چند بار این هفته گفتی «باشه» در حالی که دلت می‌خواست بگی «نه»؟ توی این اپیزود، به بررسی یکی از رایج‌ترین شکل‌های خود پنهان می‌پردازیم: ناتوانی در گفتن «نه» و مرزگذاری. چرا از کودکی یاد گرفتیم همیشه «بله» بگیم؟ چه هزینه‌ای داره؟ چطوری این الگو توی رابطه‌ها، کار، و زندگی روزمره ظاهر می‌شه؟ و مهم‌تر از همه، ۶ قدم عملی برای یادگیری گفتن «نه» بدون احساس گناه.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.