ちりも積もれば家となる

今回は、小野寺の友人であり、「快眠部屋コーディネーター」として活動する木村誠子さんをゲストにお迎えしました。

睡眠環境を整えるうえで特に大切なのは、「温熱環境」「光」「音」の3つなんだそうです。

室温や湿度、照明、音の環境など、建築や住まいにも関わる視点から、快眠のための工夫をたくさん教えていただきましたよ💤

👇こんな話をしました

・朝日を浴びたほうがいい理由。そのとき、体の中では何が起こっている？

・夜はオレンジ色の光で過ごしてほしい。照明のコントロールが快眠につながる理由

・やっぱりお風呂が大事。湯船の適温と入浴時間の目安

・冬場の室温は18℃以上をキープ。湿度は50％以下が目安

・寝具やパジャマの素材は何がいい？流行りのリカバリーウェア、その効果は？

・「貯眠」はできません。理想の睡眠時間ってあるの？

・数字で測ると納得！レム睡眠、ノンレム睡眠と理想的な睡眠のかたち

・誠子さん自身が日々心がけている、質の良い睡眠のための工夫

etc…

やったほうがいいと、なんとなく分かっていたことも、誠子さんの話を聞くと「なるほど〜」「確かに！」「やってみようかな」と、素直に試してみたくなりました。

それは、エビデンスや具体的な数値を交えながら、ひとつひとつ丁寧に説明してくれたからだと思います。

私、井上は、外の環境に自分を合わせすぎる傾向があり、寝苦しい夜も我慢して乗り切っていたことに気がつきました……。

今年の冬は、室温のコントロールや寝床内温度を意識して過ごしてみようと思います。

少しの工夫や心がけで、「今日もよく眠れたなぁ」という日が増えたら、日々のご機嫌にもつながりそうですよね。

ぜひ皆さんも、“眠活”してみてください😊

🎙️木村誠子さんのポッドキャスト

眠活レシピ 〜スリープケアはじめませんか？〜

https://x.gd/F113p

🎙️小野寺ゲスト回

住まいと健康の深〜い関係・天然素材の驚きの影響

https://x.gd/i4apB

🛏️公式サイト

https://b.kuracious.work

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毎回、ひとつのテーマを掲げつつも、脱線しながらゆるりと雑談する「ちりつも」。

今回のテーマは「占い」です🔮

血液型占いの信憑性について話したり、新動物占いで3人の性格を深掘りしてみたり、見えない存在について語ってみたり……。

最後はいつものように、おふざけしながら笑い合い、お開きとなりました！

役に立つ話はできておりませんが、くすりと笑って脱力していただけたらうれしいです。

聴き流し専門ポッドキャスト「ちりも積もれば家となる」

今宵もどうぞよろしくお願いします🦁🐏🐒

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今回のテーマは、“歴史”。

といっても、歴史の知識を披露する回ではありません。

縄文時代に行ってみたい井上。

高杉晋作に惹かれる理由を語る小野寺。

やなせたかしが生み出した「アンパンマン」の魅力と奥深さについて語る田中。

好きな時代も、好きな人物も、三者三様。

でも、その「好き」をたどっていくと、今の自分に足りないものや、「こう在りたい」という思いが見えてくるなと思いました。

👇こんな話をしました

・シルバーウィーク、何して過ごした？

・オアシスのドキュメンタリー映画がおすすめ！

・おたより紹介（チーシャ情報＆建主keiさんからのメッセージ）

・本編は27分30秒頃から

・苦手だった歴史

・行きたくない時代ってある？

・井上が体験したい暮らし

・縄文人にインタビューしてみた

・高杉晋作のこんなところが好き

・やなせたかしが描く「アンパンマン」という世界の魅力について

皆さんにも、「推しの偉人」や「好きな時代」はあるでしょうか？

よかったら、コメントやメッセージで教えてくださいね🫶

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ゲスト回の収録が、台風で延期に。

ということで今回は、3人の雑談をお届けします🌀

👇こんな話をしました

・僕らの夏は終わらない

・最近、眠れていない3人

・43歳のテーマは「体を大切に」

・小野寺は朝散歩、田中はランニング

・最近、美味しかったラーメンは？

・突如、爆誕した「チーシャ」

・田中が本を作るなら、どんな本？

・小野寺、秋の文フリに出展！

・「ギチの完全人間ランド」で版画アカウントを紹介してもらった話

・田中が習慣化したいこと

・娘の修学旅行に合わせて旅に出る井上

・終わりたくない雑談

などなど。

聴き流すくらいがちょうどいい、ちりつも。

今宵も私たちの声に耳を傾けつつ、

ゆるりと脱力してもらえたら嬉しいです。

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動物は好き。だけど、話したいと思ったことは一度もない3人が、「もし動物と話せるなら？」というテーマでお喋りしました。

「声が聞こえるようになったら、うるさいかも」

「人間OSで、動物と対話って本当にできるの？」

「あらゆる生き物の声が聞こえたら、感情移入して、いてもたってもいられなくなりそう」

「人間と動物のあいだに境界線があるから、成り立っている社会なのかも」

「メリットって、実はないのかも……」

話しているうちに、やっぱり「話せなくてもいい」という答えのようなものが見えかかります。

でも、そこで終わらないのが、ちりつも。

趣向を変え、

田中は、蝉。

井上は、野良猫。

小野寺は、しらす。

それぞれ動物（？）になりきって、インタビューに答えるというロールプレイをやってみました。

蝉が地上で7日しか生きられないことは、不幸なのか？

猫は、本当に冬が苦手なのか？

しらすは、自分が食べられることを知っているのか？

一見くだらないような会話を続けていたら、見えてきたものとは？

やっぱり「話してみたいかも」に変わった理由とは？

ほぼボケの時間で、小野寺曰く「世界で一番無駄な時間」らしいのですが、脱力したり、くすっと笑えたりすることも、役に立つこと、勉強になることと同じくらい大切かもしれませんね。

普段、いろんなものを詰め込みすぎている方にこそ、聴いてもらいたいです。

何も考えずに、どうぞ！

最後には、次回のゲストのお知らせもあります📢

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ちりつもは普段、2週間に一度の収録。この日は夏休み分を前倒しして、連続収録となりました。

その2本目がこちら。

ビールを飲みながら、小野寺イチオシの煎餅をつまみにゆるりとお喋りしました。

今回のテーマはサッカー⚽️

ワールドカップを機に、サッカーの魅力にすっかりハマりつつある井上の、熱のこもった話からスタート。

ゴールシーンや、ボールを持っている選手に自然と目がいきがちですが、実はボールを持っていない選手の動きにも注目すると、また違った面白さが見えてきます。

ひとりひとりがそれぞれの役割を果たしながら、個を殺さず、でも、お互いをいかしあう。

まるでひとつの生き物みたいに思えてくるんです。

サッカーはよく、人生や組織に例えられることがありますが、それもなるほどなぁと。

サッカーを知ることで、サッカー以外のものの見え方まで変わってきそうです。

ほかにも、

・MVPを選ぶなら誰？・心に残った名プレーは？・3人がサッカー選手だったら、どのポジション？・選手だったら誰っぽい？

……などなど、あれこれ話しました。

専門的なサッカー談義ではありません。（詳しい人には物足りないかもです）

むしろサッカーをよく知らない人にも「へえ、そんな見方があるんだ〜」と気軽に楽しんでもらえる回になったかなと思います。

ぜひお聴きください！

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上半期に読んでよかった一冊を紹介する後編。

設計の小野寺が選んだのは、渡邉康太郎さん著『生きるための表現手引き』。

付箋がびっしり貼られた一冊を持ってきてくれました。

この本に描かれているのは、表現の技法だけではありません。

世界をどう見つめ、どう関わるか。

世界との関わり方そのものが、表現なんだと教えてくれます。

そして、表現とは、絵を描いたり文章を書いたりといった「作品を生み出すこと」だけではない、ということも。

たとえば、友人の話に耳を傾けて相槌を打つこと。

家族のためにご飯をつくること。

クライアントに送るメールの文面を考えること。

相手を思いながら贈り物を選ぶこと。

そんな日々の何気ない営みも、自分らしく世界と関わる「表現」だったんだと気づかせてくれます。

「世界の見方を変えていこう」

「ひとつではない、複数の見方を身につけていきたい」

そんなメッセージをこの本から受け取ったという小野寺。

後半では、彼が最近夢中になっている版画づくりの話にも広がっていきました。

小野寺の話に触発されたのか、収録が終わる頃には「自分も何か作りたくなってきた」と田中。

本をきっかけに、誰かの中に新しい表現の芽が生まれていく。そんな時間になりました😌

今回の配信が、皆さんにとっても、自分なりの表現について考えるきっかけになったら嬉しいです。

小話では、美味しいもつ焼き屋さんのこと、建主・Tさんからのおたより紹介、そして三者三様の感情との付き合い方などもお話ししています。

今宵もどうぞ、ゆるりとお付き合いくださいね。

🦁小野寺の版画作品は下記よりご覧ください！（Instagramに飛びます）

https://x.gd/SSXc6b

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今回は、登山やサッカー談義も交えながら、それぞれの「上半期の一冊」を紹介しました📖

👇こんな話をしています

・田中と小野寺の登山報告⛰️ 小野寺の膝は無事だったのか？

・LINEオープンチャットに登山の写真を共有します

・井上はワールドカップに夢中！サッカーの魅力と奥深さ

・本編スタートは22分30秒頃〜

・田中が選んだのは、古賀史健『集団浅慮』

・優秀だった男たちはなぜ道を誤るのか？

・3人が読んだ、山口周×深井龍之介『人文知は武器になる』

・井上は、藤原印刷『本が生まれるいちばん側で』を紹介

・この本を読んで、本が作りたくなった！

・長くなってしまったので、小野寺の書籍紹介は次回へ📚

みなさんの2026年上半期のベスト本は何でしたか？

私たちにおすすめしたい一冊、本にまつわる思い出やエピソードなど、ぜひおたよりで教えてください📚✨

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今回のテーマは登山⛰️

まだ登山歴5回ほどの初心者、田中と小野寺、そして登山未経験の井上で、「山ってなんでまた行きたくなるんだろう？」をゆるっとおしゃべりしました。

山頂を目指すだけじゃない、道中の景色やハプニング、帰り道まで全部ひっくるめて楽しい。

そんな山の魅力について語っています。

👇こんなお話をしました

・ワールドカップの話でひとしきり盛り上がる

・子どもと金時山に登った思い出

・サービスエリアにカップラーメン！山以外の楽しみも満喫

・登山の魅力ってなんだろう？

・持っていると頼もしい、お気に入りアイテム

・ハプニングはつきもの。あんなこと、こんなこと

・山頂では◯◯のことしか考えていない

・面倒でも大変でも、また行きたくなる理由

・来週はいよいよ谷川岳へ！

・最後にお知らせもあります

今宵もどうぞ、ゆるりとお付き合いください🍵

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「お便りがほしいね〜」と何度も話していた私たちですが…

実はちゃんと届いていました！

気づかずにいて、本当にごめんなさい。

ということで、今回は前半でいただいたお便りをご紹介しています。

そして本編は、前回の続き。

家づくりのパートナーが決まってからのお話です。

設計打ち合わせではどんなことを決めるの？

注文住宅のお金って、どんなタイミングで支払うの？

地鎮祭や上棟式って何をするの？

家づくりに伴走する中で、ホッとする瞬間って？

そんな話を、今回もゆるりと、ざっくばらんにおしゃべりしました。

家づくりって、本当に十人十色。

何を大切にしたいかも、どんな暮らしがしたいかも、人それぞれです。

だから、「これが正解！」という答えはありません。

今回も正解をお伝えするというより、「こんなことを考えたり、迷ったりしながら家づくりは進んでいくんだなぁ」と、そんな空気を感じてもらえたらうれしいです。

お茶でも飲みながら、どうぞ気楽に聞いてくださいね。

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