9. 身心 shēnxīn | body and mind / mental and physical
10. 放鬆 fàngsōng | to loosen; to relax [HSK4]
11. 大約 dàyuē | approximately; about [HSK4]
12. 閱讀 yuèdú | to read; reading [HSK4]
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👂 Transcript
嗨，大家好！我是The Trilingual Chatbox的主持人Lori。今天的主題是健康，內容不難，我說話的速度會慢一些，句子也會短一些，各位朋友們可以試試看，在聽完每一句話之後，練習跟著我說一次。我使用的語言程度大約是HSK漢語水平考試的第3到第4級，大家可以看看今天的短文單字，再繼續播放。
那我們開始了！
我二十多歲開始工作之後，就越來越注意健康，知道要好好照顧自己，所以，也慢慢地養成了一些習慣。每天，不管早上幾點要起床，我都睡7個小時。起床之後，我會吃隔夜麥片當早餐，然後，一邊吃一邊看我的電子郵件和訊息。吃完早餐，我會很快地回信，而下次看信，就會是晚上了，因為我不會花太多時間在手機上面。
不管我去上班、或者和朋友見面，我都會帶著水壺。水壺的容量是三百毫升，因為很輕，很適合帶在身邊。我每天至少會喝五瓶水，也就是一千五百毫升。每天下午三點的時候，我的手機會提醒我，該喝水了。如果這時候，我還沒喝到第三瓶，我就會加快速度。而晚上八點之後，我就不再喝水了。
我還有一個習慣，那就是冥想。就算再忙，我都會花一到兩分鐘，讓心情靜下來。有時我什麼都不想，有時，我會想想讓我覺得感動和開心的事。
另外，我還會花五到十分鐘，做簡單的伸展運動。這就和冥想一樣，可以幫助我暫時離開手邊的事，讓身心都放鬆一下。
最後，在睡前，我會看大約三十分鐘的書。我從小就喜歡看書，有時候會花太多時間閱讀，而忘了寫作業。在睡前閱讀能讓我放鬆，讓我睡得更好。不過，這個習慣可不一定適合每個人喔！
*Check out our WordPress page for full English transcript.
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